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窗外的风吹动叶子，带来了炎热又清新的味道。还有阳光被百叶窗分割照在墙上，像是在提醒我，夏天到了。

夏，在古代有“大”的意思，是指春天播种的植物已经直立长大了。所以万物生长的夏天，正是《黄帝内经》中所说的养长之时。
孩子一到夏天就长得很快。这是夏天里充足的阳气激发了人体的各种生长机能。
当人体的生长机能被夏季的阳气激发，在孩子身上，就表现为长得快、长得高。
而在成人身上的生长表现，就是新陈代谢加快， 新生的细胞带着满满的力量去修复老化的身体和机能。

当妈之后，我们常关注自己的娃是否吃得好、睡得好、拉得好、长得好，今天咱就不聊关于宝宝的健康话题，因为母亲节就要到了，5月是属于妈妈的，就来说说关于女性的“长”。
夏天正确地“长”可以延缓身体衰老的速度
万物在春天是一种萌芽的状态，刚刚生发。到了夏天，就开始狠狠地长。
人也是万物的其中一种，对于我们来说，夏天的“长”，并不是长赘肉，而是长筋骨、长肌肤、长精力。这种“长”，对女性来说，是身心成长和孕育的一次好机会。

如果我们能抓住这个季节的养生重点，好好地“长”，不仅不会发胖，反而能让身体变得更苗条、更结实、更有活力，最后有效地延缓身体衰老的速度。
重点养两脏心和肺
夏季是养心的好时候。
中医上认为，夏季属“火”，是心火最旺的季节。夏天需要“长”，身体会主动把“心火”烧得旺一点，以便促进新陈代谢，快速生长。
但若是“心火”烧过了头，就会变成“上火”。一上火，就容易引起舌尖长痔、小便发黄、或是心烦、失眠等问题。
1.预防心火上炎，适当吃苦瓜和午睡。
夏天是苦瓜上市的季节，苦瓜有养心阴清火的作用，可以适当吃一些。

当心火旺加上天气热出汗多，人的心脏负担就会加重。所以在夏天，午睡很重要，能让心脏有好好休息的时间。
每天上午11点到中午1点这个时间段，适当午睡一下，很养心。但不宜过久，一般在一个小时之内就足够了。如果没有条件午睡的妈妈，稍微闭目静坐几分钟也能养心神。
2.要吃一些辛味食物来宣发肺气，发散体内病气。
辛味是发散的，能帮助我们祛除表邪，发散出体内的病气。而且辛味还有发汗的作用，适当吃些辛味食物，还能帮助人体散热。
不过适合夏天吃的辛味食物也要分温、凉的。
一种是辛温的，比如葱、姜、蒜、花椒、胡椒等等。天气热了，人体的阳气都浮在表面，脾胃反而是寒的，吃点辛温的食物下肚，不仅能开胃，还可以强脾胃。
另一种是辛凉的，比如桑叶、薄荷、菊花、金银花等。它们可以疏散风热，预防感冒，还能解暑。
女子以肝为先天养好肝才有好气色、好身体
肝是主疏泄的，喜欢条达、舒畅；讨厌淤滞、压抑。
很多妈妈心思是比较细腻敏感的，在忙碌的生活当中也习惯了去压抑自己的情绪，其实这样对肝非常不好。

如果长期压抑，肝气做不到畅通，就会郁结在一团，这时候人就会烦躁、焦虑，久而久之还会引发很多健康问题，比如头痛、失眠、肥胖、高血脂、月经不调、乳腺增生等问题。
1.舒展心情、多关注自己。
要学会舒发肝气。说到肝气，就离不开情绪，因为二者是息息相关的。
春夏季节，万物繁茂，在这样美的季节里，就要多多宠爱自己。
尽量听从自己内心的想法和愿望吧。想要做的事情，就去做；喜欢的东西，就去买；想吃的美味，就去吃。
不要有那么多的顾虑，多关注自己的内心，保持愉悦的心情就好了。
2.用一些疏肝解郁的药食来帮助舒发肝气。
很多带有芳香的药、食材都能够疏肝理气。好闻的香味可以打开身体气的通道。平日里多饮玫瑰花茶、桑叶茶、月季花、茉莉花茶、灵玉膏等等。
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今年母亲节，羊爸爸推出了一款【身轻气爽】的定制版礼盒。
礼盒内有六款心选好物，希望可以对妈妈们的养肝调理起到一个好的作用，能让妈妈在浮躁炎热的夏季更放松、更减压。灵玉膏·疏肝解郁 | 补气养血、还原健康好气色。桑叶茶·早春嫩叶 | 清肺润燥、清肝明目。玫瑰花茶·平阴玫瑰 | 清香大朵，疏肝解郁。金桔糖·健胃消食 | 化痰、解咳、理气、健脾胃。梨膏糖·无薄荷版 | 缓解嗓子不舒服，化痰解咳。鸡内金薄脆·无蔗糖 | 消积食、养脾胃。
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气血充盈有精神人看起来才不是懒懒的
夏天到了，还会出现几种比较常见的问题，比如人总是感觉懒懒的，没劲儿，气色不好，在中医上这种现象叫“气虚”。
气虚的人，活得特别没劲儿，能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着，每天丧丧的。
通常一些气血不充盈的妈妈，情绪会不太好。工作中尚且能够尽量克制自己的情绪，一回到家，爆不爆发，全凭运气了。
还总是没有耐心，心里有很多想做的事情，但不想行动，陪孩子的时候，也容易失去耐心，做不到全情投入，最后敷衍了事。
我们的身体五脏六腑皆精气，气血好了，才能有更多的元气去面对生活和工作中的一切。

养好自己，不跟那些消耗自己的人和食物多纠缠。不要熬夜，避免身体内本就不足的肾精过快流失了。
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还有一款【和颜悦色】温暖定制礼盒。
礼盒内主要是几款针对妈妈们调补气血，散寒暖中的心选好物，还有两款大人小孩儿都非常适宜吃的健康小零食。南怀瑾肚脐贴·排寒湿 | 补阳气、散寒暖中。八珍小馒头·呵护全家脾胃的小零食 | 养护正气。野山枣糕·原味/脐橙味 | 酸甜开胃、促消化。暖味平衡茶·养胃健脾 | 胃寒时，喝了就舒服。生姜黑糖·散寒保暖 | 虚寒体质的人要常备。中建膏·散寒暖胃 | 懒得熬姜枣茶，就喝中建膏。
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当我做了母亲之后，双手拭过油污，掸过灰尘，才懂得了，妈妈的伟大并非只是一句辛苦。
在母亲节到来之际，羊爸爸预祝所有母亲，节日快乐。
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拍摄 | 折耳根设计 | 积雪草、花花部分图片来源：千图网、135编辑器，已获授权
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