最近，国外一位小胖妹发了一个视频被网友们热捧。
她在视频中说，现在天气暖和了，想穿个超可爱的小吊带。▼但她很慌，担心别人看到她肚子上的肉肉，遮都遮不住。▼
不过妹子也是放的开，
在她看来，反正别人都知道我有小肚肚了，再怎么藏也藏不住。▼还不如穿上自己早就想穿的小吊带，穿上还有点小性感。▼
姐就是女王。▼
胖妹这一视频被很多网友点赞热捧。有网友还留言：我一直像这样，但不敢付诸实践。
之后她就穿上了这件超可爱的吊带出门。▼
但糟糕的是，有的人看她穿这件可爱的的小吊带后似乎在嘲笑她，但她并不在乎。▼
在校车上，她确实有点紧张。▼
有一个女生上下打量了她，然后发出损人的声音。▼
胖妹也说实话，听到这样的声音确实有点受伤。▼但她想了想，
别人损完过后就结束了，然后他们过着开心的日子，我为什么自己要有心理阴影呢。
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我可不会为了讨好你，而遮住自己的肉肉，我没有讨好别人的义务。▼
如果你讨厌大码人士，那是你的问题。▼你穿什么并不能改变体型，所以穿自己想穿的就好啦。▼对于胖妹的这个视频，来看国内网友们是怎样评论的：
外国人真的很神奇，相比于身体来说脸真的好小好小好小，实在令人羡慕。我感觉在中国真不行[跪了]以前穿短裤被同桌叫小萝卜腿，从那以后我已经穿了六年的阔腿裤了，前段时间天天在倒腾跟着做运动完了拿瘦身仪滚腿瘦下来两圈，最近开始健身腿变好看了才在尝试裙子，背上有痘痘也不敢穿吊带…嘴上说着无所谓，但心里还挺在意的。我觉得她穿吊带挺好看的。主要是环境不一样……如果是在国内，只要身材不符合大众审美的话必会被嘲笑或者调侃，那些带有恶意的目光和言论真的很难让人“做自己”[失望]。自己之前对身材都没有过自卑，但是室友提到我，就会让我很难过，后来轻了20多，我穿小裙子室友又说我平胸，我真的太难了。道理是这个道理，但大环境不一样啊。在国外感觉自己怎么穿都美，不会被人明目张胆嘲笑，但在国内穿稍微短点的上衣，或者穿裙子露出粗腿，好家伙必须顶着一百二十分的勇气才能出街，亲身经历有次穿裙子被认识的人在背后超大声说这么粗的腿还敢穿裙子，之后每次穿裙子都会想到这句话就再没穿过除了上台。我就胖！！！气死你！！！不看自己把眼睛挖了无视健康而强调的自由，和无视男女生理上的差异而强调的平等一样不可取。我也是这么劝我一个大码女朋友的，你就算穿宽松T恤人家也看得出你胖，还不如穿你喜欢的小裙子 (我也是大码但我很爱穿裙子)。太对了，我就这就立马买购物车的漂亮衣服！从初中开始就没有露过腿，夏天从来没有穿过短裤小裙子。永远的阔腿裤牛仔裤，半袖T恤，比起热更讨厌自己的身材。工作后才开始觉得很多时候真的是自己想太多，比起别人的眼光更重要的是跟自己和解…… 那句话真的非常对！别人伤害你之后对方根本不当回事！所以为什么你还要一直困在其中不断回想被伤害呢？
自信的女人最美丽！我的身体我做主，确实不用在乎别人的眼光，做自己想做的事。

不过话又说回来，如果能通过自己的努力获得一个属于自己的好身材，那一定是件让人有成就感的事情。
给健身的小伙伴们分享6个实用的徒手动作，每个做10-20次。请结合自身实际情况来安排，具体动作如下：
动作一仰卧交替抬腿手触脚（左右各10-20次）▼动作二
转髋深蹲跳（左右各10-20次）▼动作三
支撑转体踢腿（左右各10-20次）▼动作四
支撑提膝抬臀（左右各10-20次）▼动作五
展臂大跳波比（10-20次）▼动作六
支撑两侧收腹跳（左右各10-20次）▼