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家人们，晚上好！我是你们的六师妹~
最近天气变化无常，昼夜温差大，孩子一不留神就生病啦~
六师妹就收到了很多宝妈的私信：
“我家娃总咳嗽，怎么帮孩子止咳化痰？”“我家宝宝受凉感冒了，有治感冒的食养方吗？”“我家孩子积食，该怎么调理呢？”...... 孩子生病，最心疼的还是宝妈！

为了孩子的健康，宝妈们上网搜、问长辈。即使操心操肺，也不一定能得到靠谱的方法！ 别急！六师妹今天要给家人们介绍一种药食同源的食物——陈皮。 平时用它泡水煮粥，孩子生病再也不慌！

千年人参、百年陈皮

古人说“一两陈皮一两金，百年陈皮胜黄金。”，可以想见老陈皮的价值之高。

陈皮贵在“陈”。在储存良好的情况下，陈皮存放时间越久，其烈性越低，药用价值越高。 
那小小陈皮，能有什么功效呢？跟着六师妹来看看吧~ 1行气止咳、燥湿化痰

如果孩子经常咳嗽、喉咙有痰的话，那我们可以用陈皮来帮孩子解决~ "脾为生痰之源，肺为贮痰之器。"，孩子咳痰就是寒邪入侵到了脾肺导致的。 陈皮味苦、辛，性温，归肺、脾经。能够有效帮助孩子润肺健脾，进而行气止咳，燥湿化痰。 
不过要注意一点，中医认为：白色主寒，黄色主热。所以陈皮只能化白痰。
家人们可以观察孩子痰的颜色： 如果孩子咳白痰，则是风寒所致，为寒咳。 陈皮性温，给宝宝吃一点，相当于在身体里升起一把火，把寒气慢慢蒸发出去，起到止咳化痰的效果。 但如果孩子咳的是黄痰，家人们则需加入清热的食材配合使用，如：白萝卜、川贝、雪梨等。 因为黄痰为热咳，需要用清热食材去除陈皮的燥性，陈皮才能更有效的化痰。
2消食健脾
要健脾，找陈皮。 陈皮中含有的大量挥发油，能够温和的刺激肠胃蠕动，从而达到健脾消食的功效。 平时大家老是跟我说，孩子吃一点东西就积食啦，吃完饭肚子胀胀的，就是脾胃虚弱的缘故。 
而陈皮既能消积食、又能健脾胃，可以说是一举两得。 家人们平时给孩子煲鸡汤、炖排骨时，放上两片陈皮，还能给菜增香！ 脾喜香甜，陈皮味香。
孩子晕车时也可以给孩子闻陈皮，能有效的帮孩子止呕、缓解坐车的不适。 平时没事也可以让孩子闻闻陈皮，让陈皮的芳香入体，对孩子脾、肺的运转也是大有益处。 
小小陈皮、百膳可入

陈皮的作用很多：燥湿健脾、行气止咳、化湿祛痰......

如果搭配不同的食物、药材，陈皮的作用会更多，可谓是中医界的“万金油”。

下面3个食养方，陈皮帮你解决孩子生病难题！宝妈们赶紧学起来~
1白萝卜陈皮水——行气止咳、健脾化痰
百病多由痰作祟。如果孩子咳嗽、痰多，宝妈们就得重视起来啦！ 简单一碗白萝卜陈皮水，就能帮助宝宝行气止咳，健脾化痰。 陈皮性温、偏燥，白萝卜性凉、偏润。二者都有行气化痰之效。 陈皮调和了白萝卜的凉润，白萝卜减缓了陈皮的温燥。使得白萝卜陈皮水中性平和，大部分体质的孩子都能喝！  六师妹提醒：陈皮对药酶有一定影响，正在服药期间慎饮哦~
2葱姜陈皮水——治疗风寒
如果孩子只是吹了点风，受了凉，喝碗姜汤就能好。 但如果感冒严重，出现怕冷、头痛、鼻塞、不出汗等症状，还伴着一些低烧，那宝妈就得警惕啦——宝宝可能已经重感冒了！ 对于风寒感冒，调理的重点就是发汗散寒。 姜能发汗解表，配上葱白和陈皮效果更佳。 一碗葱姜陈皮水，帮宝宝赶走风寒、恢复健康！

六师妹提醒：3岁以上的宝宝可把葱白、姜片一同吃下，效果更好哦~
3小米陈皮粥——健脾开胃
小米陈皮粥，是开胃消食的不二之选。 《本草纲目》记载小米：“煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。” 常喝小米粥可以健脾养胃、促进消化。 陈皮清香，和小米一起煮粥，不仅可以健脾消食，还能帮孩子开胃。 对不爱吃饭、吃一点就积食的宝宝，早餐来一碗小米陈皮粥最好不过！做法超级简单，宝妈可以学起来哦~ 
除了上述食养方，陈皮还有很多“黄金搭档”，下图的食材、药材，跟陈皮搭配使用，也有意想不到的效果呢！

好啦！六师妹今天的分享到这里就结束啦~
转发给更多宝爸、宝妈一起健康、科学育儿~

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