腹部，是多个重要脏腑器官的聚集、存放之地，如胃、胆、小肠、大肠、膀胱、三焦这六腑都位于这里。

因此，中医也将人体腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。

任务重了，出的问题的机会就容易多，所以，腹部也有“百病之根”的说法。

而腹部的健康与否，更是关系着全身健康！

揉腹不断，慢病难犯

揉腹养生在我国已有数千年历史。

古人认为，揉腹可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。

《黄帝内经》有记载：“腹部按揉，养生一诀。”孙思邈也说：“腹宜常摩，可祛百病。”

现代医学则认为，揉腹可增加腹部肌肉的血流量及淋巴系统功能，不但利于食物的消化和吸收，还对许多慢性病都有辅助治疗作用。

如果能坚持揉腹，你将收获这些好处：

冬季，很多人都会有腹部发冷的感觉，这就可以通过揉腹来解决。

因为，腹部走的大多是阴经，而小腹又是阴经相交接的部位，属阴中之阴。

阴性寒，是寒气最爱聚集的地方，手心的劳宫穴是火穴，有温养的效果，所以揉腹很关键。

经常以手心按摩小腹至发热，不但能让人体腹部温暖，还能养元补气、滋阴培阳。

在揉腹的过程中，有的人会感觉到胃肠的蠕动，甚至旁人也能听到肚子“汩汩”的声音，这是内气汇聚进而运行通畅的表现。

坚持一段时间后，不但胃口变好，消化吸收能力也会增强。对于便秘患者，揉腹也能够起到促进排便的作用。

最重要的是，经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。

睡眠不好的人在睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。

对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部还能平息肝火，使心平气和、血脉流通，起到辅助治疗作用。

认真做完揉腹，一般会感到头脑轻松，疲劳感消失，因为揉腹可以使中焦气机健运，清气上升。

若有人揉完起身反而觉得头疼，是头部气血循环不畅，气机上达冲击的反应。 

孩子胃强脾弱时，会出现特别能吃，但不消化，会出现瘦、个子小、头发黄的情况。

其实，这是食积了。

可以顺时针给孩子揉揉肚子，孩子立刻会感觉舒服很多，比吃健胃消食药还管用。