前段时间，沈梦辰发了一张“斑秃”的照片，惊呆了一群人相信大部分人都存在工作焦虑不知道大家有没有看过由赵又廷、白敬亭和乔欣所主演的《平凡的荣耀》
无学历、无门路、无经验的“三无”菜鸟孙弈秋（白敬亭 饰）初入职场，遇事紧张手抖、面对领导手足无措，说话结结巴巴，遭遇同事冷眼嫌弃，质疑和排斥。而由赵又廷所饰演的吴恪之作为投资经理，虽有着犀利的投资眼光，却因不喜欢迎合、不随波逐流而未得到重用。没有霸道总裁，没有主角光环，如此真实的职场情景展现，你是否感同身受？作为一颗锃光瓦亮的职场小白菜，着实深有体会一起和同事说说笑笑的吃饭，上班氛围和谐Get兢兢业业的做好本职工作，努力工作目标Get偶尔得到领导和同事夸奖，一整天的工作疲劳都被治愈到飞起然鹅，成为一颗焉了吧唧的咸菜只需要一秒钟上班途中眼睁睁看着公交车刷溜地从眼前开过，师傅，等等我呀，原谅我腿短（划掉）跑得慢啊，这下上班得迟到了。开会被点到名，不……我只想认认真真聆听领导的谆谆教诲。
工作出个错，那简直像是天要亡我，唉呀妈呀，这该咋拯救呐！ 工作方案一而再再而三地被打回，自我能力的打击和怀疑。内心流淌的满是焦虑和烦恼，如此波涛汹涌，排山倒海，壮阔巍澜......啊啊，你是否中招呢？焦虑是人类的天性，现代工作生活的快节奏和竞争压力放大了这种天性。而各种焦虑贩卖更是加大了人的精神压力，使之从而想方设法的缓解或摆脱这种压力。如此循环往复，内分泌失调，精神压力大、失眠等症状此起彼伏，更甚至导致抑郁症的产生，严重影响日常的工作和生活。


1.认知觉醒，保持乐观的心态现代生活、工作压力如影随形，人的欲望与能力的不匹配，使得焦虑成为一种常见的情绪。
如何与焦虑共存？首先需要做到的是认知觉醒，避免过度思考及过度解读。相对于发生事件本身，我们对该事件的看法及赋予的意义是加重焦虑的主要原因，即“想象中的危险”。这时候放下心理包袱，培养耐心，坦然接受自己的不足与否。保持乐观的心态，随着时间的改变，在努力成长的过程中发生自我能力的蜕变。在新的收获中，获得新的满足。


2. 健康锻炼，均衡饮食焦虑让人难以平静，这时可以做一些其他的事情转移注意力。进行适当的锻炼，例如，做瑜伽可以帮助放松身心，不去想任何烦恼的事情。投入其中，轻松自在。而有些人会借助吃喝的方式来缓解压力，但暴饮暴食或者无规律的进食会加重肠胃负担。因此，主张以清淡、易消化的食物为主，在保持合理饮食的同时，吃喜欢的食物来缓解焦虑的情绪较为适宜。

3. 心理调节倘若难以自我缓解，就需要进行干预治疗。通过与亲人和朋友的沟通交流，或寻找可以陪伴的人或物，也能在一定程度上减轻精神焦虑。或在心理医师的指导下，学会化解精神压力。
内观自己，外看世界。遇见焦虑，学会化对抗为沟通，学会延迟满足，走出封闭的焦虑圈。
参考资料：[1]https://baike.baidu.com/item/%E5%B9%B3%E5%87%A1%E7%9A%84%E8%8D%A3%E8%80%80/22358681?fr=aladdin
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