作者：玄圭  口述：夏东豪 编辑：龙方媛
出品：婚姻与家庭杂志

ID：hunyinyujiating99

苏敏怀孕期间，丈夫出轨了。

和所有的孕期被出轨的女人一样，苏敏恨透了丈夫，更恨透了第三者。

她也曾想过离婚，可想想刚出生的孩子，认错态度极好的丈夫，还有极力劝阻的父母，最终，她选择了放弃。

后来，丈夫也确实洗心革面，和第三者断了联系。只是，苏敏怎么也过不了自己心里那道坎儿。一想到丈夫曾和第三者纠缠不清，她就痛苦不堪，噩梦连连，甚至会有强烈的躯体反应。

可无论多痛，多难受，她都一个人默默忍受。没力气吃饭，没心思照顾孩子，也不愿向好友倾诉……

最可怕的是，她和丈夫同在一个屋檐下，两个人却形同陌路。

无法接纳背叛过自己的男人，却又不想和他离婚，这样的婚姻逆境很常见，不仅让许多婚姻的裂痕难以修复，更让很多女人伤痕累累。

那就任由这伤害继续吗？在我看来，面对和走出这种逆境的关键在于，要看对方是否以伤害你为目的。

其实，大多数男人出轨并不是因为不爱妻子。他们有时是色欲熏心，有时是和爱人的关系出现问题却没有及时解决。

从苏敏丈夫真心认错的态度来看，出轨应该是一时冲动，并不是要成心伤害妻子，对她仍有很深的感情。作为妻子，与其纠结过去，不如坐下来和丈夫好好沟通。

我有个朋友也曾遭遇老公出轨。

出轨被抓包后，她老公第一时间向她道歉。她的心里当然很痛，但她知道自己的底线。

她平静地对老公说：“你不用安慰我，你还是做你自己好了！既然你现在那么需要自由，我放你走！我们离婚吧，你真爱那个女人，就跟她去过吧！我祝福你！”

老公当即傻眼了，一个劲儿地解释他最爱的仍然是她。

她不为所动，一直在替老公说话：“我知道，你这么做不是成心要伤害我，而是跟我在一起很憋屈。因为你以前就很喜欢玩儿，我们分手吧！玩儿够了再找个女人结婚吧！”

结果怎样？这个男人从此断了外面的花花草草，对她无比忠贞。为什么？因为这个女人爱情逆商高，有情绪但不胡乱发泄，很痛苦但会自己化解。当然，她之所以能做到这样，也是因为清楚地知道对方不是以伤害她为目的。

有人为对方出轨而痛苦，还有人为自己出轨而愧疚难当。大家都以为问题出在了出轨方身上，所以拼命去解决出轨的问题，比如想办法和对方一刀两断，但依然控制不了出轨。为什么？因为一段感情无论哪一方出轨，都是由于彼此关系出现了裂痕。

所以，要解决问题，就一定要解决彼此之间的问题：

那段时间你遇到了什么事？

你对我有什么成见和建议？

你是真的爱对方还是只是玩玩儿而已？

两个人坐下来好好沟通，找出问题的症结所在，也就会找到真正对自己负责的解决办法。

面对出轨，不是长久地陷在被害者的情绪里，而是能够抓到问题的本质，去寻找解决的办法。无论最后结局如何，彼此才能好好继续接下来的人生。

婚姻是一场修行，一辈子很长，两个人在携手向前时，总会遇到这样那样的问题，比如父母的阻拦，比如伴侣的背叛等等。这些都是婚姻中的负面事件，我们每个人都需要一点“爱的逆商”。

所谓逆商，就是指人们在面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。而爱情逆商，简单地说就是在爱情路上跌倒后爬起来的速度。这里的“速度”不是指迅速地走出伤痛，而是允许挫折、逆境造成的伤害存在，但不让它影响正常的生活和学习，我们知道什么该做，什么不该做。

那么，要如何修炼爱的逆商呢？

第一步，可以发泄情绪，但不要痛恨对方。

逆商主张有情绪发泄出来，因为情绪本身不会伤害人，伤害人的是责骂、哭诉、讽刺和挖苦等语言以及伴随而来的行为。所以，修炼逆商，一定要学会控制语言。

发泄情绪，但不要恶语相向；可以认定对方在某件事情上的对错，但不要认定这个人的善恶。当我们不把外遇当作“恶”时，也就不会那么生气和痛恨对方，以致情绪失控、口不择言地毁掉挽救婚姻的希望。

