昨天，本姑娘正在啃着舟山鱼获，看着淡定网友大战山竹台风，



`图片来源网络


一边羡慕南方朋友的钱可能是真的是大风刮来的，



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一边佩服广东朋友们不吃辣的骨气。台风来袭前超市方便面都断货，唯独辣味的藤椒牛肉面滞销了。




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还有蔬菜区这些无人问津的辣椒……




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当然，台风区朋友们的乐观也让本姑娘觉得 666 ，光是贴个胶带都能花样百出。





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然而，折腾半天听到今天广东人民还要上班的消息，本姑娘也是……百感交集。



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接着突然就莫名其妙看到了这样一张图：

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虽然本姑娘已经看过各种土味科学了，但是居然还有这种的定律？



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不过，这个九吨食物很引人迷思啊：

每天喝的水算不算？
咖啡加水吗？还是按咖啡豆算？
牛奶要不要折算成奶粉？
吃多了吐出来，该怎么算？

......
就算以上问题都不算问题，那九吨食物平均到每天应该是多少呢？


本姑娘吮了吮手指头，掏出手机......


已知：


9 吨 = 9 000 千克 = 9 000 000 克

我打算活到 75 岁


因此，每天的额度就是


9 000 000 ÷ 75 ÷ 365≈

328 克


≈ 一个大苹果



算到这里本姑娘哇的一下哭出来，没救了，《延禧攻略2》、《镇魂2》、《斗破苍穹2》，都看不到了！



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本姑娘默念十遍 328 克，擦了擦眼角的泪水
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要啪啪打脸，就必须要有靠谱的证据。本姑娘选择最官方的宝典：


《中国居民膳食指南》

里面有这样一张图
`图片来源：中国营养学会
主食、蔬菜、水果、肉……按照宝塔一层一层算上去，除了油、盐、水外，一般成年人每天要吃的各种食物，加起来一共


1195～1815 克


最低量都比 328 克高三倍多！

如果真的有 9 吨的限制，按照官方的最低标准 1 195 克来吃，你再也不用：


担心自己被台风刮走
头疼台风后的周一要怎么请假
发愁台风天没法出门找对象
整理被风吹乱出来的骄傲放纵
......


社会大和谐啊同志们！


因为我们......
`图片来源网络
而且，能活到 21 岁，其实都算人生赢家。


因为联合国粮农组织 2011 年公布的统计数字显示：


实际上，中国人平均每天要吃掉2368g 食物。


照此计算，9 吨只够吃 3800 天，相当于
图片来源：陈奕迅
小学都没毕业好吗！


换句话说，能活到今天，我们已经吃了好几个 9 吨了。每一天的每一口，都是生命的奇迹。


大家今天看到本姑娘这篇文章，都是缘分啊。我们还是该吃吃，该喝喝吧......


停！


放下你们准备点夜宵的手！


虽说一生吃 9 吨不靠谱，但「控制饮食更健康」这句话是有道理的。


每次胡吃海塞前，请你
`图片来源网络

不过，本姑娘绝不是让大家不吃饭饿肚子，或者用几个水果、几杯果汁折磨自己。因为节食可能给身体带来巨大的风险，比如：
肌肉流失、代谢下降、营养不良、情绪异常、骨质疏松……
图片来源：电影《一九四二》截图
在全国人民都在为中国梦而努力的时候，总有些人要打着辟谷、节食、排毒的旗号，把自己饿到面黄肌瘦......



对得起爸妈、亲友......吗？


那，怎样才是正确的「控制饮食」？


其实很简单，就是


每餐七分饱

它是指：
胃里已经感觉满足，但食欲已经有所下降，习惯性地还想多吃两口。但如果撤走食物，很快也就忘了还要吃东西这回事儿。而且，不会在之后的 4～6 个小时之内，很快又饿了。
这种感觉，本姑娘没法教，你只能自己意会。


但如果想长寿，光七分饱还不够，你还得饮食均衡、规律运动、戒烟戒酒......


以及最最最最重要的


运气


毕竟，天灾人祸啥的，真的没办法。本姑娘在这里也祝愿所有受山竹影响地区的朋友们平安。



所以最开始的那个图片
正确的打开方式应该是......

本文部分内容转载自微信公众号：「丁香医生」
责任编辑：董天
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