By 尖尖实验室

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· 主料 ·

吐司〡1片

· 辅料 ·

黄瓜 | 1根

樱桃番茄 | 5个

芝麻菜 | 20g

沙拉酱 | 适量

· 做法 ·

1. 准备食材。

2.吐司略煎一下或者烤箱烘烤一下都可以。

3.番茄、黄瓜、吐司都切成小丁。

4. 洗净沥干水的芝麻菜铺碗底。

5. 将步骤3切好的食材放进去，淋上沙拉酱，吃前拌匀即可。

By Eva小佳 

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· 主料 ·

吐司〡4片

· 辅料 ·

西红柿 | 1个

切片火腿 | 2个

芝士片 | 2片

生菜 | 2片

沙拉酱 | 适量

番茄酱 | 适量

鸡蛋 | 适量

盐 | 适量

· 做法 ·

1. 热锅下少许油，油里面撒一点点盐，打入一个鸡蛋，单面煎熟即可。

2.火腿两面煎熟。

3. 西红柿切片，青菜洗干净沥干水。

4. 取一块吐司片，上面放一片西红柿片，再加上煎好的鸡蛋。边缘可以修剪一下。

5. 加上沥干的生菜，挤上沙拉酱跟番茄酱。

6. 加上芝士片，加上煎好的火腿片。加上另一片吐司片，用刀从中间切开一分为二即可。

03

By 木木木木de健康生活

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· 主料 ·

肉末 | 160g

· 辅料 ·

番茄〡2个

鸡蛋 | 1个

面条 | 1把

葱花 | 适量

盐 | 适量

黑胡椒 | 适量

料酒 | 1勺

生抽 | 1勺

· 做法 ·

1. 番茄洗净切小丁

2. 热锅热油下肉末炒至变色，加入料酒和生抽炒均匀。

3. 锅中直接倒油爆香姜花。

4.放入番茄炒至软烂，炒的时候多按压，以便出汁，

5. 加入炒好的肉末，翻炒均匀。

6. 加入两碗水烧开，打入一个鸡蛋，加一勺盐和黑胡椒，煮开即可。

7. 做汤的同时烧开一锅水，下面条。

6. 煮好的面条捞入碗中，浇上汤头，酸甜开胃，营养丰富。