转眼，冬去春来，很快，夏又天不觉来到我们的身边。虽然对于普通人来说，夏天是美好的，充满阳光和喜悦的，但对于每一个月子里的宝妈们却是不小的考验。

尤其是伏天，月子妈妈们不动都出汗，加上身体虚，又要防风不能随心所欲，日子过得更是辛苦有佳，度日如年。

洛小熠就遇到了这样的月子。去看刚生完宝宝的她，她正和家里人闹脾气，见朋友来了，立即开始了吐槽。说自己快受不了，一身怪味还有流不完的汗，这种情况下还被老妈妈和婆婆催着喝猪蹄子汤，不用一碗汤下肚，满身好像水里捞出来的，关键他们就任凭遭罪，不给空调，还不让洗澡。

眼看着说得声泪俱下，真心是起了同情之心，但很快就被她的请求惊醒了:老同学偷偷给我一根雪糕呗！冰箱就有，我生孩子以前批发了不老少呢！

嘿，这家伙，原来还有这心思！这可是万万不行的，月子里贪凉，不但有损身体健康，还会导致产后身体的不能很好恢复。而且，就连无辜的小宝宝都会躺枪，毕竟人家可是要吃母乳的。

听了这些话，洛小熠起先还不服气，但一提到孩子的健康，在女性天生的母爱驱使下，终于控制住了自己。

不过，她还是心里身体都不舒服，这是难免的，但可以缓解，只需要注意这7点，咱们不越雷池一步，其他方面都不是问题。起码能保证我们过个相对感觉舒爽的月子。

第一个方面:凉食不碰。

咱们也别管是凉面还是冷饮，总之，和凉有关的任何入口的食物，我们都需要拒绝，保证不要吃。这一点上，无论你是谁，绝对不可以任性，结果一定让人难过不已。毕竟，产后宝妈的身体一定是虚弱的，脾胃得运化能力也相对有限，此时吃凉食，等于自杀式进食，不但会给自己的健康带来隐患，甚至还可能影响到给宝宝身体健康！

产后饮食调理，还是要引起重视，推荐这本好书，融合了现代营养学和中医传统的饮食保健法，把传统理念和现代生活完美地结合起来，以帮助产后的妈妈们吃得合理、吃得科学、吃得健康，全面帮助你打理好产后饮食，是新妈妈产后补养调理的饮食指南。

第二个方面:不需捂汗

月子里捂汗的情况还少见吗？？但这是错误的做法，时代不同了，过去人如是做法是因为那时候条件有限，尤其是在冬天，窗户四处漏风，月子里的女性不捂着点那可真的会受风。可如今房子有了取暖设施有了空调，既然有更适宜的温度那又何必再让月子里的女性受罪呢！

当下多起因为月子捂汗被送医的新闻，应该引起重视了，不管春夏秋风，只要能确保产后女性不受风，室内温度保持在24~26℃左右，就不建议过分捂着，不管是捂上衣服还是被子，通通拒绝。不但不能捂着还需要每隔两三天开窗通通风。保证室内空气的流通和新鲜。

第三方面:注意个人卫生

月子里不刷牙的结果是一口好牙很快烂掉。月子里不洗头的结果通常是长成脂溢性脱发。月子里不洗澡，皮肤炎，湿疹统统找上来！

所以，别再固执了，该清理清理，个人卫生还是要做的，只是我们同时注意别受了风寒，把握好室内温度就好

对了，提醒各位产后宝妈一句，顺产的我们每周洗一次澡一次头即可，对于剖宫产的宝妈来说一周洗头一次，但洗澡的频率可以更长一些，避免伤口碰水感染。另外洗澡可一定要使用流动水，绝对不要坐浴哦。

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