- 养肺的最佳时间别错过『三杯茶』调养!
- 来源:生活计仔多
肺有一个美丽的别称——“华盖”,形容它像伞一样为五脏六腑遮风挡雨。
立秋过后,早晚天气渐凉,气候也变得干燥。中医理论认为,“秋气通于肺”,此时若能护好肺,相当于为整个秋冬的健康开了个好头儿。
我们邀请权威专家,教你最实用的秋季养肺『三杯茶』以及养肺小妙招!
肺活量,相信是大家比较熟悉的医学词汇,中医认为,肺活量不达标,其实是肺气不足所造成。那么,肺气从何而来?肺气不足又是什么问题呢?
肺主呼吸,肺脏如果功能失调,首先影响的是呼吸。肺的功能就是呼吸,肺要正常运作最重要是肺气要充足。中医认为,肺气不足的根源就是气血不足,而影响肺功能的因素是有很多的。
我们的肺部比较“娇生惯养”,易受外邪侵袭。肺部“累”了,轻则会引起感冒、呼吸道疾病,皮肤等问题,严重的话会引起心绞痛、支气管哮喘等。
肺是一个非常娇气的器官,冷了不行,热了也不行,脏了不行,干了也不行,真是很难伺候的。那么,有什么办法可以让我们的肺健健康康呢?
想要保养好我们的肺脏郭主任推荐···
人参红枣茶
食材:人参、红枣各25克做法:将人参、红枣(去核)洗干净,一起放入锅中,加入适量清水煮至软烂。待稍凉时,代茶饮。
人参红枣茶,喝完整个人都精神了,但是光补气还不够,这个季节还会有很多肺燥起痰的问题,那又有什么好方法呢?
沙参玉竹饮
食材:沙参10g、玉竹10g、可加入百合1Og、蜂蜜适量做法:上述各物入杯中,冲入开水浸泡20分钟即可。作用:润肺止咳,滋阴生津
沙参玉竹,都是大家熟悉的药材,搭配起来泡水,可以有效预防和缓解肺燥。除了肺气不足、肺燥以外,南方人常见的肺热,又应该怎么处理呢?专家继续推荐···
野菊桑叶茶
食材:菊花 10克 桑叶12克做法:上述各物入杯中,冲入开水浸泡15分钟即可。作用:清热解毒、理肺气
每天蹲一蹲帮助养肺
美国宾夕法尼亚大学医学院一项研究表明,蹲一蹲也能养肺。
专家认为,肺可以依靠运动来调理,称为“呼吸锻炼法”。如每天蹲一蹲,就是一种简单有效的养肺方法。
具体方法是:将两腿分开与肩齐宽,脚尖的方向基本是倒八字形,以脚的第二趾方向为准;下蹲时躯干要保持笔直状态,臀部向身后撅起;下蹲的速度大致是5秒钟1次;下蹲时吸气,站起时呼气,每日做20~30次为宜。
人体下蹲后膈肌上抬,站起来横膈下降,会加大胸腔和肺的活动范围,增加肺活量。
下蹲时,被折叠挤压的血管收缩,气血冲向全身未被挤压的血管,迫使它们扩张、鼓起来;人体站起来,全身气血又冲向原来被挤压的血管,为它们灌满血液。
在这样的一蹲一起、一压一放、一冲一回的气血往复运动中,就像涮瓶子一样,使肺部小血管得到了反复冲洗,迅速清除肺部一些有害的代谢产物,肺部自然就健康了。
计仔君有话说现在天气逐渐变得干燥了,大家不妨都动手试试泡“三杯茶”+蹲一蹲,养护好自己的肺。
18:00~19:00守住电视广东公共频道 《生活计仔多》告诉你最实用的健康知识!
立秋过后,早晚天气渐凉,气候也变得干燥。中医理论认为,“秋气通于肺”,此时若能护好肺,相当于为整个秋冬的健康开了个好头儿。
我们邀请权威专家,教你最实用的秋季养肺『三杯茶』以及养肺小妙招!
肺活量,相信是大家比较熟悉的医学词汇,中医认为,肺活量不达标,其实是肺气不足所造成。那么,肺气从何而来?肺气不足又是什么问题呢?
肺主呼吸,肺脏如果功能失调,首先影响的是呼吸。肺的功能就是呼吸,肺要正常运作最重要是肺气要充足。中医认为,肺气不足的根源就是气血不足,而影响肺功能的因素是有很多的。
我们的肺部比较“娇生惯养”,易受外邪侵袭。肺部“累”了,轻则会引起感冒、呼吸道疾病,皮肤等问题,严重的话会引起心绞痛、支气管哮喘等。
肺是一个非常娇气的器官,冷了不行,热了也不行,脏了不行,干了也不行,真是很难伺候的。那么,有什么办法可以让我们的肺健健康康呢?
