- 你在吃薯片?不,是我的颈椎响了
- 来源:壹读
每天起床第一句,先给自己打个气,伸懒腰转脖子——咔吧。
这比薯片咬在嘴里还清脆几百倍的声响,预示着新的一天照样从颈痛开始。
藕断丝连的颈椎,正在成为现代人的隐形杀手。变秃至少肉眼可见,但颈椎不好的后果,很可能是某天脖子突然就直不起来了。
别低头。皇冠不会掉,但是颈椎曲度会变直。
“肩周炎、颈椎病、腰腿疼痛,快用某某牌筋骨贴”的广告,或许该换掉老大爷代言人了。如今颈椎病的高发年龄已经从80年代的55岁降到了2010年的39岁。
2016年,国内一项对2000例颈椎病患者展开的调查显示,患者中30岁以下的比例已经接近40%。
近20年颈椎病发病率变化(图by中国产业信息网)
这届年轻人,最突出的地方不是才华而是颈椎。
如果TA转头幅度小于10°,交流时只靠眼神瞟,走路姿势异常平缓,仿佛头上顶着隐形的瓦罐,那十有八九脖颈已经疼到爆炸。
如果TA在摇滚音乐现场没有360°甩头嗨,而是乖巧地让整个上半身轻微摇摆,那么这个再也燥不起来的人预示着,他脆弱的脖子已经无法承受太过剧烈的运动。
在用于衡量疾病带来健康寿命损失的伤残调整寿命年(DALY)排名中,从1999年到2017年,颈椎疼痛从第21名前进到第9名,腰痛也从第17名爬升到13名。
图by网易数读
颈椎不好的年轻人,身体的零部件仿佛泡了一夜的水,一转头就发出生锈的异响。抬头缓解僵硬,仿佛一只伸长脖子出水面呼吸的大鹅。
再也不敢风情万种地甩头发,弯腰洗头从此变成浴室惨剧,被熟人喊住后一个猛回头,差点离开这个美丽的世界。
步入中年的标志就是“艾灸按摩卡”的使用频率超过了“健身卡”和“美容卡”,再也没用过祖·玛珑,膏药成为身上唯一的香气。甚至还主动拒绝了1米8的男生的表白,因为仰头看他,脖子实在太酸。
如果这就是你的日常,那么全世界还有1/3的人和你在“慢性疼痛”的折磨里同病相怜。
慢性疼痛,它可能是你妈嘴里的“多休息休息”,朋友眼中的“屁大点事还去医院”,也可能是你自己的侥幸“过两天自己就好了”,最后在绵延不绝的疼痛受罪,并在彻底爆发的某一天哭晕在厕所。
2016年一项针对中国居民的流行病学调查显示,39.9%的女性和32.2%的男性都曾有过慢性疼痛经历。 头部、肩颈和腰部首当其冲。
颈部和腰椎可以说是整个身体里最敬业的员工,在人清醒的时候一刻不休,即使睡着了,还可能被错误的睡觉姿势、或过软过硬的床拖累。卫生部数据显示,“腰疼”发病率仅次于感冒,中国超两亿人腰椎有问题。
很多“腰疼”的人都像演员张嘉译一样,没能在早期引起足够的重视。
患有“强直性脊柱炎”的张嘉译曾表示,最初并没有意识到其严重性,后来才知道这种“不死癌症”要跟随着一生。从前武打戏他都是往水泥地硬摔,如今不得已才用了替身。
张嘉译的“社会步”曾被争相效仿,但很少人知道这是由于他患上“强直性脊柱炎”的缘故
李冰冰曾因腰椎间盘突出住院两个月,00后易烊千玺也常常腰疼。周杰伦开演唱会也要忍着背痛蹦蹦跳跳:“吃药,阵痛,不然粉丝们来看什么。”
更可怕的是,一个“成熟”的颈椎或脊柱病患者,并不只单纯脖子疼背疼那么简单。
头晕恶心、眼前发黑、腰腿疼、手麻、视力下降等症状,很大程度也是脊柱压迫神经的锅。
“颈椎曲度变直”症状也极为普遍,不仅肩颈会疼痛,还可能让人变丑……比如脖子变短变粗/肩膀厚实/下巴变短/双下巴/体态变差,更严重的还会影响走路,甚至瘫痪。
颈椎:呵呵
7月30日,健康中国行动推进委员会表示将颈椎病、肩周炎、腰背痛、骨质增生和坐骨神经痛等列为劳动者应当预防的疾病。
“颈椎病或将纳入法定职业病”新闻一出,天天躲在被窝里玩手机的朋友终于松了一口气:
