17岁的亮亮原本是一个阳光大男孩，应该和所有同龄孩子一样在学校学习考大学，实现自己的理想和抱负，可现在，他只能躺在病床上，接受一次又一次的透析，哪儿也不能去。

几个月前，亮亮的妈妈发现儿子总是没精神，厌食、多尿，本来以为孩子只是学习太累了，营养没跟上，亮亮妈妈就把儿子平时的伙食费翻了一倍，希望儿子能吃好一点，可一段时间过去，亮亮还是老样子。

两个月前，亮亮在学校上学期间，突然昏迷不醒，老师将亮亮紧急送到医院，亮亮妈妈也随后赶到医院，医生告诉亮亮妈妈，亮亮已经得了肾衰竭，除非能换肾，否则以后都需要靠透析活命了。亮亮妈妈当即瘫坐在地。

当时亮亮还劝妈妈，别担心，又不是癌症。可一次次透析后，亮亮终于懂得了肾衰竭的严重性，除非找到合适肾源换肾，否则，亮亮只能靠透析活命，而且这种活命也不是万全的。

明白真相后的亮亮终于在病床上痛哭起来，一边哭还一边捶打自己，说我活该啊、我活该，妈妈早说过了不能吃那些东西，我就是不听，还笑妈妈老土，我真是活该啊……

原来医生在治疗中发现，亮亮肾衰竭可能和饮食相关。亮亮是家中独子，一直很受宠爱，从小零花钱就不断，而这些零花钱基本都花在了吃上，学校周边的路边摊，亮亮已经快吃腻了，什么烤里脊肉、炸鸡柳、烤冷面……亮亮整天吃这些垃圾食品，所以才导致他小小年纪就肾衰竭。

四种饮食习惯可导致肾衰竭

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1、过饱

吃得过多，肾脏负担过重，很多人的肾脏病都是在不知不觉间“吃”出来的。肾脏是人体内重要的负责排泄废物和毒素的器官。吃得太多会加重肾脏的负担，长期高负荷的工作，肾脏自然就容易生病。

2、过咸

吃得太咸还容易引发高血压。高血压是一种全身性疾病，它和肾脏病常常是一对“孪生姐妹”。近年来，高血压引发肾损害的发病率不断上升。因此，日常生活中应坚持少盐饮食，每天摄入的盐应该在5到6克较为适宜。

3、过甜、过油

吃得太甜、太油不仅会加重肾脏负担，还会引发肥胖。肥胖会导致肾脏的脂肪含量增加、重量增加、体积增大、肾小球肥大。肥胖患者还容易出现胰岛素抵抗，进而引发糖尿病。大约有近40%的糖尿病患者会出现糖尿病肾病，而这种肾脏病是最难治疗的肾脏病之一。

4、过量摄入蛋白质

蛋白质吃得过多，会导致体内的血尿酸浓度升高，引发高尿酸血症。血尿酸浓度升高对肾脏的毒性非常大，很容易造成肾小管和肾间质发生病变，最后发展成慢性肾功能衰竭即尿毒症。

如何预防肾脏早衰？

一、时：调节作息

中医讲究“阳出于阴则寤，阳入于阴则寐”，白天自然界和人类的阳气都是向上向外的，晚上反之。

晚上不睡觉而活动，人体就必须克服自然界和人体阳气向内向下的双重阻力，使人体的阳气向上向外，这个过程是耗能的过程，消耗的是人体的精气，也就是人体的肾精，必然导致衰老加快。调整作息是最直接最简单的补肾方法。

二、饮：龙须玉竹茶

龙须玉竹茶：龙须1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g

功效：预防肾病和糖尿病及其并发症

龙须俗称玉米须，在中草药中被称为龙须，其性味甘淡而平，入肝、肾、膀胱经，药理研究证明，具有利尿、降压、利胆、降糖等作用，可辅助治疗肾炎水肿、泌尿系感染、高血压、慢性胆囊炎、糖尿病等病。其中，用于慢性肾炎的功效主要表现在利尿，改善肾功能，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等方面。

不仅中医认为蒲公英护肝补肾、清热解毒，是促进肝肾活动的一味良药，西医也认为，蒲公英含有维生素C、维生素B和蒲公英素等，能促进肝和肾的活动。

玉竹可调节体液，玫瑰综合滋补，四者搭配可长期饮用，不光对防治肾炎、肾结石有益，对调节血糖、预防糖尿病并发症也有帮助。

三、食：冬瓜

冬瓜是百姓常吃的一种蔬菜，尤其是夏秋两季非常理想，冬瓜富含维生素C，每百克含钾135毫克、钠9.5毫克，像冬瓜这种钠盐含量低、钾盐含量高的蔬菜，对于需要低盐饮食的患者大为适用，如高血压、肾脏病、浮肿症状的患者均可。

另外，冬瓜皮药用价值比冬瓜肉更有药效，利水消肿作用更强。冬瓜甘淡，入肺、大小肠、膀胱经，利水消肿、清热解毒，还可消痰。

取冬瓜皮煮水喝，治肾炎所致的水肿；取冬瓜连皮切块，大火煮沸小火慢炖半小时，喝水吃冬瓜肉，可治疗肾炎所致的小便不利和全身浮肿。

四、气：意守丹田

久坐伤肾，建议每天能够运动一个小时，让身体动起来。也可尝试“意守丹田气沉丹田”的调息办法。先平静下来，将意念放于丹田，即肾气所在脐下部位。

深吸气时，自然能感受到气息从骶部沿人体后正中线上升到头顶，呼气时气息从顶部下沉至丹田，一次呼吸过程就是气沿人体前后正中线的一个循环过程，并让气息尽量的深、长、细、匀。

另外，中医里情绪和脏腑的一一对应，“恐惧伤肾”，应防止过度恐惧伤肾。