王子文的新恋情让我明白，好多人都在谈“无效恋爱”啊！本文授权转自：我们心里都有病ID：staynormal
最近在疯狂磕CP，综艺《怦然再心动》中王子文和吴永恩这一对的cut真是刷了一遍又一遍，甜而不腻，适合多次服用。

两个人一起逛街。

一起做饭。

一起运动。

吴永恩去接王子文下班，看她疲惫，借肩膀给他靠。
两个人的相处氛围默契又愉快，我坐在屏幕前都感受到扑面而来的粉红泡泡。

但这对CP的关系又不止于表面的甜蜜，当有故事的成年人开始坦露内心的秘密，我就知道这段关系变得认真了。
前几天，王子文首度公开承认自己有一个孩子，点燃了热搜。

但很多人不知道的是，王子文先在节目里跟吴永恩做了“坦白”，毫无掩饰，节目播出后才在微博上公开。
看到王子文的真情流露我还真为她捏一把汗，并不是谁都能接受你的过去。
但吴永恩的回应很真实也很真诚，先是自己去洗手间整理情绪，回来后他拥抱了王子文，“你可以跟我说这些东西，意味着你给了我信任，我想告诉你我很在乎你。”
后面的互动中，吴永恩也没有回避孩子的话题，两个人一起看小朋友玩滑板的视频，他说想多了解王子文的儿子，因为孩子是他很重要的人。
吴永恩真的是在努力地去融入王子文的生活，是在认真接纳她和了解她的。

这电视剧一般的甜甜恋爱，真的令人羡慕眼馋。
不同的是，电视剧有剧本，这次大家磕到的可能是真CP。
不仅有网友拍到王子文和吴永恩一起逛街的照片。

节目制作人也在微博澄清没有剧本，“毕竟大家都是有思想和个性的成年人，不会勉为其难浪费时间和感情。”

制作人这段话我非常有感触，尤其是年纪越长，对恋爱的质量要求越高。只有我爱你你爱我是不够的，也不是确认了恋爱关系就能走向真正的恋爱。
我想起前一段时间美妆圈很火的“无效化妆”概念，有些妆化完还不如不化。有些恋爱也一样，根本不值得一谈，因为纯粹是在浪费时间和感情，它们就是“无效恋爱”。
为什么现在越来越多的人不想恋爱，只想搞钱？因为很多恋爱关系的质量实在太低，毫无“收益”可言，还徒增烦恼。
将军总结对比了“无效恋爱”和“有效恋爱”的特点，欢迎自查，欢迎对号入座。

焦虑沮丧VS快乐兴奋

       
无效恋爱最重要的表征之一就是不快乐不开心，常见于“将军知道”栏目的提问者。
在这段恋爱里，要么争吵频繁，要么对方冷漠疏离，总之，你跟他在一起的整体感受是痛苦焦虑沮丧多于快乐幸福，那这段恋爱就是无效的，谐音梗说明一切，“无笑”恋爱当然“无效”。
如果只是追求焦虑沮丧不安全感，那你何必谈恋爱？你去谈工作啊，虽然痛苦但还能进步，还能提升能力呢。
跟他在一起很快乐，被爱情滋润的同时，还能体验一种积极的愉悦感，像戴上一张玫瑰色的眼镜，看待生活都觉得美好而浪漫，这才是一段有效恋爱。
其实恋爱这件事，不需要随时随地进行理性分析。
人的感受都是先于认知抵达你的大脑的，你能不能感受到快乐，没有人比你更清楚。
恋爱本身就能让人分泌多巴胺，产生快乐的感觉，如果多巴胺的汹涌都没有压抑住你的不快乐，甚至让你变得比之前更焦虑。
那你图什么？图“多么痛的领悟”吗？


敷衍肤浅VS深度融合

  

这个年代，想找个人陪其实非常简单，寂寞的人太多了。
但为什么越来越多的人单身？因为我们没办法欺骗自己。我们要的陪伴和交流，不止于表面的“吃了吗睡了吗在干嘛”，我们还渴望被感知被理解，甚至灵魂碰撞。
有个年轻的女性朋友跟我聊起过她的一段恋爱，不能说不快乐，但真的很乏味空洞。
从相遇到相识到热恋，她们一直在重复吃饭看电影逛街聊天等等这一套程式化的恋爱活动，但是越来越无话可说。
因为每次她谈到更进一步的话题，比如自己的喜好、未来的打算，男朋友的回应都很简单，也并没有想要深入的意向。
——“你觉得我换份工作怎么样？”——“挺好的啊，你想换就换。”——“我觉得现在这份工作没有什么发展前景。”­——“那就找个有发展前景的”。
我看了这段聊天记录都感到窒息，一个跟你有亲密接触的伴侣，其实并不关心你的内心，也并不在意你的想法，这算真正的亲密吗？
有效恋爱是有精神层面的深度交流的，哪怕并不总能保持观点一致想法相似，但彼此愿意交流愿意输出，也愿意更多了解对方。
如果你的伴侣本身没有任何价值观、想法和态度的输出，也不愿意去了解你的更多人生面向，那陷入这种“无效恋爱”跟他对话，都不如找Siri逗闷子来得畅快。


“我很糟糕”VS“我值得被爱” 



虽然张爱玲写“见了他，她变得很低很低，低到尘埃里”，描写了爱慕产生的那一刻，常见的内心活动，觉得对方太闪耀，有一种担忧配不上的自卑感。
但后半句可是“从尘埃中开出花朵”啊。
如果你跟一个人在一起，一直感觉到自己低到尘埃里，那这段关系不仅无效，还很危险。
PUA就是无效恋爱的极端例子之一，被对方不停打压、攻击、控制，让你觉得自己什么都做不好，自我价值感被挤压被击溃，越来越自卑胆小懦弱，这不算是恋爱了，这是囚禁。
好的恋爱就算没有让你成长，但至少会让你感觉到自己是值得被尊重的，你能感受到自己的价值，爱对方的时候也能感觉到自己值得被爱。
“成为更好的自己”不是恋爱的目标，是个人的功课，但当你因为一段恋爱关系，觉得自己越来越糟糕，越来越退步，那只能用分手来证明自己没问题，是对方的问题了。
虽然用“无效”和“有效”来分类恋爱这件事，看起来有点功利，但高质量的恋爱真的是有效能的，这种效能并非物质层面的功用，而是在精神层面的滋养和愉悦。
如果一段爱情让你萎靡、消沉、不快乐，让你不喜欢自己也不喜欢这个世界，那又何必谈了个寂寞。
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作者：大将军郭，北师大心理学硕士，国家二级心理咨询师，韩寒【ONE】人气作者。8年心理咨询经验，微信公众号“我们心里都有病”（ID：staynormal），图书作品《世界偏爱自愈自乐的你》正在热卖。转载请联系原作者。

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