掩耳盗铃只能骗过自己,而身体的疼痛依然诚实。
一项诺基亚发起的调查显示,人们平均每6.5分钟就会看一眼手机,一天大约要看150次。《2019中国网络视听发展研究报告》显示,2018年12月,中国网民平均每天用手机上网5.69小时。
这简直让人怀疑报告的真实性,因为……我平时玩手机能玩一整天。
对于社畜来说,久坐工作的确是伤腰的最大隐患。据《康复医学》期刊,人体在不同姿势下,腰椎间盘所受压力不同。长时间伏在桌上工作的确很伤腰。
没有一根脊椎能健康地离开办公室。把自己钉在椅子上专心工作的好员工最容易躺枪。摸鱼成瘾、喜欢左顾右盼或去茶水间放风的人,反而可能因为经常起身活动而降低患病概率。
来源by健康时报 图by知乎雷震
人体的脊柱、膝盖、髋骨、脚踝等关节,生来被设计成可以旋转、易于弯曲的样子。简而言之,除去工作和玩手机,长时间保持扭曲姿势都容易导致颈椎腰椎如掉渣饼般脆弱。
长时间躺或趴在床上玩手机,颈部易僵;优雅跷起二郎腿,腰易疼;单手托腮卖萌、单肩背包耍帅,脊柱易扭曲;靠在男友肩膀上看场电影,脖子易歪;空调开到最低,颈椎易受寒。情侣长期抱在一起睡,后来一个得了肩周炎一个得了颈椎病。
朋克养生的年轻人,开始抻腰踢腿、每天用头写“粪”字,周末窝在屋里打了两天游戏,也会临阵磨枪去健身房撸两小时铁。
不好意思,那也晚了。
研究结果称,久坐后再去锻炼,并不能弥补身体已有的伤害。即便每周锻炼5小时,其他时间久坐,患病风险并不会降低,更何况还有“运动过度致伤”的大坑。
当年轻人在办公室劳作N小时,抚着酸疼的脖子来到窗前,眺望着楼下小公园里硬核健身的大爷,正吊着一口仙气扮演人肉旋风车,他的颈椎忍不住咔吧作响,向大爷致以最后的敬意。
参考资料:
《“颈椎病或将列入职业病范畴”引热议 网友:咋认定?》.中青在线.2019.08
《人还年轻,颈椎和腰就先垮了》.网易数读.2019.08
《腰椎病患者超两亿》.健康时报.2018.04
《调查发现:人均6.5分钟就会看一眼手机》.中国新闻网.2014
作者:郭艺
封面设计:吴垚琳
点击图片阅读 | 都说了别搞黄色别搞黄色!
点击图片阅读 | 销量10年首降,大家为什么不想买彩票了?
点击图片阅读 | 中国女人美甲有多野?
趣玩
-
-
- 考辛斯:被球员宿敌看上的这一天
- 原创/氧气是个地铁 当赛程公布,尽管目前距离揭幕战还有两个月,就意味着新赛季已经进入准备期,所有篮球爱好者包括球员都迫不及待想要参与这个忒休斯之船化的NBA联盟,特别当各种王炸双子组都组建完毕
- 氧气是个地铁
-
-
-
- 今天没有推文,只有礼物......
- why would l ever - 来自味姨 - 00:00 / 03:22 味姨叨叨 “只想给你最好的!!” 今天这个并不是很特别的日子, 但是姨却突然想和你们说说心里话了~ 不是因为很特
- 味姨
-
-
-
- 中年出轨的男人,到底有多野?
- 本文由“东邪西媚”(微信号:dongxieximei520)授权红肚兜儿转载 今天的文章主题是: 虽然都是大猪蹄子,也分红烧清蒸多种。比如永远只爱18岁的我国诸多成功男士,以及会为中年熟女老房子
- 红肚兜儿
-
-
-
- 64岁法国奶奶半裸可以,你20岁穿吊带不行
- 我是春丽。 2019年8月8日。 王菲50岁生日那天,众人惊呼, “感觉我都老了,王菲还是那样。” 1994年,王菲还是王靖雯, 小腿纤细,眸子清纯, 一头短发,小鹿一样俏皮, 摇头
- 娱乐圈画报
-
-
-
- 设计师你听我狡辩!四大变态英雄重回T1!多少刀都阻止不了他们回归!
