现如今，太多精致的猪猪男孩、女孩，为了变帅变美，不但对自己的钱包狠，对自己的身体更狠！
有些人明明不懂生化，却生生把自己练就成了学霸成分党，什么鞣酸、A醇、烟酰胺......用起来得心应手；
还有些人明明怠惰因循，却偏偏为了好身材摇身一变，成了拼命三娘/郎，今天跑步撸铁，明天跟练帕梅拉，从头练到脚。 当然啦，爱美之心，人皆有之。若是方法正确合理，是值得鼓励的。
图源/网络
 不过，也有一些小习惯，看似能让人变帅、变美，但实际上于身体健康极为不利。 比如以下几个，对身体，尤其是肝脏伤害极大，大家千万别乱试！ 染发不当，有损肝脏
 现如今，不少人为了好看，给头发漂色、频繁染发，早已成了家常便饭。 特别是，随着家用染发剂越来越便宜、好上色、易操作，对于很多人来说，一两个月染一次也不算稀奇。
图源/网络 但问题是，市面上使用频率最高的永久性染发剂中，往往内含氧化剂、偶联剂和无色染料中间体等化学成分。 其中，染料中间体——对苯二胺，是染发剂中最有效的染色成分。但同时，它也是一种危险成分。 对苯二胺有致畸作用，与皮肤接触容易导致过敏，引起接触性皮炎，部分敏感个体甚至会出现哮喘、呼吸困难。
 一些劣质染发剂，内含高剂量的对苯二胺，有些还含有对人体有害的醋酸铅。 若经常使用，或是染发时操作不当（比如染发液接触到头皮、眼耳口鼻、皮肤等部位），其后果轻则过敏，红肿、瘙痒，重则中毒，损伤肝肾功能，甚至致癌。 2020年9月2日，权威期刊《英国医学期刊》（BMJ）发表了一篇关于使用永久性染发剂与癌症风险和死亡率之间关系的研究。 研究发现，使用永久染发剂与皮肤基底细胞癌、乳腺癌（雌激素受体阴性、孕激素受体阴性、激素受体阴性）、卵巢癌、淋巴瘤发病风险增加有关。
△ 研究封面

当然，如果染发时能做到以下3点，则相对比较安全： ①不频繁染发，建议一年不超两次，每次至少间隔两个月； ②使用合格的染发用品，染发前可以先取微量染发剂做局部测试； ③去专业的美发店染发，美发师业务娴熟，可尽量避免皮肤误触染发剂。 
劣质护肤品、化妆品，正在蚕食你的肝 肤如凝脂、面白如玉，自古以来就是爱美人士的不懈追求。
一白遮千丑的说法，更是被很多人“吸烟刻肺”。
 不少违法黑心厂商就是瞄准了大众的这个需求，会偷偷在护肤品、化妆品中超量使用限用物质，或是违法添加诸多违禁成分，比如糖皮质激素、重金属等。 其中最常被滥用的，是有毒重金属铅和汞。
这两者很容易被人体吸收，能在短期内快速减少黑色素生成，美白、祛斑效果明显。
 然而，铅和汞如果在人体内长期、大量积聚，是无法被肝脏分解、代谢掉的。 如此一来，可致肝肾功能受损、机体细胞突变、致癌、致畸，并损伤神经、消化、生殖、泌尿、内分泌系统等。 其实，除了护肤品及化妆品，很多人热衷的香水、指甲油等，也可能暗藏风险。
这是因为，指甲油、香水中含有一种叫邻苯二甲酸酯的化学物质。
图源/网络
邻苯二甲酸酯是一种塑化剂，常被称为“环境荷尔蒙”。若长期或大量接触及摄取，对人体有明显的毒性作用。 例如，可导致男性精子活力下降、少精、无精，增加女性患乳腺癌的概率，不利于孕妇及胎儿健康，有致畸风险，引起儿童性早熟等。 注意：
购买护肤品、化妆品时要谨慎，一定要拒绝三无产品。 虽然塑化剂在短时间内的毒性非常有限，但如果长期接触，微毒也会变大毒，所以美甲可偶尔为之，但不宜频繁“染指”。

盲目减肥，肝却越来越肥 俗话说，“四月不减肥，五月六月......徒伤悲”“今天少吃一口肉，明天维密我走秀”。 一到春夏，很多人就匆匆将减肥提上日程。 小编不想judge这种审美倾向，只想从健康角度来聊聊这个问题。 其实，科学、健康的减肥方式，是可取的。但不少人为了快速减肥，盲目节食，那就要另当别论了。
 在节食过程中，减肥者往往只吃极少的主食，甚至不吃主食，此时人体会处于过度饥饿状态。 由于身体无法从饮食中获得足够维持生命活动所需要的葡萄糖，就会将身体其他部位储存的脂肪、蛋白质动用起来，转化为葡萄糖，从而导致血清中游离的脂肪酸增高。 另外，节食还会导致脂代谢时所需要的酶和维生素不足，这时大量脂肪酸进入肝脏后，无法完全代谢，从而致使脂肪在肝脏滞留，造成脂肪肝。 
虽然从脂肪肝到肝癌，有很长一段路要走，但不可否认的是，脂肪肝确实是一个致肝癌的危险因素。 当然，除了盲目节食、断食，一些广受欢迎的减肥法，比如阿特金斯减肥法、麦吉减肥法、生酮饮食法等，都严格限制了碳水化合物的摄入。 在这类极低碳水（甚至无碳水）、高蛋白质饮食状态下，人体会生成大量酮体，极大增加肝脏和肾脏的负担。
 建议： ①减肥时可控制饮食，但不建议盲目节食、断食，同时要保持均衡的饮食结构； ②要循序渐进，减肥速度不能过快，最好控制在每个月体重减少不超过2.5公斤。 滥吃保健品，天天折腾肝 如今，吃保健品的年轻人越来越多了。前阵子，#两成90后长期服用保健品#的话题就登上了微博热搜。 可问题是，无论是为了美容纤体、滋补身体，还是单纯为了心里安慰，每天塞一把“这丸那素”入肚，长期下来都容易引起肝毒性反应。 
此外，不少违法厂商，还会在保健品中加入某些中西药物，出现毒副反应也就容易理解了。 要知道，肝脏是药物积聚、转化、代谢的最主要器官，药物在肝内的浓度也最高。一旦这些药物本身或其代谢产物含有毒性，首先便会对肝脏造成损害。 临床研究发现，不少保健品、膳食补充剂、生物制剂等都可能诱发肝损伤。 建议：若非必要，保健品尽量不碰。如有需求，最好在医生指导下使用。

-《中国家庭医生》杂志社新媒体中心原创出品 -转载须得授权，侵权必究 右下角，您点一个和“在看”
提醒更多人注意编辑：永瘦宫大宫女初酱