作者：妈小咪

朗诵：夏萌

来源：小十点（ID：sdikid）

编辑：慈怀读书会（ID：cihuai_dushuhui）

女人，做个好妻子，做个好妈妈，也要做个健康的，好的自己。

——兹心

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这两天，热播剧《小欢喜》中最讨人喜欢的妈妈刘静，不幸被确诊为乳腺癌。

医生告知，病情虽然没有到晚期，但治疗方法只有两种。

要么做手术，也就是切除乳房；要么进行漫长的化疗控制，化疗的痛苦不得而知。

最让人痛心的是无论选择哪种方式，都未必能痊愈。

整部剧里温柔娴静、理智聪慧的她，是丈夫最稳定的“大后方”，是理解接纳儿子的好妈妈，是一家人之间的桥梁，楼上楼下认识她的人，没有一个不喜欢她的。

无论遇到什么事，从来不发脾气，总能站在对方的角度考虑问题，是一个老少皆喜的女人。

这么好的她，居然得了乳腺癌。

网友们都感到惋惜，为什么编剧要这么安排。

有位网友的评论，戳中了要害：

怎么可能从来不发脾气！癌症是身体里怨气无处发泄，最后损伤的是自己。

一个身处红尘中的女人，有一个置身官场的丈夫和极其叛逆的儿子，怎么可能做到没有脾气呢？

她唯一的方法，大概就是压抑和隐忍自己。

事实上，刘静的确是一个把情绪控制得很好的女人。

对待任何人，总是温柔又和善，就算是与儿子年龄一般大的人一起，也毫无距离感。尤其在家里，有什么问题和委屈，她总是选择独自承受。

哪怕得知有可能患癌时，为了不让丈夫和儿子担心，也是一个人去医院做检查、做手术。

唯一一次见她发脾气，还是检查初期，在开车送丈夫上班途中，有人抢她的道，她生气地跟人家大吵起来，闹到交警队，还和丈夫在街上吵起来。

人吃五谷杂粮，哪有不生气的。

刘静亦如此，她并非表面上的那样，心如止水，毫无波澜。

在面对社会上的一切不公平、不守规则的事情，她也会生气，只不过一直靠着良好的修养压抑着自己。

网上对乳腺癌有个很晦涩的说法：“好女人才得乳腺癌。”

也有医学专家认为：“乳房受情绪影响之大超出人们的想象。”

刘静就是名副其实的“好女人”，无私奉献，从不为自己考虑。

一味地压抑自己的情绪，最后伤痕累累的是自己。

前几天，去看了一个忘年交的朋友，眨眼55岁的人，脸上泛着健康的红润。

认识她时，我刚20出头，她已经45岁了，我俩因共同的爱好，经常一起聊天。

接触时间久了，也了解了她艰辛的大半生。

女儿5岁时，丈夫车祸去世。

自此，她一个人带着女儿生活，孩子的上下学、教育、陪伴、开销全部是她一个人，从未找任何亲人开口求助。

此外，她“身兼数职”。

代替丈夫给公婆敬孝，逢年过节，送礼送钱，比起其它几个妯娌，一样不差；

依旧是父母贴心的女儿，一有休息，就去帮收拾家务；

在单位里，几乎年年都是先进职工。

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彼时，在我眼里，她为人处事、对待工作、与同事相处、教育孩子都不留给人家挑错的机会，特别佩服她的懂事和毅力。

我渐渐觉得哪里不对劲，她生活按部就班地过，却很少开怀大笑，亦或大发脾气。

在她48岁时，厄运并没有因为她的坚强而让路，她被查出乳腺癌，不得已提前办理内退。

后来，听人说她在治疗时，意外认识了与她年龄相仿的老姚，两人一来二去，产生了情愫，走到了一起。

朋友从医院回家后，老姚也搬到了她家照顾她的饮食起居。

这种有可能被人说闲话的事，换做以前的她，绝对不干。

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去看望她时，她告诉我：

“那些年，就像掉进了一个怪圈，心里有再多的不满、怨怼、压力，都不愿向外人说，就怕人家笑话自己，所以就打掉牙齿和血吞。

是这个病，让自己深藏多年对老天不公的怨气、生活的压力、人性的现实，统统显现出来。

而老姚的出现，正好给了我一个发泄口，不必再刻意去考虑他人的感受，开心或不开心，都有个宣泄的地方。

女人啊，千万别太隐忍自己，心里受不了，身体也会扛不住。”

深以为然。

但凡古代宫廷剧中，身处皇宫中的女子，许多年纪轻轻便身体不适，香消玉殒。

那个时代，虽然没有现代先进的医疗技术，但她们很讲究养生，为什么都命不长呢？

一个很重要的原因，就是生活中的闷气、怨气、赌气、怒气长时间累积而不宣泄，久而久之伤害身体。

正如现代，为什么人的生活水平质量越来越高，但各种疾病的发病率也跟着上升呢？

除去不良的生活习惯，无外乎生活压力太大，社会对人的要求越来越高，尤其是女人。

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人人常说：“女人的情绪，是一个家庭最好的风水。”

“爱发脾气的妈妈，是糟糕的妈妈。”

“妈妈的情绪，是孩子的未来。”

