夏天燥热，很多人一到这个时节就很容易出现脾气暴躁、头晕眼花、咽喉肿痛等的“上火”情况。该怎么办？
肝火上炎脾气暴躁主要与肝火旺有关。肝主疏泄，调畅气机，如果肝气郁滞，郁而化火，人就容易肝火上炎，引起脾气暴躁、头晕耳鸣、目赤肿痛、视物昏花等症状。

清肝火：行间穴、太冲穴刺激行间穴、太冲穴可以清肝火，疏肝解郁。
找穴：第一脚趾和第二脚趾的缝间处就是行间穴。顺着行间穴向上推，推至推不动的位置是太冲穴。
按摩方法：方法一：用指甲掐行间穴，可以泻肝火，每次1~2分钟即可。
方法二：用指腹从太冲穴推至行间穴，既能清肝火、补肝血，又能疏肝解郁，每只脚推5~10分钟即可。
清肝火：怀菊花一说起清火，不少人第一反应就是泡杯菊花茶。但是菊花茶的种类繁多，哪种更适合自己？

怀黄菊、怀白菊、怀胎菊统称为怀菊花，但是三者药性的侧重点各有不同。
怀黄菊：灭火
适用症状怀黄菊具有清热去火的功效，适用于感冒上火引起的发烧、咽干、咽痛、鼻塞、流黄涕、头痛、发热等。
推荐方法：菊花茶取3~5枚怀黄菊，加开水泡开，每次喝时留1/3，然后再加水泡，一杯怀黄菊茶可以冲三泡。 注意：怀黄菊花茶宜温服，良药温服，既能去火，又不损害身体；脾胃虚寒、大便长期不成形的人不适合喝怀黄菊泡的茶。
怀白菊：平肝潜阳
适用症状老烦躁、高血压，不妨来点怀白菊，有平肝潜阳的作用。适用于头晕、头胀、着急、睡不着、看什么都烦等。
推荐方法：白菊降压茶白菊花9克、桑叶9克、决明子15克、玉米须50克。将药材洗净后放到药锅里煎煮，日常当茶喝即可。 注意：服用白菊降压茶时，不能停用降压药！
怀胎菊：护眼
适用症状怀胎菊是护眼明目的佳品，适用于因长时间用眼导致的近视、花眼、眼睛疲劳、睁不开眼睛、眼睛干涩、迎风流泪等症状。
推荐方法：熏眼睛取10克怀胎菊放入器皿内，加入开水，用蒸汽熏眼睛。 注意：水不能过热，熏蒸时眼睛距离水面15厘米，熏的过程中要适当地睁眼，每次熏5分钟即可。
推荐用法：胎菊明目茶胎菊9克、桑叶9克、夏枯草12克、蝉蜕6克，加三杯水煮至一杯茶，一天喝1~2次，可以让眼睛更滋润明亮。清肝火行间穴、太冲穴清热去火用怀黄菊平肝潜阳用怀白菊清肝明目用怀胎菊
王淑兰教授
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