清单

效率

想自律的女生，从写清单开始 - 来自请尊重一个姑娘的努力

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熹望主播：微语

BGM：Lemonjam《들리나요》

结 尾歌曲：Brad Paisley《Find Yourself》

成年人的世界里

怎样生活都不会太容易

倒不如带着憧憬

主动为理想的自己拼尽全力

文|编辑整理：大有熹望·漫漫

有读者问：严格地列出一长串的清单，把每一分每一秒都安排得满满当当，这样活着不累么？有必要么？

其实，列清单不是将你束缚，而是让你看清处境、帮你卸下焦虑，督促你更高效地完成非做不可的任务，助力你最大程度上把时间留给真正热爱的事情。

正如那句老话：自律才能自由。成年人的世界里，无论选择哪一种方式生活都不会太容易，倒不如带着憧憬，主动为理想的自己拼尽全力。

自律是你为自己在混乱的生活中作出的健康秩序，而清单是你对时间做出的最有效率的规划。作为一个定期更新个人目标的人，清单是我最常用的工具，只要给我一支笔一张纸，容我独处半个钟头，让笔尖自由地行走，所有头绪平铺在纸面上，接下来要为什么而自律，这些事就会从模糊到清晰。

清单不仅具有规划时间的作用，还会帮你筛选出最重要的事，我们需要关注“效能”，而不是“效率”，一个关注效能的人不仅仅要用最有效的方式完成一件事，并且他会在这段时间内从所有可能的任务中选择最重要的那一个。

要根据当下的状态，制定出最符合自己心意的清单，把日常工作与长期目标结合起来，笃定每一点坚持是为了什么，但不要忘记挤出时间给自己，千万不得过度工作，要善于利用闲暇时间，这才能轻轻松松地做到“自律”。

如果在用大块时间做一件很重要的工作时，你依旧在想着那些琐事，可以在手边附上一张琐事清单，想到什么就记在上面，等到休息的时候，再去做这些事情。这样做的好处是，既让做重要工作时的自己安心，又在闲暇时完成一些必须要做的琐事，提高了效率，也降低了焦虑。

——选自杨熹文原创文章?

女生活得清清楚楚

就需要一张清单傍身

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为自己写几份清单，无论是针对工作，还是个人成长，它们是你效率和成果的保证。可以为自己准备一个年度计划本或者厚厚的笔记本，每天早上花10分钟写下今日待办事项，再找出一个安静的时段，把自己的近期目标和愿望写下来。当你走出学校，告别及格线，你就要为自己创造新的标准了。

——选自杨熹文原创文章?

颜值、身体、心灵

写给女生最重要的10个好习惯

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那时的我们总是说某一天多么漫长，可时间总是比我们预想中走得要快得多。这个周末没有太忙，我为自己写了一份“29岁倒计时清单”，希望它给我充分准备30岁的动力。

我建议大家，无论你的生日在哪一天，为自己写一份“生日倒计时清单”。同时把关注点放在快乐的事情上，把目光放长远。坚持不下去的时候想想：若在生日那天看到一个更瘦更美更强大的自己，该多开心。

——选自杨熹文原创文章?

每当失去奋斗的力气

就写一张待做清单给自己

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在情绪失衡的状况下，从别人那里寻求帮助是最低效的方法，唯有静下心来，让自己了解内心的声音，知道自己在逃避什么，并理智分析，作出解答，你才不至于把“非常不想努力”的一天变成“非常不想努力”的一生。

了解自己是解决问题的第一步，你要对自己敞开心扉，理智而公平地，从旁观者的视角认真分析当下生活，你会跳出局限，看得更透彻。

为自己制定人生目标也有同样的功效。每个人都需要一些短期目标和长期目标，短期目标给你即刻的热血，长期目标让你看到坚持的必要。有太多事情值得我们努力，清晨起床，只要想到这些目标，就绝不会让自己懈怠下去。
 

人生是很辛苦的，要学会制造动力源，通过实现目标，不断进化为更好的人，才能给自己找寻希望。

——选自杨熹文原创文章?

不想浑浑噩噩的年轻人

该如何度过“非常不想努力”的一天？

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2018年进入尾声，想自律的姑娘，不如用清单的力量，给自己打开新世界的大门。相信在每一个清晨，当你认真地写下清单后，你会更有力量地拥抱接下来的这一天。

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