于是，就出现了：

一边看着淘气的孩子，着急上火；一边强忍着脾气，心里默念：“亲生的、亲生的。”

明明对老公心有不爽，却忍着顺从，顶着所谓女人的矜持，不愿说出口，又始终生着闷气。

一件件小事堆积起来，就成了情绪的大山，终有一天，会压得人透不过气。

对于孩子来说，生气的妈妈固然有缺憾，但是一个心里住不下阳光的妈妈，孩子也不敢享受阳光的沐浴。

对于爱人来说，妻子的抱怨或许烦人，但是一个心中凄凄然的爱人，也并非他们所愿。

美剧《绝望主妇》中的Beer，每次情绪恶劣时，她都会选择做蛋糕。

事实上，情绪并不可怕，重要的是我们都要找到一个排泄自己情绪的出口。

● 向亲近的人，适当地说出自己的感受

在节目《明日之子》里，宋丹丹被问到：“这么多年下来，遇到一些包括愤怒和忧伤等情绪的时候，你是如何控制的？”

耿直的丹丹姐想都没想，直接回答：“我不控制。”

她还说：“比如，有人在我背后讲我坏话，我会直接告诉他：

‘我知道你在背后说我，而且你说的不对，如果你觉得我哪不好，请你直接告诉我，在背后说我，我觉得你很坏。’

我就是这样一个性格，不会因为这件事让自己压抑着，本来很生气见到他还笑，不可能的。

所以，我从来不会去努力控制我的负面情绪，因为会特别难受，我要哭就哭了。

如果一个人真的伤害了你，不管他多强你多弱，你也一定要直接告诉他，要把这件事情发泄出来，而不是憋在心里。”

事实上，人与人之间的相处，并不是忍得越多，关系越好。直接了当，对事不对人的沟通，才是最有效的方式。

在这个生活节奏很快的时代，几乎没人会停下脚步去猜测你的情绪。

如果自己都不愿意表达，那么只能将郁结留在心里，能否消化，全靠自己造化。

● 坦诚地面对自己所有的情绪和期望

管理情绪，不仅是控制情绪，把握为人处事的分寸，更多的需要坦诚的面对自己的所思所想。

从心理学的角度来讲，情绪没有好坏之分。

身为妈妈的你，在周未的早晨想多睡一会儿，这是很正常的情绪。不必每次都刻意强迫自己，从舒服的床上爬起来，给一家人做早餐、收拾家务。

如果你看上了一个超出你预算的包包，也不要紧，包治百病是女人的专属权利，也不要觉得，自己这个想法太不勤俭持家。

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在孩子的教育上，总是问题频出，人人都在指责你这个妈妈没做好时，也不要自责。

孩子是第一次当孩子，你也是第一次做妈妈，好妈妈都是经历了无数次智慧的蜕变才诞生的。

遇到不公平、不公正的事儿，你也可以勇敢地表达自己的想法。不管事情办不办得成，至少你已经为此付出过努力，在未来的日子里，也不至于因后悔而伤心。

没有人是天生的“好女人”，也不要强迫自己去做“好妈妈”。

学会接纳自己，再去尝试着改变，才是一个女人越来越好的迹象。

最后，偶尔放下一切，给自己一点空间和时间，相信地球没有你一样可以转。

找一个安静的咖啡馆或者茶社，挑选一个独立的空间，找一个舒服的坐姿，播一首喜欢的音乐，闭上眼睛，全身心地投入到音乐中。

亦或是与朋友一起，定期进行一些运动项目，甚至喝酒、聊天、唱K都可以。

总之，就是留一点时间给自己。

很多人说：“控制情绪是女人最好的护肤品。”

其实，这句话只说对了一半。

女人最好的养生方式，应该是管理情绪，学会好好爱自己。

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兹心批注：

（1）一个快乐的妈妈，是一个家的福气。而一个被丈夫呵护、关心的妈妈，是健康的，是充满爱的，她会用这份爱，教育好孩子，孝敬好老人，成为丈夫坚强的后盾，给家庭一个美满的未来。所以，要记得多给妈妈一份理解，别让妈妈太累了。丈夫和孩子要好好地爱妈妈，体谅妈妈，为妈妈分担，为妈妈排忧解难。

（2）身体上感冒头痛，我们会去看医生。可是为什么在经历愧疚，失落，孤独等心理伤痛时，我们却不去就医呢？我们应该重视自己的情绪，像照顾身体一样，来照料我们的情绪和心理健康。因为情绪是我们自身的一部分，我们不用逃避它，要学会面对，学会排解，有问题就去解决，做好情绪急救。通过了解情绪而了解自己，这样，我们便能渐渐学会不被情绪左右，一点点进步，做更好的自己，这也是最好的爱自己。

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*注：配图来自网络、摄图网

*作者：妈小咪，儿童心理学研究者，在文字里潜心修行，不愿为母则刚，只愿回首莞尔一笑。本文首发小十点（ID：sdikid），专业实用的育儿干货，睡前故事，亲子阅读，美妈提升，精选好物。集结专家及辣妈，让带娃变得轻松好玩。

*朗诵：夏萌，十点读书签约主播，在北方小城努力生活、小心追梦的姑娘。微信公众账号：夏萌叨叨叨，微博@夏萌萌不萌，个人微信号：listentome134。

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