- 孩子中午不睡觉?强制午睡会害了娃!这样处理才最好
- 来源:科学育儿创新社
文|CC爸妈(公众号ID:cc-bama)
对于操心的老母亲来说,孩子睡不睡午觉绝对是一个值得思考的问题。
俗话说:中午不睡,下午崩溃!
中午简单的小憩一会,整个下午都神清气爽的。相反,如果中午不睡会,那下午的状态估计就是这样滴。
而且,有木有觉得不午睡的下午,娃简直就变成了磨人精,各种不痛快的发脾气、哭闹,所以,每个老母亲都卯足劲的保证娃的睡眠时间。
除此之外,“足够的睡眠对孩子大脑发育和身高发育也都有着重要的作用”。
在美国《神经科学杂志》中就有一项研究,说午睡可以促进大脑细胞的修复,并提高记忆力。
虽然睡眠的好处多多,但就有那么一部分娃,就是不乖乖午睡,俗称睡觉困难户。
C妈一个朋友就曾经因为孩子不睡午觉这件事跟我吐槽过很多次:
为了让孩子午睡我所有能想到的方法都用啦,结果娃就是不闭眼。
幼儿园的老师也和我反映过多次,孩子中午不睡觉,还拉着别的小朋友一起玩。
后来我在家就强制他躺在床上,睡不着也得乖乖躺着。
但看见孩子委屈的掉眼泪,我心里也不好受。
这位朋友的诉述,不是个例。
后台也总是有妈妈留言自家孩子不爱睡午觉,问小新妈有没有好的哄娃睡觉的方法。
今天我们就来说说,关于娃不睡午觉的这些事儿。
为什么孩子会慢慢的不用睡午觉?
要想知道孩子需不需要午睡,我们需要先了解,不同年龄阶段孩子的睡眠模式是怎样的。
(阴影区域表示孩子的睡眠时间)
第一个图是新生儿的睡眠模式,我们可以看出小婴儿无论晚上还是白天睡觉的次数很多,且没有固定的长时间睡眠。这种现象我们称之为多阶段模式。
第二图是1-1.5岁的孩子,他们的睡眠时间已经集中在了夜间,白天也会有一个短时间的睡眠。这种现象我们称之为双相睡眠模式。
第三个图是3-5岁的孩子,如图所示50%的三岁儿童和92%的5岁儿童他们的睡眠已经都集中在了晚上,白天已经没有睡眠时间,称之为单相睡眠模式。这基本上和我们成人的睡眠模式一样。
孩子白天的睡眠时间,反映了孩子大脑神经的成熟度。
随着孩子大脑的发育成熟,孩子逐渐就不需要再像小宝宝时那样,通过一天多次的睡眠来缓解大脑的疲劳啦。
所以,孩子不睡午觉可能说明孩子的大脑已经发育的比较成熟,进入到和成人一样的睡眠模式哦。
而且随着孩子年龄的增长,需要午睡的比例会越来越低。
美国一项研究数据显示:4岁左右的孩子中,有67%的孩子不再每天都午睡。5岁左右的孩子,已经高达92%的人都不再需要午睡。
因此,如果你的宝宝每天中午躺在床上都辗转反侧,且不睡午觉下午也依旧精神抖索,心情愉悦,吃嘛嘛香,那就随孩子去吧,不睡就不睡。
当然,如果孩子不睡午觉,下午精神萎靡,身欲不振、注意力不集中且暴躁易怒,这就说明宝宝还是需要适当午睡哒,就算他抗拒午睡,也不意味着他不需要!
这一点,需要妈妈们自己区分。
女儿从小就觉少,一直以来都属于睡觉困难户,上幼儿园之前在家时,早就没有了午睡的习惯。
但是,上了幼儿园之后我才明白,原来她不是不需要午睡,而是真心抗拒午睡这件事。
“每次吃完午饭,看我们开始整理床铺小新就开始不开心。嘴里嘟囔着不想睡觉,可是躺下之后,比谁入睡得都快。”
这是开学几天后老师给我的反馈。
所以,“睡的快”是她实实在在的身体需要,“不想睡”却也是她实实在在的心理抵触。
但是到了5岁之后,她午睡就少了,真的是那种躺很久也睡不着的情况,这个时候才是真的不需要了。
所谓,爱睡觉的娃千篇一律,不爱睡觉的娃,背后却各有各的原因。
有些娃则是没有养成良好的睡眠习惯,一心贪玩不肯睡;
有些娃则是没有独立入睡的能力,他们对睡眠有强烈的抵触感,除非把自己电量耗尽困到直接睡过去,否则决不肯主动要睡觉;
有些是执拗期,想什么都要自己说了算的掌控欲(包括明知道困了,也不睡,坚持玩 ,用意念抵抗自己的身体需求)。
这些情况,妈妈们一定要根据娃的情况,对症解决。
强制性要求孩子午睡没好处!
