肺有一个美丽的别称——“华盖”，形容它像伞一样为五脏六腑遮风挡雨。
立秋过后，早晚天气渐凉，气候也变得干燥。中医理论认为，“秋气通于肺”，此时若能护好肺，相当于为整个秋冬的健康开了个好头儿。

我们邀请权威专家，教你最实用的秋季养肺『三杯茶』以及养肺小妙招！

肺活量，相信是大家比较熟悉的医学词汇，中医认为，肺活量不达标，其实是肺气不足所造成。那么，肺气从何而来？肺气不足又是什么问题呢？
肺主呼吸，肺脏如果功能失调，首先影响的是呼吸。肺的功能就是呼吸，肺要正常运作最重要是肺气要充足。中医认为，肺气不足的根源就是气血不足，而影响肺功能的因素是有很多的。

我们的肺部比较“娇生惯养”，易受外邪侵袭。肺部“累”了，轻则会引起感冒、呼吸道疾病，皮肤等问题，严重的话会引起心绞痛、支气管哮喘等。

肺是一个非常娇气的器官，冷了不行，热了也不行，脏了不行，干了也不行，真是很难伺候的。那么，有什么办法可以让我们的肺健健康康呢？ 

想要保养好我们的肺脏郭主任推荐···
人参红枣茶
食材：人参、红枣各25克做法：将人参、红枣(去核)洗干净，一起放入锅中，加入适量清水煮至软烂。待稍凉时，代茶饮。
人参红枣茶，喝完整个人都精神了，但是光补气还不够，这个季节还会有很多肺燥起痰的问题，那又有什么好方法呢？
沙参玉竹饮
食材：沙参10g、玉竹10g、可加入百合1Og、蜂蜜适量做法：上述各物入杯中，冲入开水浸泡20分钟即可。作用：润肺止咳，滋阴生津
沙参玉竹，都是大家熟悉的药材，搭配起来泡水，可以有效预防和缓解肺燥。除了肺气不足、肺燥以外，南方人常见的肺热，又应该怎么处理呢？专家继续推荐···
野菊桑叶茶

食材：菊花 10克 桑叶12克做法：上述各物入杯中，冲入开水浸泡15分钟即可。作用：清热解毒、理肺气
每天蹲一蹲帮助养肺
美国宾夕法尼亚大学医学院一项研究表明，蹲一蹲也能养肺。
专家认为，肺可以依靠运动来调理，称为“呼吸锻炼法”。如每天蹲一蹲，就是一种简单有效的养肺方法。
具体方法是：将两腿分开与肩齐宽，脚尖的方向基本是倒八字形，以脚的第二趾方向为准；下蹲时躯干要保持笔直状态，臀部向身后撅起；下蹲的速度大致是5秒钟1次；下蹲时吸气，站起时呼气，每日做20~30次为宜。
人体下蹲后膈肌上抬，站起来横膈下降，会加大胸腔和肺的活动范围，增加肺活量。
下蹲时，被折叠挤压的血管收缩，气血冲向全身未被挤压的血管，迫使它们扩张、鼓起来；人体站起来，全身气血又冲向原来被挤压的血管，为它们灌满血液。

在这样的一蹲一起、一压一放、一冲一回的气血往复运动中，就像涮瓶子一样，使肺部小血管得到了反复冲洗，迅速清除肺部一些有害的代谢产物，肺部自然就健康了。

计仔君有话说现在天气逐渐变得干燥了，大家不妨都动手试试泡“三杯茶”+蹲一蹲，养护好自己的肺。
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