容易头晕耳鸣、失眠多梦、消化不良、腰酸背痛、心慌气短、体虚多病。

会出现久咳多痰、手足畏寒、心烦易怒、尿频、便秘、生理功能减退。

专家：确实有这个说法。看滑稽视频容易使人大笑，而大笑能减少“压力荷尔蒙”的分泌，增加免疫细胞的数量。笑还能使干扰素明显增加，刺激免疫功能，免疫细胞因此变得更活跃。

一直大笑也费力，甜橙食疗更合理~

专家：真的会！情绪状态与人体免疫平衡非常重要，长期不开心可能导致体内炎症水平失去平衡，使免疫功能受损。不开心的事如果憋在肚子里，也会造成免疫力紊乱。

专家：确实会有一定影响。人在睡觉时开灯，会抑制褪黑激素分泌，使人体免疫功能降低。人体褪黑激素正常分泌，是可以抑制人体交感神经的兴奋性，使得血压下降，心跳速率减慢，心脏得以喘息，使机体的免疫功能得到加强，解除疲劳，甚至还有毒杀癌细胞的效果。

温馨提示：

●如果一定要开灯睡觉，可以用眼罩等来避免光污染；

●使用暖色小夜灯代替强光灯，例如红色或者橙色的小夜灯，这种灯的光线会更加的柔和；

做法：双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。

作用：此法可针对头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。

做法：双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。

作用：此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。

做法：用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。

作用：此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。

做法：两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天两三次，每次20下。

作用：此法可促进耳朵的血液循环，有健肾壮腰之功效。

做法：左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左耳数十次。

作用：这一锻炼还可促进颌下腺、舌下腺的分泌，减轻喉咙疼痛，对付慢性咽炎。

做法：两手掌掩两耳廓，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到“隆隆”之声，曰击“天鼓”。

作用：此刺激可活跃肾脏，有健脑、明目、强肾之功效。

做法：以双手把耳朵由后面向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下，每日数次。

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