- 芝麻南瓜饼 -

南瓜中对人体的有益成分有：多糖、氨基酸、活性蛋白、类胡罗卜素及多种微量元素等。南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。果胶还能和体内多余的胆固醇结合在一起，使胆固醇吸收减少，血胆固醇浓度下降。因而南瓜有“降糖降脂佳品”之誉，患有糖尿病者，常取本品佐餐，不仅可以果腹，而且还可以降糖降脂，可谓一举数得。


原创作者 深圳扁扁

南瓜 / 150g
糯米粉 / 150g白糖 / 30g白芝麻 / 适量玉米油 / 适量






1 /  南瓜洗净去皮去瓤切薄块。

2 /  放入蒸锅蒸熟，大概十分钟左右（时间跟南瓜的厚度成正比）。

3 /  趁热加入白糖用勺子压成泥。
4 /  分次加入糯米粉（加入的糯米粉的量以面团不粘手为宜，不必另外加水），搅拌均匀后揉成不粘手的面团。
5 /  把面团分成大小一致的小面团，搓成小圆球。
6 /  把小圆球按成饼状，刷上少许清水后两面均匀的沾上白芝麻。
7 /  将饼坯放在垫了油纸的烤盘上，两面刷上一层薄薄的玉米油。
8 /  放入提前预热好的烤箱内，中层上下火180度烤二十五分钟左右即可。
9 /  软糯香甜，非常有嚼头，早餐或者下午茶都非常适合哦。
小贴士1、南瓜泥和糯米粉按1：1左右的比例，分次加入糯米粉。面团不粘手即可。2、面团如果太干可以加少量清水，不过加入白糖后南瓜会出水，一般不需要额外加水。3、没有烤箱的话也可以直接用平底锅加适量油煎熟。








【图文来源于网络，版权归原作者所有,若有侵权请联系我们会及时删除】