- 各位小伙伴大家好啊,这里是超级无敌可爱的小小苍~ 今天我们就来关注一下,已经更新了9.16版本的外服排行榜情况吧,不得不说,这个版本的英雄优劣势情况实在是让人有点惊讶,许多英雄都重回T1榜单了,我们一
- 小苍mm
-
-
-
- 隐形富豪出来朝九晚五,到底图什么?
- 人在职场,怎么能不遇到几个优秀的同事呢? 有的同事,看似每天和你一样挤地铁上班, 其实是手握好几套房产的隐形富豪; 有的同事,看似是在和你讨论问题, 其实除了抬杠啥也不会…… 是他们,给我们平静的
- GQ中国
-
-
-
- 点外卖是社畜一天的黄金分割点
- 【正经事公开课】是一个手绘条漫栏目,我们会用漫画的形式展现时下年轻人关注的以及与年轻人生活息息相关的一切。每一个你生活、职场、社交中的小事在这里都可能会有无尽的和 作为一只从早上班到晚的社畜,一整天
-
-
-
- 不会唱嘻哈的医生不是个好师傅,我已被这支神曲洗脑!
- 最近一支由四川省泸州市人民医院的医生们演绎的魔性说唱MV《我是医生不是神》走红,来感受下—— 吐槽犀利,表演走心,梗多词好,这是真·白色的大褂里面装着有趣的灵魂,不瞒各位我已经刷了三遍了!还愣着干
-
-
-
- 你在吃薯片?不,是我的颈椎响了
- 每天起床第一句,先给自己打个气,伸懒腰转脖子——咔吧。 这比薯片咬在嘴里还清脆几百倍的声响,预示着新的一天照样从颈痛开始。 藕断丝连的颈椎,正在成为现代人的隐形杀手。变秃至少肉眼可见,但颈椎不好的
- 壹读
-
-
-
- “让孩子自己看看这个世界”
- 这是奴隶社会的第 1949 篇文章 题图:电影《海蒂和爷爷》剧照。 作者:joyce小昕。本文初版首发自:榕树园(ID:gh_a5921ecb1015)。 我是 Joyce 小昕,一个两岁半女孩的妈妈
- 奴隶社会
-
-
-
- 看了杨紫的午餐,我终于知道女明星身材好的原因了
- 这个夏天,杨紫可谓是爆红了。 随着杨紫参演的电影、电视剧、综艺接踵而来,不少人对她的印象也渐渐转变了。 说起来,杨紫这几年确实走得很不容易。演技被质疑,颜值被质疑,身材被质疑。这个看起来大大咧咧
- 正经婶儿
-
-
-
- Guilty or Innocent | 短篇 Ein hellblauer Tag
- 淡蓝色的一天 Ein hellblauer Tag 〔德国〕费迪南德·冯·席拉赫 / 著 聂华 / 译 ----- ----- 法官陈述判决理由:她杀死了自己的孩子,刑事审判庭对此毫无疑义。婴儿
- 译林杂志
-
-
-
- 什么时候觉得自己男朋友像小说里的一样?
- 当有的男生还在迷失在找对象的路上,别人已经抱起女友转爱的圈圈了; 当有的男生还只会“多喝热水”,别人已经会亲自送药接送上下班再外加小礼物了...... 今天就来说说,你的男友有哪些小说人物般的时刻
- 每日豆瓣
-
-
-
- 瑞士快车 为快所累
- 如果说,温网男单决赛其实是费德勒近年来所有败阵中发挥最为出色的一场,那么,辛辛那提这一败,即便他的发挥不能说是近年最糟,也至少堪称本赛季最糟。 毕竟,就这项ATP1000大师赛事的进程来说,费德勒的
- 好动网球
-
-
-
- “我從香港回來這幾天,覺得苦悶,窮途末路。”
- 图来自电影《少年时代》 昨晚半夜,一位在香港上大学的男青年租我聊了一个小时,他支付了486元。他现在在上海,是一个上海人。 他对我说:“我從香港回來這幾天,覺得苦悶,窮途末路。” 我大概了解他的
- 六回TIME
-
朋友会在“发现-看一看”看到你“在看”的内容