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颈椎病已经成了现代人的标配为什么我们的颈椎这么快就撑不住了？颈椎病正在急速年轻化，这与我们长期使用电脑关系甚密。抬头看蓝天的时间少了，埋首用电脑的时间长了。是的，说的就是正在埋头工作、看书、或者在刷手机的你。不少人不拿颈椎酸痛当回事，总是拖着拖着不去管它，思想上的不重视也给了日后严重病理性问题很多可乘之机。

你知道吗？颈椎不好，全身遭罪。据统计，高达71%的人经历过颈肩疼痛。也就是说，10个人中，有7个人有过颈肩疼痛。如果没有足够重视，简单的颈部肌肉酸痛，会逐步发展为头晕、头痛、恶心、手臂麻木。 人的颈椎由7块活动的椎骨组成主要功能是保护颈髓，支撑头部，将载荷从头部向下传递。为了抵抗重力，保持稳定，它还需要韧带、椎间盘、肌肉从旁协助。
图片来源：网络长期低头，姿势单一，颈肩部血液循环不佳，肌肉弹性差，力量减少。颈椎附近韧带为了有足够的力气托起头部，逐渐钙化。韧带、肌肉功能下降，地球重力变得似乎不可抵抗，头部变得越来越重，颈椎关节不得不作出有违正常生理位置的调整。
颈椎不好与不良的生活习惯有很大关系，例如：1.长时间的伏案工作、使用电脑或手机；2.睡觉枕头过高；3.夏季处于空调环境下时间过长；4.电脑屏幕高度不够；5.趴桌子睡觉。我们长期做这些不良姿势，对颈椎都是一种摧残。如果这样下去，无论你年龄大小，严重的颈椎病可能真就离你不远了。想要颈椎健康就要勤运动小编给大家介绍一组颈椎康复操记得闲来无事一扭前屈后伸颈部缓慢前屈，达最大幅度，保持5秒钟，再回原位；颈椎缓慢后仰，达最大幅度，保持5秒钟，再回原位。反复10次。头颈相抗两手交叉贴于颈部，头向后仰，手向前使力，形成相抗效果。动作宜缓慢协调，切勿盲目追求速度与力度。保持约5秒钟，还原后，另一侧重复同样动作。反复做10次。左右交替头部缓缓向左肩倾斜5秒，返回中位；再向右肩倾斜。双肩、颈部要尽量放松，动作以慢而稳为佳，切忌用力过猛。反复10次。回头望月头颈左旋，双眼向左侧后上45度眺望，达最大幅度时用力拔伸颈部，保持约5秒钟，还原后，右侧重复同样动作。反复10次。提醒注意：1.每个动作开始时，颈肩部要放松，颈部向上缓慢拔伸；2.动作要尽量轻柔缓和，切忌快速；3.活动度由小到大，保持在生理范围内，即前屈、后伸、侧屈40度左右，侧旋75度左右；4.活动量以颈肩轻度酸热、疼痛可耐受为宜。
小编今天就分享到这里，锻炼贵在坚持！