- 我真没有想过,有朝一日会被娃不会跳绳难倒了……
- 来源:嘟嘟医生
最近嘟妈在后台收到了“娃不会跳绳”的宝妈求助,又把我带回了当年的心酸往事。
8090后父母想起跳绳脑海里浮现的不说是这样↓
起码也应该是这样啊↓
可是谁能想到轮到自己娃头上居然成了这样↓
“不就一根绳子,你怎么就甩不过去 ?”“不就抬一下脚,你怎么就跳不出去 ?”“不就跳完落地,你怎么就绊住了呢 ?”
对不起,还就是不会。
一教就说全懂,一跳立刻就废!
试问哪个老母亲能不上火???
有人说那不会跳就不跳呗,等孩子大一点儿身体协调了自然会跳了,着啥急上啥火?
太天真!
2014年开始《国家学生体质健康标准》就把跳绳放进中小学必考科目。所以跳绳就和我们小时候跑圈测八百一样,是要考试的!
所以是分数不想要,还是想娃被笑“狗熊跳”?
所以,嘟妈今天就拿出《教娃跳绳不发愁》(开个玩笑)帮助各位家长!建议收藏,真的早晚用得上啊!
跳绳如何选择?
很多孩子在入门阶段,不但拿绳子学是不对的,更有可能因为绳子挑的不对,导致孩子老是学得慢。
跳绳有多种,不同的跳绳适合不同的人群和阶段。
刚刚起步学习跳绳的孩子,可以选择棉绳,打在身上不疼,仅适合初学者使用。
小学的孩子,建议用珠结绳,珠结绳虽然重,但能锻炼学生的手臂力量。而且珠子打在地上会有一个节拍,无形之中就是一个节拍器,摇多快打多快。不要用胶绳,因为它比较轻,比较长,不易协调。
有一定基础,想提高成绩的大人和孩子,就可以选择小手把PVC跳绳和钢丝绳。学习花式跳绳用的是竹节绳。
温馨提示,如果分不清哪个名字对应哪种绳子,直接🍑宝搜,嘟妈懒得找图放图了。总之绳子选对,成绩加倍 。
还有一个是绳子的长度问题,如何找到适合孩子的长度呢?
可以将双脚踩住绳中央,双手拉绳把,绳子提升到腋下的部位,就比较合适。
初学者还可以适当长2-4厘米,增加跳过去的成功率,先让孩子体会到成功跳起来的感觉,增加信心。后面熟练后,可以逐步缩短绳长,提升速度和个数。
零基础入门分解
第一步:需要先练习节奏感
不要着急一上来就拿着绳开跳,先别管绳子。我们可以拍手,让孩子跟着拍手的节拍点跳起来,训练他们初始的连续协调性。
第二步:跟绳子配合
依然不着急跳,先让孩子找到摇绳子的感觉。摇绳子过头顶,然后在脚前面停下来。反复练习,直到摇绳的动作顺利起来。
第三步:尝试「慢动作」跳起来
摇绳,绳到脚前面停住,双脚起跳,跨过去!
别管姿势,别管动作,开始一定是乱七八糟的,接受他们!
