随着年龄的增长，人体的肌肉组织则开始萎缩，掌管泌尿系统功能的盆底肌也会逐渐退化，就容易会导致尿失禁。

女性尿道短浅，又无完整的尿道括约肌，阴道萎缩或过于宽松均致其弹性减弱，均可诱发“尿失禁”。

怀孕、分娩过程中，盆腔肌肉会受到不同程度的损伤，对盆腔内一些器官的支撑能力下降，容易导致压力性尿失禁。

压力性尿失禁还有可能和女性的泌尿系统周围的雌激素受体有关，当女性进入中老年以后（绝经期后），雌激素水平就会有所下降，造成局部组织的萎缩，甚至结构的改变，容易引起尿道控制功能发生一系列的退化。

尿失禁很多老年人难以启齿，有一个测试方法，即填写膀胱过度活动症症状评分表( OABSS)，根据分数对自己的情况进行个初步判断，不过有时自己对症状把握不清，建议在医生的指导下进行。

首先，建议到正规医院的泌尿外科就诊以排查病因、明确进一步治疗方式。其次，在日常生活中做一些小小的改变：

戒烟戒酒，多吃高纤维食物，预防便秘。少喝酒、碳酸饮料、咖啡等等有利尿作用的饮料，可以改善尿频和尿急症状。

肥胖是尿失禁常见的危险因素，减轻体重有助于改善漏尿现象。平时可以多做一些有氧运动，比如慢跑、快走、太极、健身操等。

例如：凯格尔运动，又叫骨盆底肌肉运动，日常看书、喝水、聊天时都可以做。其实，这也就是我们常说的提肛运动。它可以让我们的整个提肛肌带动整个盆底肌群的收缩放松， 起到锻炼盆底肌群的作用。

主要方法

★提起缩紧肛门 2～6 秒，放松 2～6 秒；

★50～60次一组，每日3组即可；

★坚持三个月之后，就能达到不错的效果了。

常规的卫生巾、纸尿裤等产品并不能很好的匹配尿失禁人群的需求。在漫长的恢复期或是已经不可逆的情况下想要避免尴尬，我们可以选择合适的尿失禁护理产品，也就是成人用纸尿裤。

可以独立行走，或者在他人的协助下可坐下、站立、行走的中老年人。

 穿脱方便：无需帮忙，一拉即穿，使用者不需要他人的帮忙，如厕时，一个人也可以快速进行穿脱，非常方便。

 舒适服帖强吸力：乐互宜内裤型成人纸尿裤如内裤般舒适，360°贴身无空隙，强力吸收，不反渗，穿着安心。

 透气干爽除异味：乐互宜内裤型成人纸尿裤材质轻薄柔软、即便在炎炎夏日也能保持干爽透气，完全不用担心因为异味而引发尴尬。是一款活动自如、方便外出散步、旅游的纸尿裤产品。