快乐、愤怒、恐惧、焦虑、沮丧……每个人的身体里都有一张情绪地图求职、择偶、婚恋、育儿、赡养、还贷……我们每天的生活都被这些琐碎而重大的事裹挟时刻牵动着我们的神经影响我们的情绪
负面情绪就是心魔你不控制它，它就会吞噬你一旦这匹“野马”失控不仅无益于问题解决还会使事情朝着糟糕的方向发展影响同他人的关系影响自己的身心健康学会保持情绪稳定，是一门大学问

同一件事情不同的人会有不同的情绪虽然大部分人知道该管理情绪但并非人人都能稳得住情绪如果控不好、稳不住后果不堪设想有一种不稳，叫情绪熔断

就是生活中受到挫折后情绪陷入绝望在悄无声息中爆发出现极端行为
当年重庆公交车坠江事件就是女乘客瞬间情绪失控抢夺方向盘所致去年在南昌发生了一场悲剧犯罪嫌疑人魏某将岳母、妻子和孩子杀害后自杀警方调查称是魏某因家庭生活长期压抑、悲观厌世导致的悲剧 为了避免情绪熔断小编从战术角度和战略角度给出稳定情绪的小方法
 脱离接触，避免祸从口出保持内心平静才能减少负面情绪的产生负面情绪上头智商几乎为零说出口的狠话如同泼出去的水即便马上收回但影响和伤害已经造成不要图一时口快说出伤人的话特别是对亲人和朋友让本可解决的矛盾难以化解如果某个人、事、物令你逐渐心生不满可以尝试和对方脱离接触比如，和他人保持一定距离或者听歌、散步和看剧转移视线，不去想TA

努力从当前情绪中抽离出来等心情平复，再做理性判断毕竟没有过不去的事情只有过不去的心情 换个角度看待事物情绪本身没有错它是思维的结果要想稳定情绪应该尝试改变对事物的看法不要过度在意他人的看法生活中的烦恼和不爽很多都是比较出来的盲目攀比，比输了心情想得太多，想输了情绪尽心尽力做自己的事，走自己的路按自己的原则好好生活不为取悦他人而委屈自己不过度期待，不过度强求，不过度假设成为自己生活的主宰者 
不断投资自己时间是生命赋予每个人最公平的资源不要把时间浪费在不值得的事情上多投资自己的大脑就是投资自己的未来努力提升阅历和视野就能跳出当前格局看待事物随着人生阅历的积累和知识储备的提升你看待事物的眼光也不一样了即使内心再波涛汹涌也能保持状态淡定把负面情绪化解于无形之中 你如何化解负面情绪？保持情绪稳定？你的经验分享很重要~

辛丑年 三月初四
2021-04-15


撰文：雷嚯嚯责任编辑：寒冬来源：央视网《事说新语》栏目