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还记得17年底我立下了什么Flag吗？

一个月练出马甲线！

当时，无论是家人、朋友，还是网友、粉丝，没人相信我能在一个月内练出马甲线。

只有我...痴痴地相信着自己，相信着教练。

教练说，以我的体脂率，一个月练出马甲线是有希望的。

我信你个鬼！一年了！马甲线连个马都没有出现！

其实这压根不能怪教练。主要还是我太懒了...疏于锻炼。参加挑战的那个月，我几乎每天都在健身房锻炼。后来，1星期2次，2星期1次，1个月2次，一个月1次.....

在饮食和起居上，我也没有完全遵循教练的要求。

今天给大家展示一下那个月的每日食谱，请感受一下。

7:30-8:30早餐：西蓝花，半个拳头鸡蛋一个，主食：玉米，紫薯，红薯三个选一个，分量一个拳头。

10:00-10:30加餐：苹果一个，牛奶250毫升。

12:00-12:30午餐：米饭一个拳头，牛肉或者鸡胸肉半个拳头，芹菜一个拳头。

2:30-3:00加餐：杏仁五颗，黄瓜一根。

17:00-17:30晚餐：玉米一根，鱼类或者虾类一个拳头，西红柿一个。

18:00-19:00训练前：鸡蛋白一个，香蕉一根。

20:00-20:30训练后:黄瓜或者西蓝花随便吃。

健完身之后，手臂力量果然变强了

你看，马甲神功的速成心法已经告诉你了，一个月后你能带着马甲线来留言吗？

估计大部分人光看看这份辣眼睛的食谱和作息表，就要掀桌子了吧。

我可是踏踏实实吃过一个星期呀。食谱中的时间表可是很科学的，因为按表上的类别和分量来，每隔2小时必须进一次食，不然饿得心发慌，做什么都无法集中注意力。这还不是最难受的，最煎熬是9点以后的夜晚。我是特别喜欢熬夜的，12点甚至凌晨1点上床睡觉，感觉不是睡着的，是饿晕过去的。

尝试了1星期之后，实在是没有毅力坚持下去了。虽然放弃这份食谱，但也没有放纵自己的胃口。我给自己立了很多戒律：

1.每周最多只吃1次火锅

2.每周最多只喝2杯三分甜的奶茶

3.每周最多只吃3次宵夜

4.只有剪视频的当天可以点1次外卖

5.饭后不可以吃甜点

我真的是很用心在减肥锻炼！你们知道我多努力吗！

无论是家里还是工作室，到处都贴满了便携贴，提醒自己不能破戒；每次打开手机，我的屏保都在嘲笑我那骄傲又脆弱的自尊心；微信里关注了各种健康类、锻炼类、减肥类的公众号，每天都要被贪吃就胖，胖就该死的言论洗刷好几遍；晚上看《人生一串》看到流口水，就关掉视频泡碗麦片听听轻音乐……

这种焦虑的情绪伴随了我一整年。翻翻我去年的微博内容，深夜发吃的美食照片寥寥无几，然鹅...一年后的今天，体重不增不减，还在那里......导致我现在看见体重秤就想躲远点。

最近两个月，先后去了上海、香港、东京，为了多拍摄一些特色美食，每餐都需要放开胃口大快朵颐，一天吃个4、5餐，圆滚滚地回到酒店，把厚重的外套都脱掉脱掉，战战兢兢地踮一只脚到电子秤上，待数字稳定之后再小心翼翼地抬另一只腿上去，定睛一看，体重依然没有什么变化！

我这是什么神仙体质！吃草不瘦，吃肉不胖，每年稳步增长1%-2%!

前几天重温电影《美食、祈祷和恋爱》，女主与朋友谈论肚子上的游泳圈，然后说“我已厌倦说‘不’，然后一早醒来，回忆昨日吃的每样东西，计算卡路里再盘算自己又会长几斤肉。我现在只管去吃，并不是想变成胖子，只是把内疚感抛之脑后。”

看着茱莉亚罗伯茨大口吃披萨，我仿佛一下子开窍了。

为了马甲线，我已经委屈自己的小胃一年了。今年我不要再盘算每样食物的卡路里；不要再路过奶茶店的时候故意低头看手机；不要再吃火锅的时候点清汤锅，专选蔬菜吃；不要再读那些贩卖焦虑，越读越焦虑的美丽鸡汤了！

我扯下零食柜的便携贴，翻出我的宅家电影套餐。

抓起一大把巧克力塞进衣服里，躺在床上边看电影边大口吃喝。

巧克力一口一个。哇！好浓郁的甜美，味蕾瞬间舒展开来，再来一粒，醇厚的甜蜜涌上心头，浓醇到说不出口！

再来一大口啤酒，开罐的噗嗤声，真是久违了。啊~透心的清凉，清澈的泡沫抹我一嘴。

边看喜剧电影边吃巧克力配啤酒，甜甜爽爽不掉渣，躺在床上吃都不会被妈妈发现！

这才是假期的夜晚！这才是一个美食博主该有的夜生活！你们的肥羊又肥来啦！今年，我会po海量油炸的卡路里，油花花深夜发吃，梦幻到醉人的甜食点心，你们准备好迎接我的美味炸弹吧。

如果你现在就馋了，那么……来一份绵羊同款宅家套餐吧！

明天就是情人节了，来一口浓醇的好时之吻KISSES巧克力，每天都是情人节！

过几天就是元宵节了，哈尔滨啤酒小麦王在手，家人朋友在旁，每天都团团圆圆！