目标只有一个:能跳过去!让孩子感受跳过绳子的成功感,并及时给予鼓励,给他们继续练下去的信心和动力。
第四步:连贯起来,逐步设定目标
比如,先连续跳2个,3个,5个,逐渐加多。慢慢的,孩子会找到属于自己的跳绳节奏,逐渐跳得好起来。差不多当孩子能连续跳5个时,后面的进步就会加快非常多。
每天的练习不需要太久,20-30分钟就行,不然他们会感到厌倦。关键是持续的练习和不断的鼓励,如果他们还感兴趣,都会自己开始琢磨哪些动作会让自己跳得更多更快。
一些注意事项
1、跳前热身
跳绳的运动量大,之前最好活动一下全身,尤其是相关的部位,如肩膀、手臂、手腕、脚踝,避免扭伤、挫伤。开始跳绳后,速度由慢到快、循序渐进。
2、不可忽略前脚掌
跳绳时,起跳和落地是前脚掌的“任务”,因为脚后跟着地,时间长了会产生很多隐患——大脑、脚踝和脊柱都有可能受到不同程度的损伤。同时,膝盖应微微弯曲,缓和膝盖、脚踝与地面接触时的冲撞。
3、对地面也有要求
地面一定要平坦,铺上地毯和软垫最好。不宜在松动的土地上练习,否则,绳摩擦地面会扬起很多尘土,污染宝宝的呼吸道,对眼睛也不好。跳绳时要穿运动鞋。
4、时间选择
跳绳的时间一般不受限制,不过要避开饭前和饭后半小时之内。
嘟妈说:跳绳虽然面临着考试,但是它不论是对于孩子的运动能力、身体协调,还是健康成长,尤其是长高方面,都非常有益。
跳绳没有太多门槛。一根绳子,一处空地,就可以动起来。
陪陪孩子跳绳,带他闯过成长中又一个小难题,想想也很有意思。
END
8090后父母想起跳绳脑海里浮现的不说是这样↓
起码也应该是这样啊↓
可是谁能想到轮到自己娃头上居然成了这样↓
“不就一根绳子,你怎么就甩不过去
对不起,还就是不会。
一教就说全懂,一跳立刻就废!
试问哪个老母亲能不上火???
有人说那不会跳就不跳呗,等孩子大一点儿身体协调了自然会跳了,着啥急上啥火?
太天真!
2014年开始《国家学生体质健康标准》就把跳绳放进中小学必考科目。所以跳绳就和我们小时候跑圈测八百一样,是要考试的!
所以是分数不想要,还是想娃被笑“狗熊跳”?
所以,嘟妈今天就拿出《教娃跳绳不发愁》(开个玩笑)帮助各位家长!建议收藏,真的早晚用得上啊!
很多孩子在入门阶段,不但拿绳子学是不对的,更有可能因为绳子挑的不对,导致孩子老是学得慢。
跳绳有多种,不同的跳绳适合不同的人群和阶段。
刚刚起步学习跳绳的孩子,可以选择棉绳,打在身上不疼,仅适合初学者使用。
小学的孩子,建议用珠结绳,珠结绳虽然重,但能锻炼学生的手臂力量。而且珠子打在地上会有一个节拍,无形之中就是一个节拍器,摇多快打多快。不要用胶绳,因为它比较轻,比较长,不易协调。
有一定基础,想提高成绩的大人和孩子,就可以选择小手把PVC跳绳和钢丝绳。学习花式跳绳用的是竹节绳。
温馨提示,如果分不清哪个名字对应哪种绳子,直接🍑宝搜,嘟妈懒得找图放图了。总之绳子选对,成绩加倍
还有一个是绳子的长度问题,如何找到适合孩子的长度呢?
可以将双脚踩住绳中央,双手拉绳把,绳子提升到腋下的部位,就比较合适。
初学者还可以适当长2-4厘米,增加跳过去的成功率,先让孩子体会到成功跳起来的感觉,增加信心。后面熟练后,可以逐步缩短绳长,提升速度和个数。
第一步:需要先练习节奏感
不要着急一上来就拿着绳开跳,先别管绳子。我们可以拍手,让孩子跟着拍手的节拍点跳起来,训练他们初始的连续协调性。
第二步:跟绳子配合
依然不着急跳,先让孩子找到摇绳子的感觉。摇绳子过头顶,然后在脚前面停下来。反复练习,直到摇绳的动作顺利起来。
第三步:尝试「慢动作」跳起来
摇绳,绳到脚前面停住,双脚起跳,跨过去!
别管姿势,别管动作,开始一定是乱七八糟的,接受他们!