想要保养好我们的肺脏郭主任推荐···
人参红枣茶
食材:人参、红枣各25克做法:将人参、红枣(去核)洗干净,一起放入锅中,加入适量清水煮至软烂。待稍凉时,代茶饮。
人参红枣茶,喝完整个人都精神了,但是光补气还不够,这个季节还会有很多肺燥起痰的问题,那又有什么好方法呢?
沙参玉竹饮
食材:沙参10g、玉竹10g、可加入百合1Og、蜂蜜适量做法:上述各物入杯中,冲入开水浸泡20分钟即可。作用:润肺止咳,滋阴生津
沙参玉竹,都是大家熟悉的药材,搭配起来泡水,可以有效预防和缓解肺燥。除了肺气不足、肺燥以外,南方人常见的肺热,又应该怎么处理呢?专家继续推荐···
野菊桑叶茶
食材:菊花 10克 桑叶12克做法:上述各物入杯中,冲入开水浸泡15分钟即可。作用:清热解毒、理肺气
每天蹲一蹲帮助养肺
美国宾夕法尼亚大学医学院一项研究表明,蹲一蹲也能养肺。
专家认为,肺可以依靠运动来调理,称为“呼吸锻炼法”。如每天蹲一蹲,就是一种简单有效的养肺方法。
具体方法是:将两腿分开与肩齐宽,脚尖的方向基本是倒八字形,以脚的第二趾方向为准;下蹲时躯干要保持笔直状态,臀部向身后撅起;下蹲的速度大致是5秒钟1次;下蹲时吸气,站起时呼气,每日做20~30次为宜。
人体下蹲后膈肌上抬,站起来横膈下降,会加大胸腔和肺的活动范围,增加肺活量。
下蹲时,被折叠挤压的血管收缩,气血冲向全身未被挤压的血管,迫使它们扩张、鼓起来;人体站起来,全身气血又冲向原来被挤压的血管,为它们灌满血液。
在这样的一蹲一起、一压一放、一冲一回的气血往复运动中,就像涮瓶子一样,使肺部小血管得到了反复冲洗,迅速清除肺部一些有害的代谢产物,肺部自然就健康了。
计仔君有话说现在天气逐渐变得干燥了,大家不妨都动手试试泡“三杯茶”+蹲一蹲,养护好自己的肺。
18:00~19:00守住电视广东公共频道 《生活计仔多》告诉你最实用的健康知识!
健康
-
-
- 千万别做“好女人”:70%脾虚的都是好女人
- 大家好,我是米医生 为什么要聊好女人这个话题因为最近看得是真的多 先说第一个患者她真的是严重痰湿体质而且这个痰湿怎么化都很困难 后来问诊时患者告诉我虽然自己外表看似坚强但内心真的压力很大一方面自己是...
- 素问轩
-
-
-
- 前车之鉴:得了白癜风,这些事儿别做了!
- 白癜风虽然难治,但是医学也在发展,其治疗也不再如曾经,大大的提高了康复率。但是仅有科学专业的治疗方案,在日常生活中不做好护理、防止白癜风扩散或者复发的工作,那么再好的治疗也是无用的。白斑缠身后,这...
- 白癜风
-
-
-
- 肢体麻木、无力,到底是哪里出了问题?
- 肢体麻木是指肢体的感觉功能减退或消失的异常感觉。“麻”指自觉皮肤肌肉内有如虫行感,并按之不止;“木”指皮肤无痛痒温冷感觉,并按之不知。肢体无力是指肢体运动功能障碍的表现,程度可以从不影响日常活动的...
- 人卫健康
-
-
-
- 脱发、脖子痛、失眠……常见小毛病如何应对?丁香医生准备了一份靠谱方案!
- 这届打工人有多惨?前有 996 是「福报」,后有全民内卷化。拼命让自己站在风口上赚钱,拼到不敢生病不敢辞职,然而残酷的现状往往是:钱没给到位,满身小毛病一步到位。不是焦虑性失眠,就是报复性熬夜,逐渐后...
