寒冷的冬天大家选择的娱乐项目是什么呢？不少朋友都会约上亲朋好友一起泡在舒适温暖的温泉之中谈天、说地、聊八卦真的太赞啦！

温泉有什么好处呢？
图：摄图网

促进血液循环温泉的水温比体温高，在寒冷的冬季可以促进身体的血液循环，天然温泉富含矿物质等成分，对肌肤、神经酸痛有舒缓的作用。
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缓解肌肉疼痛上班族长期伏案工作，容易有肌肉酸痛的情况，下班后去温泉池里泡一泡，可以缓解疼痛，促进胶原组织的延展性，增加关节活动度和血液循环。
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‍水的浮力作用能有效降低肌肉紧张度，缓解颈椎和腰椎病的压力，对肌肉关节疼痛和精神压力紧张有一定的舒缓作用。

改善睡眠质量温泉水可以在皮肤表面形成温泉离子屏障，以此减缓体表热散失，改善肢体循环，有保暖和虚寒、舒缓情绪压力的功效，所以泡完温泉后，再睡一个暖暖的觉，保证满血复活～

滋润清洁皮肤温泉水中含有碳酸盐、二氧化碳、硫磺成分等，可以转换成为二氧化碳以及硫化氢，有促使皮肤血管扩张的作用。另外温泉水中丰富的矿物质等营养素，可以加快整体的更新代谢，让皮肤变得更加的粉嫩细致。

冬季泡温泉既能舒缓压力又能净化身心，还能使你面色红润、皮肤光滑，很多人把温泉称为美人汤。

不过，温泉虽好但也不是人人都能泡哦！

这些人，不适合泡温泉
除了孕早期和孕晚期的孕妇、患有癌症、白血病以及具有传染性疾病的患者，以下人群都是不建议泡温泉的。
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心血管疾病，特别是老年人泡温泉可使心跳加快、血压升高，增加心脏负担，对心血管病人来说，易造成心悸、憋气，尤其是老年人，心血管功能调节能力下降，更易出现这种意外。
图：摄图网过饱、空腹或疲劳吃得太饱，立即泡汤，胃肠道的血液供应不足，会造成消化不良等问题；空腹以及疲劳的状况下，能会导致低血糖、晕厥。因此，最好在饭后1小时或稍作休息之后，再泡温泉。

某些皮肤病患者皮肤有伤口、溃烂或皮肤有严重感染、霉菌感染的人泡温泉，不但会污染水质，还会使伤口恶化。另外，一些传染性皮肤疾病如生殖器疱疹等也不适合，因为疾病可能借温泉水传播。
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糖尿病患者温泉水的温度易导致糖尿病患者血糖水平出现剧烈波动，另外，血流速度快会使注射的胰岛素吸收利用加快造成低血糖反应。所以，有可能泡着泡着就晕倒了。
发现自己不在上述的人群中是不是就可以安心泡汤啦~还不行哟，为了能更安全地泡温泉还是需要注意一些事情哦~

泡温泉，还需要注意什么？
除了私人用品不要同别人混用外，在泡的过程中，还需要注意：

缓慢入池在冬季，外部温度低，突然一下子进入温暖的池子中，身体总有一些不适应，所以，别急着一下子泡进温泉里。

计仔君建议：先用热水淋浴后，从低温温泉水池开始再到高温水池。入水时记得将泉水再舀出淋在腿、臂及躯干上，待身体适应后，就可以全身浸在泉水里。

浸泡时间不可太长
温泉水中呆久了会出汗，但身在温泉水中，汗水不能蒸发，这就会导致体热难以散发，泡得时间过长就有可能中暑（没错，冬天也能中暑！）
计仔君建议：最好泡温泉不超过15分钟，每过15分钟就起身穿上浴袍到温暖的地方休息一下。
缓慢离池离开温泉池子的时候也最好缓缓站起，等身体适应了再回到岸上。

泡完温泉要冲洗泡完温泉后，有人认为把温泉里的成分留在皮肤上对身体有好处。其实不然，因为如果遇到像硫磺或碱分浓度高的温泉水不冲干净或擦干，待水分蒸发之后留在皮肤上的浓度可能会增加数十倍，对皮肤的刺激很大，因此建议泡后最好再冲一次清水。洗个热水澡后，迅速擦干全身，并且及时涂抹滋润乳液，锁住皮肤水分。（计仔君是一到冬天皮肤就非常干燥的人，所以泡完温泉不涂润肤露会想哭的！！）

补充水分在高温环境下，身体很容易流失水分。所以，需要及时补充水分。建议洗完澡后，喝200~500ml左右的温开水。

泡完温泉养身首选食物···蔬果汤▼既能补充流失水分，又能增加元气


适量的胡萝卜、西红柿、玉米或是你喜欢的蔬菜，用水熬上一点盐调味，就可以品尝食物带给你的原汁原味。


爱美的你怎么可以错过温泉后喝上一碗
鱼汤▼

肌肤与泉水亲密接触后，身体的新陈代谢速度加快，休息片刻来碗鱼汤，充分滋润你的皮肤，肤白又貌美、养身又健康。

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