前天晚上时装之夜红毯看了吗

小编着实被一个女明星美到了

张天爱

来看看视觉中国的无修图

脸，状态满分～

身材，比例完美～

来自工作室的精修图就更不得了了。

御姐仙女气爆表～

配合动图食用更佳～

羡慕惹哈哈，状态真的很好。

不过小编还是觉得哪里怪怪的？

其实张天爱不管颜值还是身材在小花们里面算是很能打之一。

长相很有特点，刚出道的成名作太子妃里就可见一斑。

非常适合大浓妆但是不妖娆。

明艳动人。

前天的活动现场生图。

身材方面，由于喜欢运动，张天爱的腿又长又直。

但是又不会特别竹竿，小腿的比例很好看。

肌肉、比例什么，完全不再怕。

但是，but

张天爱的身材有个致命缺点

也是她很多礼服驾驭不了的主要原因

今天我们重点来说说这个缺点

就是假胯

这也是很多小仙女的通病，所以我们在后面也贴心的准备了很多解题思路。

首先我们先来了解一下胯在哪。

下图蓝色部分就是腰，红色圈圈部分就是胯。

胯宽会分成先天性的真胯宽（左图）和后天性的假胯宽（右图）。

可能有点抽象？可以看下下面这张图。

真胯宽的位置在腰际，一般是天生的，欧美姑娘因为种族关系，很多就是天生胯宽，所以你看到的很多你觉得身材很棒的维秘女孩，都是真胯宽的身材。

假胯宽的位置就是在大腿根，先天和后天因素都有，在下图里，左边大腿根部不自然的凸起，其实就是假胯宽。

同等身高下，假胯宽的女孩子不仅看上去会腿粗，还会比别人矮好几厘米，严重的还会影响到身体健康。

所以假胯绝对是一个值得你注意的问题！

如果仙女们对自己的身材是不是假胯不确定，可以按下面的方式自测一下。

站直，脚跟脚尖并拢，观察膝盖的方向是否朝正方向，如果是那就说明是完美的，如果不是，就是是假胯宽了。

张天爱就是典型的假胯。

所以可以理解为啥晚会上张天爱看起来身材一点都不纤细了？

其实就是这条裙子因为版型的原因把假胯的缺点放大了。

而且张天爱已经不是第一次犯这个错了。

比如前几天活动现场，张天爱穿了一条白色的裙子，和亮片裙一样，突出了假胯的问题，导致明明纸片人，看起来却一点都不瘦。

日常一些裤装look，假胯这个问题更明显。

同样在颜值上满分的高圆圆和林允儿，身材上也逃不过假胯的问题。

假胯既然这么令人烦恼，那么到底该怎么办。

我们提供两个解题思路。

一是要注意自己的仪态，并持之以很去做一些修复的运动训练。

二是要注意自己的穿搭，靠穿搭去扬长避短遮住这个缺点。

首先，除了先天假胯，很多是是后天不良习惯造成的。

比如长期走路姿势内八、坐着的适合夹腿，翘二郎腿等不良习惯，导致髋关节过度内旋造成的。

所以假胯的人通常也会伴随存在X型腿和“八字臀”。

再者就是脂肪积累过多，喜欢吃零食又不喜欢运动加上长期久坐，就容易得假胯。

所以仙女们如果希望改善假胯的问题，就需要改掉这些习惯，对自己苛刻一点，毕竟美丽很重要对不对～

与此同时，我们提供了一套操，在改掉换习惯的同时，持之以恒的去试试，去改善假胯同时身材塑形，也有很不错的效果（要坚持哦）。

当然，如果经济允许，找私人健身教练更高效～

1/双脚并拢，两腿往外打开，慢慢躺下，双手置于脑后，全身放松，腿部尽量贴紧地面，跨部保持收紧状态。连续做两组，每组5分钟。

2/膝盖并拢，然后慢慢收缩臀部往上抬高，连续做4组，每组1分钟，组间休息20秒。

3/单腿跪地，一只手撑地，后背挺直，一条腿上下摆动，做5组，每组5次，做完后换另一边腿练习。

4/侧躺在瑜伽垫上，将上方的腿弯曲，下方的腿上下摆动，整个过程保持收腹、髋部稳定，做5组，每组5次，然后换另一侧腿练习。

5/侧躺，手掌扶太阳穴，手肘着地，双腿并拢弯曲接近90°，髋关节稳定，膝关节和脚尖同时向外打开，脚跟贴在一起，然后慢慢收回，做5组，每组8次然后换另一侧练习。

6/双脚合十，尽量使上身贴紧腿部，双手抓紧脚背，连续做两组，每组2分钟。

学会了吗～

不过有仙女会觉得，其实这还是一套比较复杂的操，每天要坚持很难。

那么扬长避短的搭配应该是更经济合理的选择。

首先，最实用的当然是遮盖法，遮住假胯，露出长腿，一劳永逸～

尽量避免把胯部完整暴露出来的牛仔裤和紧身裤，可以选择宽松的裤子。

张天爱的直筒宽松连体衣裤，不仅遮住了缺点，气场还全开！

如果还是希望穿一些显腿瘦腿长的牛仔裤，那么可以搭配一件稍微长款的上衣，或者一条能遮住胯部的裙子。

造型正常在线的张天爱，有很多这样的打扮。

或者有一些内搭变长，遮住胯部的小心机也可以。

林允儿非常喜欢穿风衣，中长款风衣可以完美避开缺点还能增强气场，同时秋冬来了也正好是大学可以学习的穿搭哦。

其次，在穿裙子方面，假胯的人也有讲究。

先对包臀裙说NO，不管是长款短款，这和紧身裤的道理是一样的，会把缺点放大。

可以选择遮住胯部的A字裙、百褶裙，有自信的小仙女还可以选择纱裙，这些都是理想的选择。

比如像张天爱这两条。

仙女气十足的纱裙，还显腿长！

或者像林允儿这样的A字裙，再搭配一件温暖的毛衣或者外套，吸睛又好看。

好啦，今天就写到这儿了，你学会了多少呢。

不过，变美依然是一个长期的过程也没什么真正的捷径，希望仙女们在日常中也要慢慢注意自己的仪态，养成良好的习惯，学习正确的穿搭，并努力花时间保养和健身，这样才会健康又好看。

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