- 晨起第一杯水这样喝,“养生水”变“伤命水”!不想一口口喝出癌,别再傻傻坚持
- 来源:养生每日推送
其实,人都是水做的。生命的起源、孕育和维持,都离不开水。 如果没有水,人体就无法维持血液循环、呼吸、消化、排泄、体温恒定等生理活动。
当然,只知道要喝水远远不够,还要喝对水! 举个例子,不少有养生习惯的人,对晨起第一杯水相当关注。 这本来是一件好事,因为晨起喝一杯白开水,不但有助于排便,预防感冒、咽喉炎和某些皮肤病等,对于有心脏病及50岁以上的中老年人来说,还能预防因血液黏稠度增高而引发的心脏病。 但是,如果晨起喝水时犯了错,则很容易把好好的一杯“养生水”,反而喝成了“伤身水”,简直是得不偿失! 这到底是怎么回事?
于是,她便亲自种了土三七,然后磨成粉泡水喝,结果没想到把自己喝到中毒,还患上肝小静脉闭塞综合征。
无独有偶。
据上观新闻报道,就在同年11月,沉迷养生的周先生(化名)因体检时查出肝脏弥漫性肿块,而去浙江省海宁市人民医院就诊。
在诊疗过程中,周先生告诉医生,他听说三七等中草药有保健作用,于是从半年前就开始服用。
最终,经过进一步诊疗,医生认为:周先生的病情主要是由他服用的中草药引起的。
生活中,如同周先生、华女士一般乱用中草药养生的人并不少见,出事的也不在少数。有些肝损伤严重者,甚至要换肝保命! 因此,劝大家可别一看到是中草药,就以为对身体好、可以养生,然后往水中乱加,并日复一日地饮用!
2020年版《中国药典》就将83种具有潜在毒性的中草药进行了分级,其中低毒性药物有31类,中毒性有42类,剧毒药物10类。
其原因主要在于: 首先,不少有毒药材中的有毒成分,往往也是治病的有效成分。 它们大多作用竣猛、起效迅速、疗效确切,在祛邪愈疾方面的作用不可忽视,比如巴豆中的巴豆油等。 其次,有些中药的毒副作用,可以通过专业的炮制或配伍而被减轻或消除。
专业医生会根据病人的实际病情,选用适合的组方和剂量,以保证药剂的安全性和有效性。
当然,可能还有人会怼:小编,你们不是经常发一些《水中加一物,养肝......》之类的文章么?怎么现在又说不能在水中加东西了? Emmm...... 亲,小编们以往给大家分享的,都是药食同源的食材药材,比如枸杞、菊花、红枣、桂圆、罗汉果等等,它们和有毒药材可是风马牛不相及! 另外,我们还会特意标出禁忌人群、注意事项等。正常人按照提示适量食用,是安全的!
总之,大家需要警惕并拒绝的,是任何非专业医生开出的中药材。 一般来说,包括但不限于自己在田间路边挖的“中草药”、某些景区叫卖的“中草药”、所谓民间偏方中提到的“中草药”等等。
②至于晨起后短时间内大量饮水,则会增加机体的排尿量和排汗量,前者会加重肾脏负担,后者会使体内的盐分过度流失,导致电解质紊乱。
更严重者,还会引发“水中毒”,即摄入的水分超过了机体排泄能力,引发了稀释性低钠血症。 建议:可将晚间喝水的时间提前,比如在睡前一两个小时喝,并在睡前排尿。而晨起,则只需小口慢饮150~200ML的温白开即可。
因此,晨起喝一杯35~40℃的温白开最合适。
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