第二步，改变认知，因为没有人生下来就是为我们而活的。

很多时候，痛苦是因为我们假借爱的名义，认为对方不该用我们不喜欢的方式对待我们，否则就是不爱我们。问题是，世界上没有任何人是为我们出生、为我们而活的。对方有选择的权利，有说任何话、做任何事的权利。

既然如此，我们又有什么资格要求对方一定要按照我们的思维而活？即使是伴侣之间，对方也有不爱我们的自由。虽然一开始遇到挫折会痛苦，但如果能改变认知，认为对方有不按我们的意愿而活的资格，当我们遇到情感挫折时，就会更快地从悲痛中走出来。

第三步，看到很多痛苦是自找的，而不是抱怨怪罪对方。

感情上所有的挫折，表面上是对方造成我们痛苦，但实际上很多时候，让我们痛苦的是自己。比如，昨晚你和爱人吵了架，今天早上，爱人照常上班，将心思完全放在工作上，而你痛苦不堪。

请问，此时此刻令你痛苦的是谁？是昨天和你吵架的爱人吗？当然不是。是你自己让自己痛苦。伤害的事实只发生一次，之后所有的痛苦都是自找的。你其实可以选择让自己不痛苦。

第四步，检讨自己的过失。

不痛恨对方还有一种办法，就是看到自己的责任或过错。如果认为自己完全没有责任，就会认定痛苦都是对方造成的，一旦发现自己也有过错，我们就会降低痛恨对方的情绪。如果放下埋怨对方的心态，认真检讨自己到底哪里错了，通常一定可以找到原因，因为一件事情的发生是许多事情的连锁反应。

就算真的找不到自己的错，那也一定剩下一处做错，那就是“不应该为对方的错而惩罚自己，不应该为对方让自己痛苦”。

高逆商的人检讨自己的过失，但不会自责、愧疚。不怪任何人，也包括自己。宁愿尊重别人而不尊重自己，这不是高逆商的表现。

第五步，要用有效的沟通方式。

不同个体肯定有差异，有差异在一起就会有摩擦，有摩擦就需要沟通。沟通最好不要在吵架时，等吵架过后，再找机会抱着希望好好解决事情的态度去沟通。要注意沟通时的姿势、表情，做不到面带微笑但要表情平和，否则对方会防御、反抗，什么都听不进去。

爱情逆商说到底，是尽可能地不受情绪影响，在逆境中做出对自己或未来长远利益有利的行为。高逆商伴侣不会在出现问题时指责、谩骂对方，但可以有理有据地发泄情绪。

修炼爱情逆商，会让人带着爱去看自己的过去，会发现过去的爱人没做错什么，或者说即使客观上有做得不对的地方，也不是以伤害自己为目的，而且没有什么比尊重自己和对自己负责更重要。

如果我们都能在爱情路上不断修炼逆商这门心理的必修课，就更有能力面对挫折和困难，走出逆境；就会做到轻易不受伤，拥有幸福的爱情和人生！

 

有困惑找小婚家，咱们一起幸福

遇到难事儿了？找小婚家呀！

每天，小婚家后台都会收到很多小伙伴发来的在婚姻情感、家庭生活方面遇到的困惑。小婚家和心理专家们会用自己的专业知识给大家有力的支持。

如果你也有这方面的困惑，请记得你不是孤独无助的，让小婚家来拥抱你！

小婚家

给您可靠而贴心的爱~~

动动手指｜扫码回家

夏东豪 ：北京师范大学应用心理学博士，美国NGH催眠治疗师、美国ABNLP-NLP执行师、美国TLT时间线治疗师。“爱的逆商”概念创始人。

作者：玄圭，婚姻与家庭写字、编稿的。嗜辣、不怕黑、爱厨房。

来源：婚姻与家庭杂志。中国家庭幸福生活引领者，专注女性成长与婚姻幸福，探讨如何更好地爱自己、爱家人。《婚姻与家庭》杂志出品。（微信/微博/今日头条：婚姻与家庭杂志）

编辑、排版：王云峰

二审：李   津

三审：赵海旭

投稿微信：810739902

转载及商务微信：jiaodanhong003

婚姻与家庭杂志

中国家庭幸福生活引领者，专注女性成长与婚姻幸福，探讨如何更好地爱自己、爱家人。《婚姻与家庭》杂志出品。

1028篇原创内容

公众号

小婚家还为你准备了更多好文章哦，点点看↙↙↙

本文图片来源网络，我们尊重著作权所有人的合法权益，如涉及版权争议，请著作权人告知我方删除，谢谢。