目标只有一个:能跳过去!让孩子感受跳过绳子的成功感,并及时给予鼓励,给他们继续练下去的信心和动力。
第四步:连贯起来,逐步设定目标
比如,先连续跳2个,3个,5个,逐渐加多。慢慢的,孩子会找到属于自己的跳绳节奏,逐渐跳得好起来。差不多当孩子能连续跳5个时,后面的进步就会加快非常多。
每天的练习不需要太久,20-30分钟就行,不然他们会感到厌倦。关键是持续的练习和不断的鼓励,如果他们还感兴趣,都会自己开始琢磨哪些动作会让自己跳得更多更快。
1、跳前热身
跳绳的运动量大,之前最好活动一下全身,尤其是相关的部位,如肩膀、手臂、手腕、脚踝,避免扭伤、挫伤。开始跳绳后,速度由慢到快、循序渐进。
2、不可忽略前脚掌
跳绳时,起跳和落地是前脚掌的“任务”,因为脚后跟着地,时间长了会产生很多隐患——大脑、脚踝和脊柱都有可能受到不同程度的损伤。同时,膝盖应微微弯曲,缓和膝盖、脚踝与地面接触时的冲撞。
3、对地面也有要求
地面一定要平坦,铺上地毯和软垫最好。不宜在松动的土地上练习,否则,绳摩擦地面会扬起很多尘土,污染宝宝的呼吸道,对眼睛也不好。跳绳时要穿运动鞋。
4、时间选择
跳绳的时间一般不受限制,不过要避开饭前和饭后半小时之内。
嘟妈说:跳绳虽然面临着考试,但是它不论是对于孩子的运动能力、身体协调,还是健康成长,尤其是长高方面,都非常有益。
跳绳没有太多门槛。一根绳子,一处空地,就可以动起来。
陪陪孩子跳绳,带他闯过成长中又一个小难题,想想也很有意思。
育儿
-
-
- 羊水破了,能不能先去洗个澡再上医院呢?
- 羊水破了,能不能先去洗个澡再上医院呢?这是个一直以来饱受争议的问题。有的孕妈咪就说了:“当然要先洗澡啦,接下来一个月都要脏兮兮的了,不洗洗怎么行,而且洗个澡能有多大事啊!”而另一些孕妈就说了:“都这...
- 乌鲁木齐市凤凰妇产医院
-
-
-
- 佟丽娅与5岁儿子睡前录音曝光,引200万人围观:原来你私底下这么教孩子的!
- 前段时间佟丽娅分享了一段睡前录音,引来了200多万人围观。5岁儿子朵朵一口小奶音软软地感叹“当你的儿子真好”。佟丽娅温柔地反问“妈妈哪好啦?”朵朵告诉她:“你让我认识到好多好吃的好玩的,认识了这么多朋...
- 幼儿园手工
-
-
-
- [世界无烟日]创建无烟家庭,一起为爱“熄”烟
- 2021年5月31日是第34个“世界无烟日”今年的主题是“承诺戒烟,共享无烟环境”无烟环境,不仅仅是公共场需要做到无烟,在家庭中也要做到无烟!下面通过一个视频一起来了解一下“无烟家庭”倡导 “无烟家庭”拒吸...
- 健康沙区
-
-
-
- 孕酮低是先兆流产的指标吗?黄体酮保胎真的有效吗?
- - 这是陪你好孕的第2085天 -怀孕早期出血是许多孕妈都会出现的情况,检查后显示患者超声检查正常,抽血结果是“孕酮低”。这个时候就会有两种情形:1、主治医生建议孕妈吃保胎药,打保胎针。通常这种时候孕妈为...
- 生殖医学空间
-
-
-
- 孩子见人不打招呼,妈妈机智圆场,既不尴尬,也让对方有面子
- 文|秘籍君清明节,我回老家扫墓,路上遇见高中女同学,五六年没见了,她的变化很大,我差点没认出来。不过,她依然很热情,拉着家里孩子,跟我打招呼。但是,孩子显然怕生,躲在妈妈背后,一声不吭。本以为场面...
