入伏之后，天气越来越热

每天一到下午就犯困

这时候你会选择

用什么来提神醒脑？

除了咖啡和茶

不少人也会选择来一瓶拔拔凉的

功能性饮料

困了累了来一罐

精神亢奋赛神仙

然而最近

这种饮料出事了

但最近网上有文章称

功能饮料在国外已开始禁止

且多人因它猝死

相关案例，网上还有很多

例如，据美国《纽约时报》报道

近几年来

美国发生了好几起

消费者饮用能量饮料

“怪物能量”（Monster Energy）后

死亡的案例

其中就有喝这种饮料直至死亡的

美国马里兰州14岁女孩福尼尔

在家里看电影时

突然陷入昏迷

送医院抢救无效后死亡、

经法医鉴定

福尼尔的死因是

“咖啡因中毒导致的心律失常”

一切悲剧的起因

就是因为她死前喝了功能性饮料

据悉

每年这样的病例并不少见

然而

不论是“怪物能量”

还是其他的功能性饮料

都在超市货架上火爆热销

也有很多人说

“我喝了功能性饮料，照样啥事没有！”

问题来了

这种饮料究竟能不能喝？

专家给出了答案

东南大学附属中大医院专家指出

对咖啡因敏感

特别是有心脏病的人群

建议少喝含咖啡因的饮料

据报道称，美国发生的几起饮用功能饮料猝死的案例中，死亡原因几乎都是咖啡因中毒导致心律失常。咖啡因真的“有毒”吗？

中大医院临床营养科夏朋滨主管营养师介绍说，对于一般人来说，喝功能饮料可以起到提神醒脑等作用，喝一小罐，不会有问题。但是对于咖啡因比较敏感的人，喝功能饮料会引起血压升高，往往会感觉心慌、头晕，甚至恶心，导致心脏的不舒服，出现心悸、心律失常等一系列的不适反应。

中大医院心血管内科副主任陈立娟主任医师介绍说，国外的功能饮料都是大包装的，一罐可能500毫升以上，两罐就是1000毫升以上，一次性摄入大量的高咖啡因，会对心脏血管内细胞功能产生影响，诱发猝死等突发事件。

根据国外研究表明

长期一天喝超过四杯以上咖啡的话

会增加21%的猝死风险

功能饮料，指那些通过调整饮料中各种营养素的成分和含量比例，能在一定程度上调节人体功能，不以治疗疾病为目的的饮料。

目前，广义的功能饮料主要包括运动饮料、能量饮料以及其他有保健作用的饮料三大类。

一般功能饮料的主要作用是抗疲劳和补充能量。

现在，功能饮料也越来越多受到我国年轻人欢迎，我国也逐渐成为这一领域的消费大国。

根据国际运动营养学会对能量饮料的定义：能量饮料是指成分除了水、碳水化合物（如葡萄糖、蔗糖、麦芽糊精等）、维生素、矿物质等一般营养素以外，还包括其他特殊物质（常见的有咖啡因、牛磺酸、氨基酸、瓜拉那、葡萄糖醛酸内酯、肌糖、烟酸、泛醇、人参、银杏萃取液等）的一种饮料。

其实关于喝功能饮料引起身体不适的案例有很多，国内外都有报道。

在网上搜索，会找到很多关于功能饮料的说法：“功能饮料与心血管功能密切相关”“功能饮料会使心跳加快心律不齐”“喝功能饮料有生命危险”等等。

虽然有各种各样的说法，但是也都是各执一词，没有定论。

有研究报道发现，功能饮料中含有牛磺酸和咖啡因，这些成分是提高人们的注意力和反应力的主要有效成分。

的确，每天适量的咖啡因可以提神醒脑、振奋精神。根据推荐摄入量，咖啡因每天的安全摄入量不得超过300毫克。

如果摄入太多，反而容易导致咖啡因中毒，引起失眠、头痛、易怒、暴躁、肠胃不适、心悸和肌肉颤动等不适症状，严重的话甚至威胁生命。

我们平时喝一罐功能饮料，一般来说达不到引起咖啡因中毒的量，但如果每天都喝，或者一次喝得太多，就可能引起不适的症状。

另外，也不能说咖啡因是功能饮料带来威胁的唯一原因，除了咖啡因，一般的能量饮料中还含有很多其它的成分。据报道，对这些成分安全性的研究目前还不够。

目前来看，虽然有一些负面案例，但大多都是过量饮用功能饮料而引起的。

对于一个健康的成年人来说，平时不要经常喝功能饮料，特殊时期每天最多喝一瓶，如有不适应该尽快就医，避免酿成不可挽回的后果。

另外，16周岁以下的儿童和青少年正处在生长发育阶段，如果喝功能饮料，过量补充这些成分，反而会使孩子身体调节紊乱。

同理，孕妇、哺乳期妇女再加上对咖啡因敏感的人也尽量不要饮用。

在一些娱乐场所，有些会拿酒和功能饮料来调配鸡尾酒的喝法，其实这种做法不值得提倡。酒精也有兴奋作用，和功能饮料一起喝入身体，共同作用，更容易引起不适症状。

而且，这样的做法往往有更好的口感，会让人喝更多。

每个人的体质和身体状况

对功能饮料的敏感程度不相同

如果不是实在需要

还是尽量少喝或不喝功能饮料

▍内容来源：沈阳网综合新华社、扬子晚报、网络

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