上边我们提到过,适当的午睡可以修复大脑记忆细胞,提高人的记忆力。
那不午睡,会不会影响记忆力啊?毕竟我们成人有时候不睡午觉,也会有下午精神状态不好,记忆短路的感觉。
首先,我们说的提高记忆的说法,是针对还处于双相睡眠的孩子或本来就一直保持午睡习惯的人来说的——孩子本身就有午睡的需求。
其次,对于不习惯午睡的孩子,强制性进行午睡,那简直就是折磨。
因为这相当于是长时间的限制孩子活动,让孩子在较长时间内保持静止。
这不仅不能让孩子得到休息,反而会给孩子增加压力,很多三岁以后的孩子有吃手、揪头发或摸生殖器的习惯,都可能和中午被迫进行午睡有关。
孩子睡不着,又不得不保持安静,当然要找一些其它的事情来做啊。
因此,如果孩子中午一直睡不着,且不睡觉下午精神状态也很好,那就不用太焦虑。
只要晚上尽量早一些睡觉,保证夜间的睡眠时间足够就行。
孩子习惯不午睡,我们就放任不管了吗?
虽然有不午睡的娃,但是天下没有不想让娃多睡会的老母亲。
就算娃不午睡,我们也可以引导孩子进行短暂的午间休息。
可以每天计划出15—30分钟的休息时间,在这段休息时间内,尽量保持安静,不和孩子有任何互动。任凭孩子折腾出花来,老母亲自屹然不动,哪怕是一个面部表情都不去回应他。
让孩子自己安静的在小床上躺一会。
在这阶段如果孩子睡着了就……就啥就,睡觉呗。(毕竟孩子的睡眠需求并不是一成不变的,睡眠会受很多因素的影响。)
但如果孩子真的是睡不着,那恭喜你,你的孩子就属于充电五分钟,待机五小时那种,孩子就是不用午睡。
那可以和孩子玩一些比较安静的游戏,比如拼图、乐高或看图画书等。
但除了周末,孩子一般都是在幼儿园,幼儿园老师人手不够无法单独照看不睡的小孩怎么破?
首先,先和幼儿园老师沟通,说明孩子的情况,尽量允许孩子在园内不午睡。大部分的老师都会理解和进行协助的。
其次,让孩子学会适应幼儿园的作息时间,集体午睡的时间不能影响其他小朋友,也可以给孩子带一个他比较喜欢的公仔或不会发出动静的玩具,这样在中午孩子睡不着的情况下,孩子也可以自己安静地玩一会。
补充:文中说的不午睡的情况,主要还是针对3岁以上的孩子。3岁以下的宝宝,白天还是建议适当睡眠的。
在孩子养育的过程中,吃喝拉撒睡每一样都牵动着老母亲的心呐。恨不得拿着量杯、计时器等精致到一分一毫不差的来进行养育。
但孩子并不是机器人,很多事没有标准、也无法预知。
就像午睡这件事,咱也不能一刀切。睡就每天都必须睡,不睡就几乎不引导孩子中午休息。还是要根据孩子的状态来变化,毕竟灵活养育才是王道。
CC爸妈:“中国父母学习计划”推行者,C爸-中国医科大学硕士;C妈-报社育儿编辑,新时代、新父母、新理念,养娃需要鸡汤也需要指南,公益普及婴幼儿喂养、睡眠、疾病、心理知识。原创公众号“CC爸妈”(ID:cc-bama)
- 推荐阅读 -
点击图片即可查看文章
1.后台回复“入群”添加小新妈微信,拉你进入0-6岁分龄育儿社群,也欢迎爸爸加入哦~
2.后台回复关键词【育儿宝典】免费送你独家育儿电子书一本。
3.后台回复【亲子游戏】领取99种亲子互动游戏指南,让你与孩子更亲近!
喜欢就点个“在看”,让更多父母学习~
C妈
扫一扫下载订阅号助手,用手机发文章
赞赏
长按二维码向我转账
受苹果公司新规定影响,微信 iOS 版的赞赏功能被关闭,可通过二维码转账支持公众号。
已同步到看一看
取消
发送
我知道了
朋友会在“发现-看一看”看到你“在看”的内容
确定
已同步到看一看写下你的想法
最多200字,当前共字
发送
已发送
朋友将在看一看看到
确定
写下你的想法...
