你晚上一般几点睡觉？

“一两点钟是常态，最早也得凌晨12点钟了。”

“我昨天晚上3点睡的，真的睡着大概4点钟。”

“我睡不着，如果是安眠药的话会入睡很快。”

我问了工作室3个人，她们无一例外的都是国家一级熬夜选手。

睡不着的时候都干什么啊？

“刷各种社交软件，看小哥哥，时间不经意的过去了。”

“吃鸡！王者荣耀！游戏真的太太太好玩了。”

“我干瞪眼都能撑到四五点钟。”

那身体会不会不舒服？

“会啊，经常心悸头疼，白天再困都不敢喝咖啡。”

“没有力气，偶尔心脏会疼，偏头痛几乎是常有的事儿。”

“就，感觉自己特别容易暴躁，浑浑噩噩的很难集中尽力。”

你看，

在社会压力越大越大的2019年的今天，

按理说，睡应该是越来越好睡的，

毕竟身心都这么累，沾床就睡才是正常的啊。

但是偏偏，入睡难，熬夜瘾，居然成为了社会主流问题。

比起减肥，看书，健身，

按时睡觉，才是当代人最难做到的自律。

前两天，浙江有一位27岁的二胎妈妈，因为熬夜猝死在被窝了。

她婆婆发现她的时候，是去叫她吃早饭，

叫了两声没反应之后，走进一看，才发现人都已经僵硬了，手机屏幕还停留在淘宝上。

法医鉴定之后，解释死因是：通宵玩手机，引起的过度疲劳，继而突然心源性疾病猝死。

这位妈妈也是个长期熬夜的人，

因为有两个孩子，她常常没什么私人空间，

等到孩子睡觉后，

才能拿起手机刷一下微博、朋友圈，

玩到一两点是常态，偶尔一刷就是通宵。

看到这里的时候，我马上也对应上了自己，并且心脏微微疼痛了一下。

熬最长的夜，用最贵的化妆品？

拉倒吧，皮肤可以靠金钱维持。

但是生命健康之下，可是众生平等啊。

熬夜猝死，真的不是新鲜话题了。

去年，@卡卡Prancil在微博分享自己突发脑出血，失联9天挣扎在生死线的经历。

在某个清晨，博主卡卡在毫无预兆的情况下后脑勺剧烈疼痛，冷汗直流。

好好的人被送进医院之后，直接被下病危通知书，

9天里，她经历了可怕的绝对卧床治疗及禁食。

每6个小时打一组药，每天20多瓶，止血、吸收水肿、冲脑。

又因为天生血管比较细，留置针一打就肿，所以两只手挨了8针。

她还因为颅压过高，吃什么都会引起呕吐，吐到最后直接吐黄胆。

不定期的间歇性头痛，痛到把自己的咬出伤口。

为什么会这样？

卡卡Prancil分享说：

自己长期熬夜到一点过才睡，第二天还要早早起来工作，周末晚上又2，3点才睡。

卡卡Prancil用她的血泪经历告诉大家：

熬夜，真的是身体的一大杀手。

幸而，卡卡Prancil逃一劫，不过，不是所有人都如她一样的幸运。

近年来，熬夜猝死的案例也越来越多。

扬州一名30多岁男子疑因喜欢玩电脑游戏，长期熬夜引发急性心梗。

抢救1小时左右，依然未能挽回男子的生命。

可怕的是，熬夜居然成为了一种潮流。

去年开始，就有不少熬夜的段子开始满天飞。

“睡你mb起来嗨。”

“丑的人已经睡了，美的人还在熬夜。”

甚至还有人造出来熬夜修仙梗，打造熬夜鄙视链——混元大罗修仙。

0点睡觉：炼体。

1点睡觉：练气。

2点睡觉：筑基。

3点睡觉：金丹。

4点睡觉：元婴。

5点睡觉：化神。

6点睡觉：洞虚。

7点睡觉：渡劫

8点睡觉：大乘。

9点睡觉：飞升

十点以后，就可以飞升上仙了。

还有一些博主，会打造出“熬夜打卡”的tag。

对此，网友的参与度也是十分的高。

一来一回的，不免透露出一股，熬夜自豪的感觉。

如今的社会很奇怪，

比如，认真努力学习和工作的人，反而会受到嘲笑和孤立。

我表妹今年20岁，是个大二的学生，早两年，她是个认真生活的性子。

每天十一点准时睡觉，按时健身，学学厨艺，打卡美术馆啥的。

大学之后，她这样的行为被同寝室的姐妹奉为怪胎。

“睡觉这么早，一定没人喜欢她吧。”

“睡这么早，也没什么朋友，好朋友不是应该彻聊到天亮吗。”

表妹得到过最多的评价就是：早睡的人，一般都比较无趣，自我都是在深夜才开始绽放的。

现在，我表妹为了合群，也是豁出去了性子，彻底改变了自己。

一开始，11点本来是睡觉的时间，

现在，11点才是夜晚真正开始的时间。

玩手游，唱k，和寝室的姐妹聊天到深夜，表妹说，她这样的改变都是为了合群。

“不熬夜，不喝酒，就代表没朋友。”

