大家好，我是米医生

昨天凌晨网上就有消息说
杨雄市长走了
到了下午终于各大网络平台发布公告
上海市原市长杨雄
于2021年4月12日零时20分在上海华山医院因病医治无效逝世享年68岁

网上有一种说法说是突发心脏病送医可能是心源性猝死
如果是真的没想到。。。又是心源性猝死
心源性猝死也称心脏性猝死
顾名思义因心脏原因导致的突然死亡

有些患者是以前就有心脏疾病的病史但也有一部分患者并没有心脏病的典型表现
在心脏性猝死发生前无任何症状突然出现意识丧失在急性症状出现后1小时内死亡
其实心脏性猝死离我们真的不远
2019年高以翔就是心脏猝死离开我们
在我国每年心脏性猝死的人数约为 55 万相当于每 1 分钟就有 1 个人因为心脏猝死而去世
而且六成以上的心源性猝死发生在医疗机构之外这导致心源性猝死的急救成功率很低只有约 1%
可以说不论是明星还是普普通通的老百姓在心脏性猝死面前一律平等只有不足 1% 的人可以成功获救
那心脏性猝死，真的没救吗？
首先我们真的要远离那些伤害我们的心脏的事情


一，超负荷工作，真的会让心脏很累记得2016年
春雨医生创始人突发冠心病去世享年仅44岁
谁也没有想到一个推动
中国移动医疗的变革的人背后有那么强大的医疗资源却依然没有让他自己活下去
根据医学杂志《环境与职业》的相关研究报告据说每周工作超过46小时的人患心血管疾病的风险最高
长时间的工作久坐会导致血压升高同时，长时间的工作带来的压力也会让我们的血压升高心跳加快。。。
二，突然高强度运动对心脏并不友好

马拉松猝死的主要原因就是心源性猝死

说白了就是超负荷运动过劳后导致心肌缺血+心脏供氧不足
过度耗损心阴+心阳

真的在决定好好动一番前一定要注意自己身体是否能承受
尤其是超出自身能承受的运动量活动时一定要谨慎
有时候对于运动来说慢慢来的目的不是给偷懒找借口而是要保护我们的身体保护我们脆弱的心脏
第三，睡眠不足真的会伤害心脏
年轻时偶尔一次失眠，睡眠不足可能不会让你有特别不舒服的感觉
但如果上了年纪前一天晚上没有睡好，失眠
第二天你一定会觉得浑身乏力头痛欲裂还会心脏不舒服心律不齐，心跳加快
如果试试连着几天失眠这时候你会觉得生不如死

不要熬夜，好好睡觉避免心脏受伤

第四，不良饮食结构也会伤害心脏
吃太多高脂肪、高蛋白的食物
会导致肥胖、高血脂、高血压
在中国最年轻的心脏猝死案例只有14岁像油炸薯条，炸鸡都不应该吃得太多
饮食结构直接和人的健康状况相关现代人最需要的不是各种各样的鸡鸭鱼肉，补品
而是牢记那张很无聊的“营养金字塔”均衡饮食
比什么补品都强在此附上中国营养学会2016年发布的中国居民平衡膳食指南除此之外
避免压力太大避免情绪激动戒烟、戒酒保持适当运动保持充足睡眠…
这些看似简单却是我们最容易忽视的健康真理
真的健康的生活方式可以预防大部分心脏疾病包括心源性猝死在内的心脏病也有降低风险的作用
心源性猝死的年轻化，多发性与我们现在人的工作压力大，拼命透支身体是分不开的
努力工作是好但我们也不得不承认——吾生有涯
人的生命是有限的精力是有限的欲望是无限的
其实有太多事这一辈子都是做不完的；
每个人都渴望用辛勤的工作来获得幸福生活
但请记得，时不时给自己喘口气别等到疾病缠身
才发现没有健康一切的一切都是浮云。。。。

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