前列腺课堂
让前列腺受益的这几件事

还记得那句广告词吗?尿频尿急尿不尽,就用哼哼哼(避免广告嫌疑,此处省略三个字)你也一定见过各种惹人脸红心跳的男科广告吧?你一定觉得这些广告太烦人,太低俗,太讨厌,太没用了哪儿出现这样的广告词都会惹人生厌
但是我们今天说的不是广告做的好不好而是这些广告指向的一个非常重要的男性器官:“前 列 腺”(前列县是哪个县啊?还总听说那个县老发盐,该提前去抢点了,不定哪天有核辐射呢)前列腺症状据一份2002年的统计资料显示,在16个被调查的国家中,美国前列腺癌发病率最高,中国位居最后,而10年后的2012年,中国的前列腺癌发病率已经上升到第五位。而且,前列腺癌往往一发现就是晚期。图片来源:网络哪些症状预示着前列腺出现问题了呢?

🐚 1.前列腺病很大程度上都会表现在排尿异常上,如尿频、尿急、尿痛。🐚 2.排尿异常还表现为尿分叉、喷洒、尿流过细、尿距短、尿流中断、滴尿。🐚 3.排尿量过少,男性每次排尿量在150毫升(相当于小瓶矿泉水的一半容量)以上属于正常,低于这个标准,可能就是前列腺肿大,压迫尿道导致的尿不尽,达不到正常排量。尿频尿急不尽尿痛滴尿如果有以上这些症状,首先要去医院进行筛查,以免发展成前列腺癌。其实,只要发现的早,95%的人都可以治好,但是前列腺是缺乏痛觉的器官,要想及时发现病变,还要到医院进行特殊检查。

预防前列腺疾病🍪 1.骑单车要注意如今共享单车遍布城市各个角落,上班族也把骑车作为一种时尚运动,低碳环保又健康,但是如果不注意车座问题,会影响前列腺这个重要器官的。骑车时,车座对前列腺的反复压迫,容易导致其慢性充血,局部代谢物堆积,从而使前列腺腺管阻塞,腺液排泄不畅,最终导致慢性前列腺炎的发生。因此,骑车要选择车座中间带有空气排放凹槽的,正好让出会阴位置,就不会压迫到前列腺了,另外,骑车时,每骑1小时就要休息至少10分钟。图片来源:摄图网🍪 2.不要坐过软的沙发不要以为下班后整个人陷到沙发里发发呆,看看电视这样就是最好的休息了,这样会导致会阴部压力增大,压迫前列腺,沙发越软,跟身体接触就越紧密,会阴部来自下方的压力就越大。当然,太硬的沙发也会不舒服,最合适的沙发是人坐下去后,下陷程度不超过3厘米。图片来源:摄图网🍪 3.不要习惯性憋尿憋尿会导致膀胱过度充盈,引起局部压力增大和血流不畅,压迫到前列腺,导致充血肥大,甚至发炎。图片来源:摄图网🍪 4.不要过度饮酒研究表明,喝酒后酒精只要五分钟就可到达前列腺,从而使前列腺受到酒精刺激而充血肿胀,血液中酒精浓度越高,前列腺肿胀就会越严重。图片来源:摄图网🍪 5.经常坐浴,预防前列腺疾病坐浴可以促进局部血液循环,缓解炎症。具体方法是选择40度左右的温水,然后坐下去,水面到肚脐下方即可,并且坐浴不要超过20分钟。小提示:未婚男性坐浴要慎重,因为可能会损伤你的睾丸功能而影响生育能力。(单身狗的日子不好过啊!)图片来源:摄图网🍪 6.经常提肛提肛运动可以锻炼盆底肌肉,改善血液循环状态。动作要领是:以类似憋尿的方式提紧肛门,每次2-3秒,每天多做几组。小提示:提肛运动有助于塑造完美臀型哦!🍪 7.多吃西红柿选择成熟的、深红色的西红柿,因为越是成熟颜色深,番茄红素含量越多。还可以选择吃圣女果(小西红柿)。另外一定要食用烹调过的西红柿,因为生吃时对番茄红素的吸收率很低,最好是在家自制番茄酱。图片来源:摄图网🍪 8.规律性生活规律性生活,规律性生活,规律性生活!(重要规律说三遍,不是每天三遍性生活!)根据你的年龄参考以下咒语:三九二十七,四九三十六,五九四十五翻译过来就是:30-40岁,每20天7次(平均每3天1次);40-50岁,每30天6次(平均每5天1次);50-60岁,每40天5次(平均每8天1次);80-100岁(额,能来1次就不枉此生了!)图片来源:摄图网

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