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  • 腿粗女孩求求你们别再乱穿了!!
  • 来源:时尚大表姐
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我的小表妹们晚上好!

夏天如何穿衣显瘦应该是你们近期最关注的话题了吧!

毕竟露胳膊露腿的,每天都在想该咋遮遮这白花花的肉呢?

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cr:禾冉vy/陈吸吸本吸/葵花妙飞鱼

像我自己就腿上的肉最多,谁懂粗腿女生的痛🙋‍♀️

上半身视觉看着90斤👇

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cr:葵花妙飞鱼

下半身露腿就是120斤👇

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但好在经过我这么多年的穿衣学习,也算是总结出一些粗腿穿搭的心得。

Sooo,今天我就来造福腿粗女生!我会从穿衣and运动两个方面来分享下,腿粗女生在夏天到底该怎么穿,怎么瘦!

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ps:我个人觉得胖瘦各有各的美,谁再杠我说我传播身材焦虑.....

(我!!!我哭给你看!!!!)



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其实大腿粗的姐妹多半是梨形身材,主要呈现出大腿根部较粗,并拢无缝隙,胯一般来说也会比较宽。

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所以大腿粗的mm在选择裤子的时候,尽量还是以廓形、硬挺的面料为主。

左图软面料的裤子一般都比较贴身,不仅显胖,还会露出比较尴尬的三角区。

而右图硬挺廓形的直筒裤不仅修饰了腿型,整体身材比例也显得比较好👇

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1⃣️ 裤装:萝卜裤/百慕大短裤

大腿粗的朋友别忘了你们小腿细呀。日常穿衣可以尽量把你们你们小腿细的优势发挥出来。

萝卜裤

介于阔腿裤和紧身裤之间👇大腿和臀部比较宽松,小腿处又做了微微收紧的处理。

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cr:winnie tang/yangle primamegan

裤长别太长的,容易堆在脚面。九分的就可以,显得人还利落精神。

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百慕大短裤

如果这个夏天只能选择穿一条裤子,我一定会选百慕大短裤。

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cr:三眼皮的小伙子

腰部不仅有收腰的设计👇

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cr:takki

裤子长度在膝盖以上,A字裤型,尤其适合大腿粗,pp大的女生,穿上体重视觉上直降20斤的内种。

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cr:化学大梨

搭配衬衫轻松穿出日杂少年感👇

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cr:tina_元子


2⃣️ 裙装:开衩裙

今年开衩裙我已经给你们安利了无数次了吧,还没买的妹妹必须整一条!

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cr:甜雀儿

“剪一刀”的设计完全是给粗腿mm准备的。

裙子全包臀,大腿有点略显臃肿,不如开衩,大方露出来,反倒有种若隐若现性感feel,nobody care你的腿粗。

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大部分小腿粗的姐妹其实就是肌肉腿,还是主要靠运动和拉伸,这个我会放在后一趴说。

穿搭方面的话,大家都知道的拖地裤、直筒裤这里我就不多赘述了。


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1⃣️ 裤装:微喇裤

前段时间王子文穿搭火出圈也不是没道理,其中她最经常穿的这种微喇拖地裤就尤其适合小腿粗的宝宝。

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cr:ss12

这种裤型会把腰臀比修饰得很好,又可以遮盖了小腿粗的部分。

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cr:小雀斑

上紧下松,再来个开衩的设计,再穿一双增高鞋,这个腿长了不得!

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cr:林不上进

但大腿粗的朋友可以直接和这种裤子say 886。


2⃣️ 裙装:A字长裙

A字长裙长度刚好在脚踝以上,能够遮住小腿最胖的地方——小腿腹。下摆处呈宽松处理,也会显得我们脚踝更细。

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cr:野哥不野/忆蓝

并且它也有一定的垂坠感,对下半身身材包容度极高。

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cr:penghunnana

搭配针织小开衫打造不经意间的法式感。

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cr:penghunnana



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整条腿都粗的姐妹千万别怀疑人生哈,既然腿粗已经是不争的事实,咱也不用刻意去追求穿上衣服能多瘦,还是那句话,扬长避短即可,没必要太过焦虑。

