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人们常说“人活一口气”，

大家知道这口“气”来自于哪里吗？

脾胃！脾胃！脾胃！

重要的事情说三遍！！！

      中医强调脾胃为后天之本，你一生下来，所有赖以生存的活动都要依靠脾胃。脾胃好，生病少；脾胃伤，百病生！也就是说人的脾胃好了，气血才能充盈了，五脏才会调和，人整体的状况也才能非常好，不容易生病，所以说养好脾胃是全身健康第一步。

清水煮一宝，脾胃自然好

说起健脾胃，很多人都会想到山药，但是三天打鱼两天晒网的吃法是行不通的，想要彻底拔掉湿气的根，既要讲究吃法，同时还得持之以恒。

大家都知道山药是不错的粗粮，在蒸米饭的时候，也会顺带蒸点山药，但如果要达到健脾胃的药效，很多人都没有吃对。

      通常一次取七八片山药，加入300毫升水，开水煮沸后，煮十多分钟，山药水泛白就可以关火，温服。味道是蛮清甜的，孩子和大人都可以坚持喝，当然，不要奢望一下子就有奇效，慢慢才会有效果显现。

      我们选择山药的时候，一定要选择天然晾晒的，没有经过硫磺熏，否则喝起来有股奇怪的酸味，自然晾晒的则没有任何其他的味道，颜色微微泛黄，横断面是有条纹的，不光滑。一定不要买那种横断面雪白光滑的山药，药效比较差，还有可能是硫磺熏过，有些甚至还会加其他的东西。

     米饭和山药的比例大约是5:2，具体用量可根据习惯调整。

1、将铁棍山药冲洗掉表面的泥沙，去掉黄褐色表皮，切成小段。

2、将大米淘洗干净，放入电饭煲中，将山药也放入电饭煲中。

3、按照大米和水1:1.2的比例，加入水，晃匀，滴入几滴食用油，这样做出的饭会更香。

4、电饭煲自动断电后，再焖3—5分钟，将米饭打散，装入碗中，把山药放在大米上，营养美味的山药米饭就做好了！

     乍暖还寒的时候煮上一锅栗子山药粥，早上喝一碗，暖身暖胃还营养，一整天都舒舒服服的。

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