今天，我们来解决一个问题：

如何更好地提高社交能力？

人生一切难题，知识给你答案。

今天是开工抢跑第三弹——社交能力。

初次见面，怎样给人留下好印象？怎样克服紧张，避免谈话冷场......这些问题，困扰着很多人。

今天这张书单，为你提供一些实用的社交妙招，助你在开工前，有效提升自己的社交段位，成为一个社交高手。

一、怎样给人留下好的第一印象？

1. 想留下好的第一印象，核心就是一句话：主动给对方“社交好处”。常见的社交好处有四种：①欣赏，适当夸奖对方；②共同点，找到彼此都感兴趣的话题；③鼓舞，投入自己的情绪到对话中，让对方感到你很感兴趣；④启发，对话的内容让对方有收获。

2. 在相对正式的场合，告诉你个社交小技巧——主动握手。这能让对方感受到你的诚意，认为你愿意接纳新朋友。如果你是女性，在握手时不要过于拘谨，稍稍用力，更显落落大方。

3. 保持亲切的面部表情。细微的面部表情，能传达我们的态度。交流时眼神要关注对方，让对方感觉到被尊重；此外，保持微笑能给人亲切感，更容易获取对方信任。

4. 初次见面聊什么来破冰呢？给你一个公式：环境+自我介绍。首先利用环境这个共同点，打开话题，比如“这个活动很少有人了解，你是怎么知道的呢”；话题被打开后，再进行简短的自我介绍，能快速拉近和对方的距离。

更多营造良好第一印象的方法，欢迎收听《第一印象心理学》。

二、如何克服紧张，敢于交流？

1. 大部分的社交紧张，能归结为一个原因：过度关注自我。比如，发言后总在担心“我刚刚说的话是不是很蠢，别人会怎么想我”，而不是关注对方回应了什么。想要克服紧张，你可以有意识地把注意力放在对方身上，不要纠结自己说过的话。

2.具体要怎样做呢？你可以提前做好准备，把可能遇到的问题提前列出来，然后想出应对方法。比如，参加一个大型活动，会碰到其他行业的人，你可以事先对其他行业做点了解，还可以准备一个和自己职业相关的自我介绍。

3. 你还可以找一个熟悉的人陪伴。如果场合允许，你可以不“单打独斗”，邀请一位关系好的同事或朋友一起前往，即使他不说话，但你能感受到他的支持，也会给你开口的勇气。

4. 心理上走出舒适区，尝试一些相对容易的挑战。如果你很容易紧张，就不要一开始要求自己谈笑风生，把目标放低，从最简单的开始。比如，先做到和陌生人聊够5分钟不冷场，再尝试聊更深入的话题，循序渐进。

更多克服社交紧张的方法，欢迎收听《内向者沟通圣经》。

三、如何让社交中的双方都感到舒适？

1. 沟通不是一个人唱独角戏，而是双方有来有往。所以谈话时，不要只单方面表达，还要学会换位思考，做一个聆听者。特别是发现对方的想法和自己有很大出入时，只需要安静地倾听就好，不要一味表达自己的意见，更不要试图说服对方。

2. 你还可以用肢体动作，让对方感到你的关注。比如，身体稍微向前倾斜，说明你听得很投入；双手放在桌面上或者搭在扶手上，就比插到口袋里或者抱在胸前，更能表现你对谈话感兴趣。

3. 想让一段谈话舒适，话题也需要好好选择。最好能够选择双方都感兴趣的话题，其次是对方专业领域内的话题。要注意，尽量避免说太多自己的繁琐小事，否则很容易让对方感到无聊。

4.你还可以通过向对方提问，给他表现的机会。要尽量多提开放式问题，少提封闭式问题，这样更方便调动对方情绪，表达自己的想法。

更多换位思考的技巧，欢迎收听《所谓会说话，就是会换位思考》。

四、如何建立深入的强社交关系？

1. 在一开始就要避免目的性太强的社交方式。虽然寒暄客套很常见，但太过于热情、露骨，就会显得太功利，很难赢得对方的尊重，难以建立起真正的长期关系。

2.借助共同的联系，维持并加深关系。想加深关系就需要突破口，最简单的方法，就是找到彼此间的共同联系点，在合适的场合投其所好。这种联系可以是共同的朋友、爱好，甚至是一本书。

3. 把握好该有的分寸。无论双方有多熟悉，都不要主动提及对方的私事，比如薪水、感情。给对方留出适当的空间，他才会觉得你很可靠，交情才能长久。

4.“喜新不厌旧”，定期和老朋友见面。再好的关系，不维护也会疏远。如果你和朋友最近联系较少，不妨主动安排一个时间，请他出来吃饭聊天。对于异地的朋友，可以多注意他们社交软件的动态，并适时回应。

更多维系长期关系的方法，欢迎收听《天下没有陌生人》。

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