所以，不熬夜，不喝酒就真的没朋友吗？

大概是这样的吧，

找存在感，顺应潮流，为了合群，或许这也是当代人痴迷于熬夜的原因。

不是每个缺觉，都是因为忙于工作没时间。

问及身边的人为什么不睡觉。

学生党会告诉我：作业太多啦，有时候半夜都做不完。

职场人会说：工作太忙啦，经常零点才下班，到家还在做数据。

那学习和工作都没有的时候，情况会好很多吗？

答案是：并不。

我去年一直处于缺觉的状态，

记忆力像鱼，活动起来像熊，工作和生活都特别像只狗，极其不在状态。

过年前一周，我几乎每天都处于亢奋的状态，

觉得熬夜就熬夜吧，反正就快放假了！

等到真的放假的那天，我转身发了个朋友圈：

老子要睡觉，老子要把欠下的觉都找回来！

于是，我真的没回家，

打算专心在北漂出租屋睡觉。

然而，我一个好觉都没能睡上。

晚上的时候，我在疯狂刷剧刷综艺，

把之前没时间看的通通补上，

一刷，就是早上10点钟。

下午，我又开始广召天下好友玩游戏，

决心把这一年黄掉的约会，

都用这样云聊的方式补上，

日复一日，很快就他妈上班了，新的一年如约而至，困顿的我也是依旧如此。

回到上文那个猝死的27岁妈妈，

有两个孩子的她，

可不比我们这些上班族轻松，

虽然每天都很累，但她还是决定孩子睡去后，给自己留点个人时间，

这就叫——报复性熬夜。

在知乎上有个问题是：熬夜快感的本质是什么？

点赞最高的回答是这样的：

“有人穷久了，突然一夜乍富，就会报复性消费；我也一样，白天时间被别人占的多了，晚上就报复性熬夜。这就是我熬夜快感的本质。”

报复性熬夜人群，他们并不是没有时间睡，而是真的不甘心睡，不甘心这一天就这样结束！

他们觉得，只有熬夜的时候，才是真正的自己。

因为白天被强取豪夺的带走了太多的个人时间，在难得属于自己的时间里，当然要忙自己的事情，让自己，不那么孤独，让自己，学会独处。

这样看来，熬夜的底色，居然是悲凉。

当代熬夜大军，真的不亚于滚雪球，

可以说，一年更比一年多。

有数据称：中国每年熬夜死亡55万人，每天有10000多人被确诊癌症，6000多人死于癌症！

研究机构麦可思数据调查数据显示，

有15%的大学生，每日睡眠不足6小时，1/3习惯熬夜。

从8所学院中1300多份调查中，晚睡晚起人群占比：61.29%。

《2018年中国睡眠指数报告》通过对16个城市2550个90后人群开展的研究报告显示：62.9%的90后年轻人睡在“烦躁区”和“苦涩区”，还有12.2%睡在“不眠区”。

熬夜爽吗？

在那一小段时间可以做自己，简直爽爆了。

但是朋友们，熬夜真的会变丑！

前些天，有网友晒出自己17岁和22岁的对比照，

他用自己的亲身经历告诫大家：“切记！少熬夜！！！”

当然了，饱受熬夜摧残的，也不止他一个。

岁月真的不会轻易放过一个熬夜的人。

熬夜真的会出毛病！

睡眠被剥夺，就算不要命，长期下去也会满身的毛病。

比如心脏出问题，反应变笨，记忆力下降，易暴躁，长不高等等。

熬夜真的会死人！

00后和90后也许觉得，时间还很长，人生在世在于挥霍。

但真的如此吗？

有人把生命画成电量表：

00后的人生也不过剩余21170天；

90后，剩余17520天；

80后，13870天；

70后，10220天；

60后，6570天；

50后，仅仅剩余2920天……

在本来就不长的生命中，还要加以破坏和挥霍。

请问：你是会炼仙丹的太上老君吗？

熬夜一点都不酷。真的别熬了。

正如网友说的那样：你熬夜赚的钱，还不够ICU的2分钟。

生命里值得付出代价去交换的东西也许有很多，但是一定不包括熬夜。

自律是为了更多的自由。

无论如何，我都希望你能，积极美好健康地活着：

“晚上少熬夜 ，胃不好就少吃辣椒冷饮过热食物 ，发胖了管不住嘴就多运动 ，一个人待着时就看看书 ，好东西都值得花时间 ，所以无论你现在多辛苦也别放弃 ，给生活多一点信心，照顾好自己，不如利用孤单一人的时间使自己变得更优秀，给来的人一个惊喜，也给自己一个好的交代。”

作为年轻人，再熬夜，我们连做梦的时间都没了！

最后，这里有熬夜猝死的五个步骤：

习惯熬夜的人，不妨对照一下，自己到了哪一步？

或者，你在乎的人呢？

文 | 梨花：别看我平时凶神恶煞，睡觉之前也听汪苏泷和许嵩，微信公众号@好姑娘光芒万丈（ID：laoyaohuibaofu）微博 @好姑娘老妖。

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听说点这里的人会变好看