阳痿 早泄是许多男性心中不能触碰的底线很多人对这两个词都避而不谈 但其实这关乎众多男性的生殖健康据统计  作为比你妈还关心你的九叔今天就来跟大家谈谈那些年，令无数人难以启齿的 
 提起阳痿和早泄人们经常将它们混为一谈但事实上—— 阳痿≠早泄
阳痿当男生的丁丁受到一定刺激后
会快速地充血使内部动脉血管扩张、海绵体胀大产生勃起反应  然而一旦充血不足就会很难勃起就算勃起了，硬度也不够这在医学上叫做勃起功能障碍（ED）也就是我们说的阳痿  根据2017年中国医学科学院和2016年坦桑尼亚的研究结果显示造成ED的原因主要有  早泄而早泄（PE）
则属于一种射精功能障碍指男性缺乏控制射精的能力导致过早射精  当男生的丁丁受到一定程度的刺激时大脑就会发出射精的命令这其中有一种关键的神经递质叫做5-羟色胺  而现实中大部分的早泄就是因为5-羟色胺浓度不够导致无法自如地控制射精   由此可见阳痿、早泄根本不是同一回事前者是硬不硬的问题后者则是久不久的问题    阳痿&早泄的科学自测
阳痿目前广泛受认可的自测方法有《国际勃起功能指数》（IIEF-5）大家可根据近6个月的情况按下表诚信自测  

早泄
至于早泄，现代医学对其判断大多包含这3个因素 射精潜伏期短射精控制能力差性满足程度低 国际性医学会（ISSM）对此做出了解释  同时《中国男科疾病诊断治疗指南与专家共识》2016年版提出的《早泄诊断量表》（PEDT）也有助于判断大家可根据近6个月的情况自测      
至于不幸中招的人 该如何应对？
阳痿 1、基础治疗 保持良好的生活习惯如戒烟戒酒、规律作息、控制体重等都能有效预防阳痿最好还能加强运动锻炼如慢跑、快步走、游泳等  而对于糖尿病、高血压等患者应先控制基础疾病再结合ED进行治疗 2、心理治疗 《性福中国蓝皮书》提出ED患者就诊率只有17%主要就是因为羞耻感在从中作祟 所以大家要正确认识ED不要给他人和自己营造一种怪异的氛围 
对于患者要适当进行心理疏导和治疗毕竟他们可是潜在的抑郁症对象 严重的，还需结合药物或手术治疗比方西地那非、他达那非等药物 
早泄1、训练方法 中国医学创新杂志社在《泌尿外科分册》中针对早泄提到以下两种训练方法

Semans技术训练 （停顿与开始疗法）
刺激丁丁到快要射精时立即停止刺激等到想射精的感觉消失后再重新刺激反复操作，提高射精阈值 

阴茎头部挤捏法 （耐受训练）
刺激丁丁到快要射精时把拇指放在阴茎系带部位食指、中指放在阴茎另一面冠状沟处以能够耐受的力度进行挤捏缓解射精的紧迫感

同时，借助情趣用品调节性生活的时间等方法也能提高性生活的质量进而避免早泄的出现  2、提高5-羟色胺浓度 美国马萨诸塞大学的研究表明适当晒太阳、吸收紫外线有利于大脑刺激血清素的分泌增加5-羟色胺的浓度，从而避免早泄 同时为大家呈上常见的食物清单  此外，欧洲泌尿外科学会在《男性性功能障碍指南(2019)》中还提到药物盐酸达泊西汀片可增高神经突触间隙的5-羟色胺浓度起到延迟射精的作用
 不管怎样遇到阳痿、早泄千万别慌张也别给自己和他人有太多心理负担根据上面建议对症下药才是关键  
参考资料：[1] 李海立 牛吉瑞. 新婚性勃起功能障碍的相关因素分析[J]. 中国男科学杂志. 2020（2）：58-61[2] 杨宇. 防治勃起功能障碍 应该如何吃[J]. 保健与生活. 2020（1）：52-53[3] 李亚玮，刘麟玲，李富东，张晓峰，张斌，王养民. 糖尿病诱导男性勃起功能障碍的研究与治疗[J]. 中国性科学. 2018（3）：10-13[4] 张国喜 北京大学人民医院泌尿外科. 治疗阳痿早泄不能只靠药,心理处方也不能少[J]. 健康人生. 2017（09）：56-57[5] 秦诗雨. 90后直面“性福”危机 首部《中国网上男性性福指数蓝皮书》发布[J]. 新民周刊. 2016（43）：94-95[6] 半数男性不“性福”大陆地区ED就诊率只有17%[J]. 北京日报. 2015, (3)：4-4[7] 四川省泸州市龙马潭区人民医院 王彬. 阳痿早泄怎么办? [J]. 养生保健指南. 2020, (9)：77[8] 中国医学创新杂志社编. 男性性功能障碍. 实用外科临床诊疗学1 泌尿外科分册[M]. 2009：337-339[9] 刘继红，饶可. 早泄的诊治[J]. 医学新知杂志. 2010, 20(5)：462-465

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