- 丁香生活研究所
-
-
-
- “医生揭肿瘤治疗黑幕”最新进展:涉事企业罚没款165万元!涉事医生暂停执业半年,
- 日前,上海市卫健委监督所官方网站公布了“肿瘤治疗黑幕”涉事医生陆巍的相关处罚结果。记者今日从上海市卫健委监督所了解到,对于陆巍医生的处罚结果为警告并暂停执业6个月,罚款三万元。处罚事由是未按规定告...
- 医学信使
-
-
-
- 曾致9名大学生紧急入院!官方首次明确:不安全!
- 即将到来的5月31日是第34个世界无烟日,今年的主题为“承诺戒烟”。国家卫健委与世界卫生组织驻华代表处26日联合举办新闻发布会,发布《中国吸烟危害健康报告2020》。《报告2020》新增加了电子烟的健康危害章节...
- NBTV新闻
-
-
-
- 夏季是脚气高发季节,它到底是怎么来的?又该如何缓解?
- 夏天天气一热,人们流汗变得多了起来。稍一运动,不仅是头部和胸口以及后背容易流汗,手脚部位也会出汗。此时人们往往更容易出现汗疱疹以及脚气的问题。汗疱疹还好,本身并不会传染。而脚气就不同了,会瘙痒会散...
- 陪你养生
-
-
-
- 这个年龄段的人群,心肌梗死发病率三年中增加了三成!八项危险因素要注意
- 通讯员 沈文礼 记者 柴悦颖今天,杭州“80后”的张先生(化名)在“鬼门关”走了一趟。连续熬夜加班后,张先生早上起来突感胸痛不适,他支撑着身体自行打车来到距离最近的浙江大学医学院附属杭州市西溪医院,经...
- 杭州日报养生道
-
-
-
- 里程碑!首个KRAS抑制剂今日获FDA加速批准,治疗非小细胞肺癌
- ▎药明康德内容团队编辑今日,美国FDA宣布,加速批准安进(Amgen)公司开发的Lumakras(sotorasib)上市,用于治疗肿瘤携带KRAS G12C突变的非小细胞肺癌(NSCLC)患者。这些患者至少接受过一种前期全身性治疗。...
- 药明康德
-
-
-
- 我国新冠疫苗不良反应数据首次公开,12个问题全解
- 拓展阅读郁琦教授:打破绝经认识误区,激素治疗并不可怕接种HPV疫苗不能等,能约上哪个打哪个这个癌症几乎没有症状,20-30%和遗传有关最全面的阴道炎防治秘籍,你一定要看看!日本性教育短片刷屏:无数网友看到...
- 医者部落
-
-
-
- 吓人!一小伙尿毒症晚期,只因把可乐当水喝?这些事劝你早点知道…
- 本文专家: 朱宏建,北京市健宫医院泌尿外科主任,主任医师夏天到了,天气逐渐热起来,大家的空调和电扇是不是已经安排上了?什么,光有这些还不够?那么喝上一杯冰可乐,是不是感觉好极了?如果一杯不够,那么再...
- 科普中国
-
-
-
- 早啊,健康来了![2021.5.29]
- 【北极海冰消融或加速病原菌传播】英国自然科研旗下《科学报告》杂志发表一项生物学研究指出,气候变化造成的北极海冰减少可能会让感染海洋哺乳动物的病原菌在北大西洋和北太平洋之间更频繁地传播。海冰消融等环...
- 宁夏微健康
-
-
-
- 关于MR4.5:靶向药治疗白血病的最佳效果是什么?
- 谈及白血病靶向药治疗会多涉及到酪氨酸激酶抑制剂,有关于疗效前提需要先了解分子学无法检测的概念,下文进行一一解析。关于MR4.5:靶向药治疗白血病的最佳效果是什么?分子学反应(英文缩写为:MR)是一个数量...
- 白血病病友会
-
-
-
- 25-羟维生素D3可能是治疗脂肪吸收不良和肥胖患者维生素D缺乏的一种新方法
- 科普Tips:25羟维生素D是维生素D在体内的主要存在形式。维生素D为类固醇衍生物,属脂溶性维生素,为环戊烷多氢菲类化合物。维生素D主要由人体皮肤经紫外线照射后合成,少部分从食物或补充品中摄入。维生素D不仅...
- 泰怡康成
-
-
-
- 早读|血压越低越好?舒张压有“下限”吗?
- 高血压的重要性,无须再强调。数据显示在众多心脑血管疾病中,高血压患病人数居首!根据《中国心血管健康与疾病报告2019》,推算我国高血压现患病人数达2.45亿!目前对于高血压的治疗,很多人认为“血压低一些,...
- 好医术心学院
-