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哈喽亲爱的陛下们晚上好呀~今天又是聪明可爱的小笼包给你们送好吃的菜谱来啦！

包子发现最（一）近（直）有很多陛下让包子出一些低脂菜谱，包子一直都是记在心上的。

今天就教你们一个我夏天最爱喝的汤，不！应该是我一年四季都最爱的汤！在我心里谁都比不过它~
它不但低脂、清热、消暑、好喝、还超级有营养！而且很适合小朋友喝（举手示意引起麻麻们的注意）。

这个汤用了热量超级低，超级适合减脂期吃的两种食材——利尿、消水肿的 冬瓜 ＆低脂高蛋白的 鲜虾 。
简直太合像我这种夏天容易水肿，又怕胖的小仙女喝啦啦啦啦啦啦！

舀起一勺有虾有汤有冬瓜的冬瓜虾仁汤，那味道，老鲜了！
清甜的冬瓜煮到软烂入味、吸饱汤汁，鲜美的虾肉煮到超级 Q 弹~再加点小葱、胡椒粉、香油，可以说色香味俱全了~

包子我已经喝了一盆了，你要不要也来一碗？
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冬瓜、虾、小葱、姜、胡椒粉、香油、盐、料酒

冬瓜去皮、去瓤，洗净以后切成 5mm 左右的片备用，葱白切段，葱叶切葱花，姜切片。
鲜虾洗净，虾头掰掉，留着备用；虾的身体部分去壳、开背、虾线。尾巴可留可不留，我是觉得虾尾留下煮熟后虾的造型比较好看，哈哈哈哈哈哈哈~

把处理好的虾肉放到小碗里，加入一勺料酒、少许白胡椒粉、适量盐抓匀，腌上一下会。

锅里加一丢丢油，下姜片和葱白炒香，再放入虾头小火炒到变色，炒出虾油。这一步真的超级香！！摄影师小哥哥和小姐姐都要香晕了。如果想要更美观，可以炒完炒出虾油后把葱、姜、虾头，直接捞出扔掉~

放入冬瓜翻炒断生，就是冬瓜看起来不那么白了，稍微有些透亮。

然后锅里加水开始煮，边煮边撇去浮沫。加水的量看个人，我一般是加到没过食材 2-3cm 的位置。


煮到冬瓜熟了透亮了，再放入虾仁，中火煮。

煮到虾变色，水沸后，按个人口味放入盐、少许香油、胡椒粉、葱花就可以啦~


✎ 2019 . 08 . 07 天气晴

一道低脂健康菜包子知道你们一定不满足。
鸡胸肉作为低脂高蛋白的肉类一直备受减脂和健身的陛下们喜爱，也特别适合做减脂餐。但很多陛下说吃白水煮鸡胸已经要吃吐了！
没关系、不要紧！作为一个平时也很爱吃鸡胸肉的包子本包，想把自己平时超爱的鸡胸肉做法和网友们推荐的一些整理完，做出来跟大家分享~
想看鸡胸肉好吃的腌法、做法的陛下们点个「在看」让包子知道，想要的人多的话，包子就去给你们搞一个！



我的教程这么认真
不点个在看就不和你玩了 








小笼包




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