生长痛是指大龄儿童、青少年在生长快速发育的阶段，在没有受到外伤的情况下，经常性出现的膝关节或小腿前侧的疼痛。

这些疼痛不影响平时正常的活动，外观上也无红肿、损伤的表现。主要原因是孩子活动量相对较大、长骨生长较快，肌肉、筋腱的生长发育不协调就会导致疼痛。

3.疼痛多于夜间发生

疼痛几乎都在晚上发生。白天由于孩子的活动量比较大，即使感到不舒服，也可能因为专注于其他事物而不易察觉。夜间身心放松，疼痛的症状就会使患儿感觉不适，甚至难以忍受。

三、生长痛的治疗及预防

因为生长痛是一种症状，并没有器质性病变，大多是对症治疗。可采用下述方法：

1、分散注意力

因为生长痛反复发作，家长及孩子会产生焦虑心理，过分关注疼痛反而导致症状加重。当孩子生长痛发作时，可以通过讲故事，做游戏及看动画片等方法分散孩子注意力，从而减低其痛觉敏感性以达到治疗的目的。

2、局部热敷

有些孩子痛感明显，疼痛持续时间长，家长可以拿热毛巾敷在孩子疼痛的部位，这样能促进局部的血液循环，改善肌肉痉挛，松弛神经，减轻孩子的痛感。

3、 药物治疗

当孩子疼痛剧烈难以忍受时，请及时就诊，可遵医嘱服用止痛药物治疗，如对乙酰氨基酚、布洛芬等。

4、营养均衡

摄取可以促进软骨组织生长的营养素，如牛奶、骨头、核桃、鸡蛋等。

同时补充维生素C可以促进胶原蛋白的合成，日常可以让孩子吃一些富含维生素C的水果和蔬菜。

四、生长痛是缺钙吗？

有些家长可能会问每天都给孩子吃钙片，孩子怎么还经常说腿疼呢？甚至部分家长认为补钙量不够，于是超剂量补钙，这其实是个误区。补钙可以促进骨质发育，一定程度可以减少生长痛发作，但不能完全阻止生长痛。

不同人群缺钙的摄入标准如下：