取消
发布到看一看
确定
最多200字,当前共字
发送中
微信扫一扫
使用小程序
取消
允许
取消
允许
知道了
确定
趣玩
-
- 抓住夏日的小尾巴!「云海浪歌」带你畅游奇妙世界!
- 叫嚣了一个夏季的蝉 好像渐渐消停下来 许多有关夏天的回忆 随着一场蓄谋已久的雨 而逐渐弥散—— 想为快乐的夏日续一秒吗? 全新「云海浪歌」系列家具 将在普隆德拉-家园商店全面上架 9月19日5点-
- 仙境传说RO守护永恒的爱
-
- 【开撩丫】男人不能光站着,有时也得帮一把女朋友
- 开撩丫,人一旦说自己胖了 就只会越来越胖。 谁还不是小朋友了 微博@大头和他的朋友们: 周日也加班才是真的惨,更惨的是还没有不加班的人赚的多。#少说两句行不行# 如果你有想法,还有一些小物件,就
- 开撩丫
-
- 中国奶奶穿旗袍游巴黎惊艳老外!老了,也要优雅成一道风景线!
- 最近,两位中国银发奶奶穿着旗袍游巴黎的视频,在国外走红! 都说法国女人的优雅,值得每个女人借鉴,而她们的优雅从来与年龄无关。当你走在法国的街道上,你会看到,不管是十几岁的少女,还是六十岁的老妇人,都
- 退休俱乐部
-
- 他被公关了的瓜到底是什么?
- 平时刷娱乐新闻,最大的乐趣就属吃瓜。 而站在吃瓜届最前沿最厉害的,其实是明星本人。 他们比网友更八卦、了解更多内幕,稍不留神,还可能吃到自己头上,那叫一个刺激。 这两天,杨迪在节目里爆料,他得知
- 扒姐来了
-
- 孩子中午不睡觉?强制午睡会害了娃!这样处理才最好
- 文|CC爸妈(公众号ID:cc-bama) 对于操心的老母亲来说,孩子睡不睡午觉绝对是一个值得思考的问题。 俗话说:中午不睡,下午崩溃! 中午简单的小憩一会,整个下午都神清气爽的。相反,如果中午不
- 科学育儿创新社
-
- 太原老葛被封后首次发声!向公众致歉!天津李四做噩梦!
- 天津李四晒捐款 天津李四遇到实力
- 表哥八卦网红
-
- 跟女朋友回家住,早上我刷了个牙把爱情刷没了?!
- 👆点击 “有请下一位” 关注我们👆 一个德才兼备还有点智慧的艺术 の 欢迎关注 の ▼ ▼ 既然要追求刺激,那就贯彻到底咯! ——《有请下一位》
- 大师的神秘花园
-
- 这款国产手游让外国玩家大呼“真香”,开飞船甚至还要考驾照?
- BB姬 | 文 如果给我们曾经说过的中二台词排个名次的话,“我们的征途是星辰大海”一定名列前茅。 很多人都认为这句话是出自田中芳树的著名小说《银河英雄传说》中,主人公之一莱因哈特的台词。但是当我
- BB姬
-
- 同类最强!26条来源,无死角满足你的要求
- 又是同类最强系列,我好像用过好多次这个词儿了 不过我也去翻了一下我的历史消息记录,虽然出现过几次这个词,但相同类型的工具只出现过一次。 所以这代表着什么你们知道吗?这代表着......这并不代表
- 虚拟精华
-
- 拿来做记号的荧光马克笔居然成了我的“种草”参考
- 前不久增肥成功(其实看上去刚好)的宣美推出新专《LALALAY》,从视觉包装上不难看出,宣美老师有一颗进军美妆博主的野心。这个五颜六色的眼妆,虽说灵感源自花蝴蝶,但在我看来像极了我复习时用荧光记号笔在
- NYLON尼龙
-
- 沙雕警告!这几个网站你一定用不上
- 昨天是中秋节,想必大家已经收到了中秋祝福了吧,所以我就只能祝大家新年快乐了。 其实昨天没有推文并不是因为划水,我只是换了一种方式陪在你们身边。 你们想想,我不推文,你们肯定就会想到“这个小逼崽子
- 虚拟精华
-
- 【开撩丫】论自己的爱豆是如何毁掉颜值的……
- 开撩丫,对自己好点,能怪男朋友就别怪自己。 原来画狗这么简单,大家也可以学习下 微博@阿鸡基米德 我的特长:知难而退 半途而废 吃喝玩乐 熬夜不睡#这不巧了吗?# 论自己的爱豆是如何毁掉颜值的…
- 开撩丫