心理学是人人能学的，试着改变自己的认知，我们就会改变自己看待事物的角度，人们都是容易出现负面想法，焦虑、恐惧、担心、自责等等，没有人想到我的想法会给自己带来什么，很多人都是无意识行为，当我们明白了我们的积极思想会给我们带来积极的事件，我们的消极想法会给自己带来负面事件。所以遇到问题我总会记着一句话，担心是诅咒，我们担心什么什么就会发生。在自己的生活中我学会我讨厌什么什么就会被吸引到自己的身边，你内在是什么，你就会被什么样的人吸引。所以遇到问题我们就挖掘自己的内在问题，内在清理了，外在的问题也就消失了。人跌倒了，再爬起来，没有谁是一蹴而就的，慢慢来，给自己改变的时间。

我做心理咨询，我最钟爱的方法就是情绪宣泄，当一个人能够把自己压抑的情绪宣泄出来一个人就会好一半，心理学大咖路易丝海就特别推崇情绪释放，因为情绪释放会治疗癌症等任何难以治疗的身体和心理疾病，路易丝海就是通过释放情绪治疗了自己的癌症，她也用这种方法治疗了成千上万的人。

我做咨询中，出现很多奇迹的案例，其中一个是自闭症儿童，父母离异，孩子17岁了，当时爷爷奶奶领来的，所以咨询中我会让他深度宣泄对自己父母的不满，他的问题就是自己从小有病然后父母离婚被父母所抛弃，一直是爷爷奶奶抚养。然后再做一个对爷爷奶奶的感恩，同时让他做一个和妈妈爸爸心里的和解，感谢妈妈爸爸给了自己的生命。尽管他们因为某些原因而做出了这件事伤害了自己的心，我们还是选择不在恨他们，因为我们只有和解，自己才会承担起此刻的责任，我们自己才有力量。当做完这一套咨询后，孩子一下子就精神了，爷爷奶奶也是满含热泪。孩子特别兴奋，当场就给我唱一首感恩的歌，后期这个孩子就完全好了，自己还在他们当地一个爱心群里唱歌，后来还上了某个自媒体短视频唱歌。

咨询中有一例是一个甲状腺结节患者，也是通过别人找到我的，因为着急，中午就一个小时休息时间我们就做的咨询。她的情况是知道自己和谁生气上火了，因为这个人比较外向，所以让她宣泄释放的时候，她就大哭大喊大骂的，然后第二天她就去找专家检查，因为每个月都需要去检查，太大了就需要手术，当时检查三十人就她自己好了，结节一侧完全消失，另一侧也忽略不计了。当然没有见到的人不会相信，很多人会质疑，即使有化验单有的人也不信，说是原来是误诊了，因为没有药物可以治疗甲状腺结节。

一个抑郁症患者，女42岁，自诉已经27天没有睡觉了，分析可能是自己浅睡眠，在咨询中找到她内在的冲突，打开她的心结。她的问题总觉得自己的男人不爱自己，实际上就是自己的低价值感，低自尊。从来没有认可自己在男人心中的地位，总觉得男人爱她是有什么目的，自己认为自己很丑。可能是男人看上她的工作才爱她的，因为她在银行工作，可是她男人现在都是处长了，要喜欢别人也是很容易简单的事，还是选择和她在一起，就说明他还是真爱你的。一个人的低价值感，就要正确分析她的优点和缺点，很多人会看不到自己的优点，而且还夸大自己的缺点，当帮助她找到自己的优点之后，然后找到男人这么多年为她的付出。当自己心里过不去的时候，一定要问问我为别人付出了什么，别人为我付出了什么，最好写出来，这个作业不能着急，需要反复想，回忆，这样才会看到别人对我们的爱，否则人总是选择看不到实相。当做完这些功课，她开始慢慢从心里尊重这个男人，人都有一个问题，我们认为别人看不上自己，实际上恰恰是自己看不上别人。因为她的男人是农村考学上来的，农村亲属多，她就特别讨厌他，觉得自己是市里人有修养和素质。任何人都是自己的镜子，我们会在镜子中看到自己，只要你细下心来观察。她的抑郁问题很快好转，当天就睡了4个小时，然后就开始5个6个，然后就趋于正常了。

最近一个高考生，女孩17岁，一模考试完突然抑郁。因为她的班主任和我学过心理学，所以就介绍到我这里来了，因为是考前，我也就只能是特事特办。咨询加上腹疗两方面做，本来腹疗两天做一次，我就给她一天两次。同时帮助孩子释放心中的抑郁之气，孩子慢慢给自己的心中不满都说出来之后，我就领着孩子大笑一会，这时我轻轻的拍打孩子后背，孩子就开始大哭，我想一定是孩子情绪出来了。当孩子哭完，我就给她送回去宾馆，然后孩子就开始打嗝放屁，早上开始就开始拉肚子，然后孩子再来咨询的时候就眼睛发亮，言语增多，整个人一下子就变化了，一天总共拉了8、9次，然后又做了两天认知的改变，孩子就卸下了自己的伪装，不在伪装坚强，承认自己的恐惧脆弱胆小逃避，当一个人能够接纳自己的所有时，一个人的内在就不再冲突，这个人就自然好病，咨询三天，回家之后又语音咨询几次，孩子就完全好了，顺利的参加高考，奇迹的是孩子通过有病，看到了心理学的奇妙之处，报考了心理学专业，我也是看着很高兴。