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拖地裤、阔腿裤大家都会买,我在这里另外分享两个穿衣显瘦搭配思路👇

1⃣️ 短+长

短上衣+长裤yyds,学会这个万能公式,啥身材都能靠它显高显瘦。

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最好鞋子还能再增高点,会显得身材更修长。

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短+长这一公式同样也适用于下半身和鞋子

例如短裙+骑士靴、马丁靴,建议大家都试试。

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cr:小轩轩儿/北野辣辣子

在小红书上找来最直观的无滤镜,无p图👇

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cr:单眼皮的刘可爱

裙子和靴子都把腿最粗的部位遮住了,中间就还剩一膝盖。

膝盖是我们腿最有骨感的地方,平时再多注意搭配,摇身一变,甜酷girl不是问题。

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cr:q了个t/普女/imyuu

别和我说大夏天穿靴子多热,人女明星零下20度都能穿吊带裙,我们为了美这点热还是能忍的。


2⃣️ 视觉转移

视觉转移这一招,主要就靠上半身的露肤吸睛,还有色彩搭配、衣服设计让人家的视觉重心不放在你的粗腿上。

上半身可以选择颜色比较鲜艳👇

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cr:郭卷毛

或者是设计比较独特的衣服来转移注意力。这时候下半身就尽量穿比较简约、颜色没那么亮的单品就好啦。

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cr:静静和nancy/郭卷毛

其实再怎么教给你们穿搭方法,都是治标不治本,关键还是得靠运动!!

有些姐妹看到运动两个字不会就要切出去了吧?好歹也看看嘛,放在收藏夹吃灰也行!(毕竟收藏了就等于练了)



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其实很多大腿粗的宝贝都是因为久坐,导致大腿处脂肪堆积。

针对这种脂肪型的肉,其实是能通过运动瘦身的。

每天睡前练个5-10分钟周六野的瘦大腿运动做大腿发力的动作,让大腿内侧更紧实,大腿有缝隙,也就指日可待了!!

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侧弓步👇

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相扑深蹲👇下蹲到后腰能挺直,大腿与地面平行即可。

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站姿收腿👇准备一个毛巾垫在脚下,记得一定要收腹哦~

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当然,大腿粗还有一部分原因可能是假胯宽,这个三天三夜都说不完,想看的姐妹直接在评论区集合8~


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那小腿粗的集美,就要对号入座了,有些是因为肌肉腿,有些呢也是脂肪腿

1⃣️ 肌肉腿

摸上去较硬,有明显的凸起👇我个人是觉得稍微有一点肌肉腿,腿部线条看上去很健美,还怪好看的。

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很多人的肌肉腿其实都是因为“不会走路”,腿部肌肉发力不正确导致的。这里建议大家去看b站一个up主@叔贵的视频。

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看完真的感觉自己这么多年白走了那么多路😅

除了要调整自己的走姿以外,在日常也要记得多拉伸+多按摩

双手大拇指按小腿肚,力作用于肌肉里面的皮肤组织,有明显的酸痛感更好,那就证明你真的按对了图片

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cr:holisticfit_cece


站姿俯身拉伸👇膝盖微微弯曲,双手拉住脚尖,可以拉伸小腿正后侧还有斜侧的肌肉。

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cr:holisticfit_cece

下犬式拉伸👇脚跟下踩,手臂向前拉伸放至地面,不仅可以拉伸腿部肌肉,同样还可以锻炼手臂肌肉。

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cr:holisticfit_cece


2⃣️ 脂肪腿

小腿肉松松垮垮👇

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cr:凯宜熊博士

脂肪小腿想要快速瘦腿最主要的任务就是燃脂

这里给大家推荐@周六野zoey的10分钟快速瘦小腿的视频,燃脂的同时还能消肿,快快做起来~

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-今日互动-


 你们夏天最喜欢穿什么呢? 


照惯例,本抽奖达人今天,

也给姐妹们准备了小礼物🎁

这次是蕉下的防晒衣

 在看超“168”

抽1位姐妹送出~

👇

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