- 早啊,健康来了![2021.1.19]
- 来源:宁夏微健康
【揭示免疫反应对衰老大脑的影响效应】随着人类年龄增长,机体器官的功能会逐渐衰退。尽管过去很多研究都分析了衰老对机体、大脑和认知力的影响,但加速或减缓这些效应的神经性机制和环境因素,目前研究人员知之甚少。众所周知,免疫系统和神经系统在控制机体多种器官功能上扮演着重要角色,此外,此前研究结果表明,这两大系统都会在机体衰老过程中发生显著的变化。神经科学研究发现,随着神经系统的老化,人体控制免疫反应的方式也会随之发生变化,尽管如此,研究人员仍然并不清楚神经系统的衰老如何影响机体的免疫反应,以及由此对大脑功能所产生的影响。▲摘自《生物谷》
【摄入富含维生素C和E食物的人群患帕金森疾病的风险或会降低三分之一!】一项刊登在国际杂志Neurology上的研究报告中,来自国外的研究人员通过研究发现,摄入富含维生素C和维生素E食物的人患帕金森疾病的风险或会降低近三分之一。富含维生素C的食物包括橙子、草莓、花椰菜和球芽甘蓝;富含维生素E的食物包括菠菜、羽衣甘蓝、南瓜和坚果(比如花生和杏仁等)。▲摘自《生物谷》
以脂肪粒来说,皮肤科医师不建议自己挤,请大家直接找皮肤科,由医师专业判断与处理。不过日常保养,我们能注意以下事项来减少脂肪粒的产生:1.彻底清洁毛孔,避免堵塞前面提过,角质无法覆盖住皮脂也会导致脂肪粒的产生,因此日常的卸妆建议可加入「棉花棒」,仔细的清洁,避免堵塞。2.增加按摩,增强循环避免堵塞的另个方法,就是加强循环!建议抹保养品时搭配按摩手法或者工具,由内而外的按眼周,每个穴点停留5秒按一圈,增强眼周循环。3.养成好的生活习惯脂肪粒形成的原因一部分会跟「内分泌」有关,除了饮食尽量清淡、规律作息、多喝水外,还可以做点运动加强整个身体的代谢,肌肤就会更好。▲摘自《太平洋时尚网》
蹲马步。一种静态力量训练,主要锻炼股四头肌,能增强腰部和下肢力量,提高身体稳定性。练习时,双脚分开略宽于肩,脚尖朝前,下蹲至半蹲姿态,大腿与地面平行,膝盖向两侧撑,注意不要超过脚尖,髋部向前向内收紧,保持上半身直立。蹲马步对膝关节压力较大,要量力而行,保持姿势正确。▲摘自 《生命时报》
风热感冒——冰糖炖杨桃
方法是:取鲜杨桃100克,捣烂绞汁,酌加冰糖炖服;或每日食鲜杨桃2~3次,每次1~2个。杨桃是久负盛名的岭南佳果之一。中医认为,其味甘酸、性寒,归肺、胃、小肠经,能清热生津、利尿解毒,可用于风热咳嗽、咽喉肿痛、烦渴、石淋(泌尿系统结石)、口舌糜烂、牙痛、疟疾、酒毒等。《本草纲目》记载,杨桃“主治风热,生津止渴。”《岭南采药录》言其:“能止渴,解烦,除热。利小便,(捣汁)涂小儿口烂甚效”。杨桃含大量糖类及维生素、有机酸等,是人体生命活动的重要物质,常吃可补充机体营养,增强抗病能力;它还能解内脏积热,清燥润肠通大便,是肺、胃有热者最适宜的清热果品;它含有大量挥发性成分、胡萝卜素类化合物等,可防治风火牙痛,消除咽喉炎及口腔溃疡。 需注意的是,杨桃性寒,脾胃虚寒、肺弱、食欲差、腹泻者,应少吃。▲摘自《生命时报》
冬季蒸水果更适合孩子
冠心病为冠状动脉粥样硬化导致的心肌缺血,典型症状为心前区憋闷及疼痛。中医认为,气阴两虚型冠心病表现为:心悸心痛、气短自汗、面色苍白、头晕头痛、心烦不寐、口干口渴、舌红苔少等。针对这种证型,治疗原则是补气养阴。 推荐一个方子:取人参9克、炒酸枣仁30克、当归30克、丹参9克、槐花24克、枸杞45克,除人参外五味药用水750毫升,煎熟后取汁滤渣,熬蒸成糊状,用适量红糖收膏。人参研细末,每次服用时撒入膏内搅匀。每次服9克,1日2次。 需注意,方中丹参和槐花药性偏于寒凉,当归也常用于润肠通便,因此平时大便稀溏者慎服,或适当配伍干姜后再服。▲摘自《生命时报》
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健康
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