咨询中很多奇迹，当你认可一个人的时候，你们的关系就会破冰。一个男人结婚20多年从来没给女人做过饭，不管女人回来多晚，当她看到男人的付出，从心中认可男人的时候，当天回家男人就给她做的饭炒的菜，而且还给她夹菜。所以我们看不上别人，别人才会看不上我们，我们心变，别人一定会变。

一个女人讨厌男人玩电脑游戏，当我说你男人性格内向，不吸烟不喝酒不赌博不爱好交往，如果再不玩游戏，他什么爱好都没偶遇，那么他怎么活着。一个人有自己的爱好才会释放掉自己的焦虑紧张，否则就会生病，她听到这里就说老师我明白了，我再也不管他了。可是当天她回家，男人直接和她说我今天陪你出去看电影或者逛街，给她造的一脸懵逼。我们讨厌什么就回来什么，当我们接纳时，事物一定会转化，当你接纳了事物没有转变，你就要更深刻的找自己的问题，一定是自己嘴上说可以，心里不允许。

一个甲状腺癌的女护士，做完咨询身体就出现激烈的排毒反应，然后自己的病就完全好了，夫妻关系也完全改善了。很多时候自己心中的不满和谴责在，就会吸引自己的男人暴力对自己。我们谴责什么，就会吸引来什么。我们嘴上不说，可是我们心理不满，心里的不满才会是一道鸿沟，当你说出心中的不满，你内在的世界就是宁静的，同时你的敌人也会释怀。我们抗拒的心别人会感知到，别人是我们的镜子，别人对我们不好，一定有不好的理由。很多时候我们不爱自己，不尊重自己，那么世界就会以我们对待自己的方式来对待我。一个女士因为看孩子问题，婆婆几个月没有给她做饭，当她说出心中的不满和苦闷之后，当天晚上婆婆就给她做的饭，而且还对她特别热情。我们心中发出什么，我们就会收到什么。

你对外排斥什么，对内就排斥什么。我们不允许别人做的，恰恰是我们不允许自己做，我们一直压抑自己的问题，我们才会排斥别人。我们不允许自己的小气，我们就会对小气的人格外敏感，因为我们自己一直是表现大方的，我们认为自己没有小气的成分，可是我们忘了，外在世界是我们的镜子，我们可以表现这一面，一定会压抑另一面，没有黑天就没有白天，没有雨天就没有晴天，没有负能量，就不会有正能量。我们总会把事物割裂成非好即坏，非黑即白，我们忘了我们都是这些特质的混合体，我们能同时拥有所有的正负品质，这样我们身心才会合一，表里才会一致，我们内在才会和谐。

当有人问我要如何改善关系，我总会告诉他们：“首先你要深入内在，除非你内在的问题先解决，否则你不但无法改善，而且会制造更多问题。”很多的亲子关系夏令营，总是搞得红红火火，可是因为都没有从内在来找自己的问题，所以即使在某些环节上母子相拥而哭，相互感恩，可是等回到家能保持这种状态一个月，母子又都恢复了原样。因为人们都是在表面做文章，没有人深度挖掘自己的内在。妈妈的控制心还在，妈妈心中的观念，那个非黑即白的杠杠还在，那么批评指责就不会停止，妈妈的不信任还在，妈妈就很难放手。很多时候你讨厌爱人，那么孩子就会越来越像你的爱人，并不是宇宙要惩罚我们，而是这种问题一再出现让我们明白，世界不是我们眼中看到的才是对的，不同的角度，才有不同的世界观，没有那个是错的。因为你的想法是什么，世界就会按照你的想法呈现给你眼中的世界。

你内在是什么，你外在就会被什么吸引，自己担心恐惧，世界就会按照我们恐惧担心的事件发展。我们内心没有坑洞，内心不匮乏，我们自然会吸引好的人和事，所以世界是我们自己创造的，你想什么，世界就按自己的想法给我们呈现什么。所以我们要承认并清理自己的负面情绪，就像清洗地板一样，我们需要常常清理，否则屋子就会发愁。我们的身心也是一样，需要常常的清理，负面情绪不在了，内在的宁静自然会吸引平安，所以尝试着这么做，别当一个无意识者，看看自己的想法会不会成，觉察每一个念头，我们自己慢慢就会掌控自己的命运，这可能也是修学心理学的一个很大的好处，我们不是完全听命的，我们是有选择的。

三清老师是国家二级心理咨询师，善于从不同的角度看问题分析问题解决问题，在老师的心中，没有谁是不正常的，没有谁是病的，心变世界就变。三清老师希望遇到更好的自己，遇到更好的你，有意合作的一线城市心理咨询师或者做此事业的同行，可以关注我私信我