- 育儿须知
-
-
-
- 儿子病情被耽误,黄圣依悔恨自责:这个问题,70%的孩子中招
- 来源 | 窈窕妈妈前几天偶然刷到黄圣依的一条微博,看完很有感触。当妈后真是看不得孩子受一点罪。虽然医生当初的建议是为了孩子考虑,但关乎牙齿的问题,真不能拖。 自从我了解到牙齿健康的重要性后,就定期带孩...
- 育儿网
-
-
-
- @为人父母的网友们:哪个瞬间让你觉得养儿育女是值得的?
- 各位谈粉们,大家周末愉快!六一儿童节就要到啦~你是依旧童心未泯,为自己过节,还是已为人父母,和孩子一起过节?近年,随着生活压力的增大,不少人对养儿育女感到焦虑,但不应否认,孩子也的确给父母带来了很...
- 半月谈
-
-
-
- 6岁乞丐街头认出妈妈,却被拒相认:我不是你妈妈,我的孩子在家
- 文 | 朗读君来源 | 朗读君(ID:langdu120)点击上方收听主播杏儿朗读音频结尾曲:俞灏明 - 让我为你唱首歌看到过这样一则新闻:失散多年的孩子出现在你面前,却不能相认……那是一个傍晚,王女士在家里准备晚餐...
- 读书有范
-
-
-
- 湿重又咳嗽,先不吃水果
- 我们先从一个吃水果加重咳嗽的案例说起。遇到小龙那年,他五岁,体质比较差。有多差呢,用他妈妈的话说“别人生病时他生病,别人不生病时他也生病”。为什么会这样?跟妈妈和小龙好好了解一番,发现这个原因要从...
- 羊爸爸
-
-
-
- 龙城热议C位!越来越多的家庭选择这个早教中心,原因竟然是..
- 广告现在原价898元的体验大礼包仅需39元️迪士尼主题嘉年华游园会专家1V1测评儿童收纳架
- 化龙巷
-
-
-
- 原来,我们对男孩一直有这么多误解
- 置顶 儿童心理课堂,伴你探索解读儿童心理,阅读、看见作者:鱼爸来源:养育男孩(ID:breedboy) 1 如果你走近男孩们,会发现他们的糟糕感觉,其实有很多很多。总是有妈妈发来一些求助信息。说自己不知道怎么养...
- 儿童心理课堂
-
-
-
- 天使宝宝「叛逆期」来了!这4种接招方法,80%家长还不知道!
- 你最近是否也有下面这些烦恼,家里那个乖巧可爱的小Baby,突然画风变得让人抓狂:饭菜就要扔地上,一收拾就大哭;吃苹果必须整个啃,切小块就不吃还发脾气;玩具不能放错地,不然就发火、打人、摔东西;看到喜欢...
- 育学园
-
-
-
- 宝宝在这个阶段,一哭妈妈就要抱起来,可别吝啬伤害大脑
- 好多小宝宝出生后都有大哭不止的习惯,这让新手宝妈们很难适应,甚至会对孩子产生厌倦,当然,社会上也存在着两个解决办法,一种是任凭孩子哭不要管,第二种是及时抱起来,别让孩子没完没了的哭。那么到底我们应...
- 杏妈说育儿
-
-
-
- 最“抠门”爸爸给女儿取名,名+姓一共3笔,连老师都惊叹:没有一笔是弯的!!
- 来源 | 海峡家教给孩子取名,很多家长都考虑了很长时间。毕竟这个名字要伴随孩子一生,如果取得不好,将来孩子长大了少不了埋怨父母。不过取名字也的确不是一件容易的事情,耗费了父母不知道多少脑细胞。01最“...
- 世面
-
-
-
- 掌握这个技能,关键时候能救命!
- 相信很多妈妈都有看到前两天的热搜#女医生生日当天就会呛奶知悉婴儿#一名母亲抱着5个月大的婴儿,冲进了社区医院。孩子因为呛奶导致呼吸困难窒息,浑身发紫,心跳有,但是呼吸停止。孙婷医生初步检查后,立即对...
- 嘟嘟医生
-