- 膝关节不好,不想手术?这样做拯救你的膝盖
- 来源:骨科大夫
出现这些症状,小心可能是膝关节炎
膝关节炎的疼痛常发生于晨起,稍微活动后有所缓解,但活动过多了疼痛又会加重,尤其是在上下楼梯、下蹲时症状更加明显。
膝关节炎为什么会引起疼痛?
膝关节炎是由于年龄、肥胖、劳损、创伤、先天性关节异常、畸形等多种因素导致的关节软骨退变、磨损加重,没有了软骨的保护,走路时骨头磨骨头,骨头最外面的骨膜及周围的滑膜上神经丰富,从而引起疼痛。
膝关节炎该如何治疗?
当被确诊为“膝关节炎”时,不少人的第一反应就是“是不是得做手术?”“需要把关节都换掉吗?”其实不用太恐慌,对于膝骨关节炎,总体治疗原则是依据患者年龄、性别、体重、自身危险因素、病变部位及程度等选择阶梯化及个体化治疗。
膝关节炎早期,即日常生活基本不受影响,常于起立、下蹲或上下楼梯时疼痛,活动轻微受到限制,膝关节没有明显畸形的情况下,先以保守治疗为主。疼痛程度较重且经保守治疗无效时,可考虑手术治疗,我们会在后续的文章中为大家详细讲解。今天我们先来介绍下膝关节炎的非手术治疗方法。
改变不良的生活习惯
保护膝关节需要从日常生活做起,只要有心注意,并且长期坚持下去,一定会收到良好的效果。具体哪些不良的生活习惯会有损于我们的膝盖健康呢?戳文了解→这四个日常习惯特别伤膝盖,很多人仍在做
①避免爬山、上下高层楼梯以及各种反复蹲跪等负重运动;
②避免久坐不动,膝关节需要适度运动,预防肌肉萎缩,保持关节活动度;
③避免穿高跟鞋,穿舒适、具有有减震功能的运动鞋;
④控制体重:超重会增加关节负担,应保持标准体重 ;
⑤急性疼痛期尽量休息,减少活动,可使用手杖、助步器等协助活动;
科学适度的运动
科学适度运动可增加肌肉力量,改善关节柔韧性及加强平衡能力,这不仅有助于减轻疼痛和关节僵硬,还可以改善整体健康状况。科学适度运动锻炼是预防或治疗骨关节炎的重中之重。
①低强度有氧运动:步行、游泳、骑自行车等有助于保持关节功能 ;
②进行有关肌肉或肌群的锻炼以增强肌肉的力量和增加关节的稳定性,具体动作戳文了解→膝关节很喜欢这五个动作!坚持做,给膝盖减压
③膝关节在非负重状态下做屈伸活动,以保持关节活动度;
系统的物理疗法
合理的药物治疗
很多人因为听说“止疼药伤胃、上瘾”,即使腿疼得受不了,仍旧不敢、不愿吃止疼药。其实,现代医学对于不同程度、不同部位的疼痛,都有相应的药物和管理工具,力求在控制疼痛的同时,尽力把副作用降到最低。
非甾体类抗炎药物:它是膝骨关节炎患者缓解疼痛、改善关节功能最常用的药物。包括局部外用药物和全身应用药物。具体用药详情可戳文了解:骨关节炎怎样使用止痛药?
关节腔注射药物:常用的注射药物包括糖皮质激素、几丁糖、玻璃酸钠等,可有效缓解疼痛,改善关节功能。但该方法是侵入性治疗,可能会增加感染的风险,必须严格无菌操作及规范操作。
缓解膝骨关节炎症状的慢作用药物:包括双醋瑞因、氨基葡萄糖等。其在缓解疼痛,改善关节功能方面作用缓慢,收效有限,需长期服用,尚存在一定争议。
抗焦虑药物:可应用于长期持续疼痛的膝骨关节炎患者,尤其是对非甾体类抗炎药物不敏感的患者。
中成药:目前有研究表明中药可通过多种途径减轻疼痛、延缓膝骨关节炎的疾病进程、改善关节功能,但尚存在一定争议。
以上便是膝骨关节炎的保守治疗方法,具体落实到药物使用、个性化治疗上,还是要咨询医生,必须是在医生的建议和指导下进行。
关节疼痛不要忍
早发现 早治疗
参考资料:
1.中华医学会骨科分会关节外科学组 王坤正.骨关节炎诊疗指南(2018年版)[J].中华骨科杂志,2018年6月第13卷第1期
2.中华医学会骨科分会关节外科学组 吴阶平医学基金会骨科学专家委员会.膝骨关节炎阶梯治疗专家共识(2018 年版)[J].中华关节外科杂志(电子版),2019年2月第13卷第1期
来源:骨科大夫
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一切视患者自身情况和以专业医生诊断治疗为准
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