贫血是一种比较常见的疾病。在平常生活中，多数人或存在贫血现象，轻度贫血一般不会引起人的身体出现明显表现，所以不容易被发现，一般等到贫血的病情加重之后，患者才会出现明显的症状，当身体出现以下5种症状后，或可能是患了贫血，需要引起重视。

一、头晕。在临床上引起头晕的疾病有很多种，其中就包括贫血，因为身体出现贫血之后，血液里面的氧含量就会降低，同时血容量也会减少，患者的血液循环以及呼吸功能下降之后，头部也会因为缺血缺氧引起发晕。

二、乏力。饮食营养不够充足引起，身体的能量不够，肌肉的力量得不到补充，加上身体的肌肉组织出现缺血缺氧就会使人感觉到精神困倦，浑身没有力气。

三、面色苍白。很多人都喜欢皮肤越白越好，所谓“一白遮百丑”大概就是这种效果，但是这种白指的是正常人白里透红的脸色，贫血引起的面色苍白却不会让人觉得颜值上升，生病之后所出现的面色发白不仅仅是指脸上，嘴唇的颜色也会出现发白的现象，看上去整个脸上毫无血色，反倒给颜值带来负面影响，贫血严重的人还会引起手掌、眼睑都发白，让人觉得有一点恐怖。

四、失眠。因为身体里面的血氧含量比较少，使身体的各个器官受到不同程度的影响，当大脑供血不足之后就会引起脑部的氧含量以及血压降低，神经系统受累之后出现入睡困难、多梦、易惊醒。长时间失眠就有可能引起神经衰弱，对人的生活等方面造成严重影响。

五、精神状态差。贫血使大脑受到严重的影响，长期失眠使大脑过度疲劳，脑细胞得不到充足的营养导致功能减弱，使人出现注意力无法集中、记忆力变差、提不起精神。

无论是轻度贫血还是重度贫血都会对患者造成极大的影响，当身体出现以上5种症状之后就要注意调整自己的饮食习惯以及作息时间，通过以下几种方式帮助身体补血，尽快恢复健康。

一、药物补充。到正规医院进行检查，明确引起贫血的原因之后对症治疗，比如缺铁性贫血的人就可以通过服用铁剂以及富含铁元素的维生素片使身体的贫血现象得到改善，如果是溶血性贫血、巨幼细胞贫血等疾病就应该在医生的指导下接受治疗。

二、食疗补血。食疗补血的方式一般针对于缺铁性贫血，在平常的生活中，含有铁元素的食物有很多，比如：动物的肝脏和血、牛肉、羊肉以及各种瘦肉、红枣、黑木耳、桂圆、核桃、黑豆、胡萝卜、花生、菠菜等食物以及当归、人参、阿胶、白芍、党参、茯苓等中药都有补血的功效，将食物与中药一起制作成药膳食用可以起到事半功倍的补血效果，比如：当归生姜羊肉汤、黄芪当归乌鸡汤、萝卜炖牛肉、豆豉炖黑驴肉等。

每个人或多或少都会出现身体不适的时候，虽然病情有轻重缓急，但是都应该引起大家的重视，因为很多大病都是从小病恶化而来。爱惜身体才是珍惜生命，如果身体出现问题了，那么人们又有什么本钱在这个社会上奋斗呢？只有使身体一直保持在最佳的状态，才能有资本去拼、去闯，也只有拥有健康的体魄，才能够拥有美好的人生。