冬季到来，虽然不少因为暑热而导致的身体问题逐渐偃旗息鼓，但不少新问题也开始出现，首当其冲的就是因为寒邪而导致的食欲不振。
冬季的食欲不振大致有四种类型：感受寒邪型、湿热上火型、饮食所伤型、脾胃虚弱型。
那么，不同类型的食欲不振，在饮食方面都有哪些需要注意的呢？

感受寒邪型
胃是最怕冷的，冬季气温低，寒邪极易入侵，出现胃部的疾病。感受寒邪型的表现多见腹部不适，腹痛或腹胀，腹部怕冷，食欲不振，口淡，腹泻或大便烂，得温则缓解。
推荐：可以用生姜粥、紫苏粥进行调理。
生姜粥材料：生姜25克，籼米100克，饴糖150克。
做法：将生姜切末煮汁，入米煮粥，待粥熟时，加饴糖搅匀。煮沸即成。 空腹服食，取微汗。
作用： 消痰止咳，散寒止吐。适用于伤风感冒、鼻塞咳嗽、胃寒腹痛等。
湿热上火型
外面天气越来越冷，屋里的温度却越来越高。到了冬天，不少人为了取暖而将暖气、空调温度开得很高，门窗紧闭，再加之饮食滋补肥腻，很容易上火，湿、热一同侵犯人体。表现为头晕头痛，疲倦乏力，恶心呕吐，无食欲或胃口差，烦热，腹胀腹痛，小便黄，腹泻或大便烂，舌红苔黄腻。
推荐：症状较轻的可以用荷叶粥调理。
荷叶粥材料：大米100克，荷叶30克，冰糖30克。
做法：取大米煮粥，待粥熟后加适量冰糖搅匀，趁热将荷叶撕碎覆盖粥面上，待粥呈淡绿色取出荷叶即可食用。
作用：清热利湿，降血压、降血脂。适用于湿热而致的头昏脑胀、胸闷烦渴、小便短赤等。
饮食所伤型
到了冬天，很多人喜欢“冬补”。大鱼大肉，而且饮食过于辛辣、肥腻，或者暴饮暴食、饮食不定时，都会导致脾胃功能受损，出现食欲不振，恶心欲呕等表现。
若是由于暴饮暴食，饮食过于肥腻引起的胃肠积滞，则出现食欲不振、恶心欲呕，还会伴有大便不通或大便臭，口气重等等症状。
推荐：轻者可食用山楂或者山楂糖水调理，症状重可以服用保和丸进行治疗。
桂花山楂糖水材料：山楂200克，冰糖80克。
做法：山楂洗净、去核，锅中放入山楂、冰糖，加水大火煮开，放入一勺糖桂花，小火熬煮10分钟即可。
作用：消食健胃，行气散瘀，化浊降脂。
脾胃虚弱型
有部分人素体脾胃功能较差，在冬季寒冷时，更是加重脾胃的负担，出现脾胃虚弱型厌食症。它的表现是食欲不振，不知饥饿，疲倦乏力，面色萎黄，大便烂，容易出现消化不良。
推荐：用党参、五指毛桃、薏苡仁、淮山等等煲汤或者做菜，健脾益气，如五指毛桃猪骨汤。
五指毛桃猪骨汤材料：排骨500克，五指毛桃50克，土茯苓20克。盐适量。
做法：五指毛桃、土茯苓洗净，浸泡十五分钟；猪骨斩块，洗净，氽水捞起；煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分钟，转文火煲一个半小时，下盐调味即可饮用。
作用：健脾益气，清肝润肺。
冬季对付厌食，我们还可以适当吃一点水果，苹果是开胃水果之王，是最正气的水果。或者喝一些柠檬茶，这样也会使胃口好点。
王培业教授
坐诊时间：12月10、11日银海世医堂预约电话：85707878

点击文末“阅读原文”即可预约挂号王培业教授
看中医  用好药  就到山东世医堂 关注“世医堂”微信，获取第一手专家坐诊、养生保健、医疗资讯等。
专家青岛坐诊预约咨询：0532-85707878
专家济南坐诊预约咨询：0531-87508500
青岛世医堂市南中医门诊部：市南区莱芜一路2号，乘1路、221路、225路车到观象路站下车即可到达。
青岛世医堂市北中医门诊部：市北区长春路87号，乘219路、206路、322路，229路，211路，212路，307路，314路，32路车到和兴路站下车即可到达。青岛世医堂银海中医门诊部：市南区东海中路30号，乘231路、232路、225路、317路、504路车到银海游艇俱乐部下车即可到达。青岛世医堂敦化路中医门诊部：市北区敦化路23号，乘19路，119路，211路，314路，322路，368路车到敦化路小学下车直行即可到达。济南世医堂槐荫中医门诊部：济南市槐荫区经七路631-8号（经七路纬九路交汇路口），乘102路,104路，125路，19路，205路，29路，76路，K96路，K92路车到经七路纬十二路站下车路北。济南世医堂市中中医门诊部：济南市市中区经十一路34-23号（山东高速大球馆南门对面），乘32路，34路，42路，75路，K54路；西行省体育馆南门站下车，东行新世界商城下车。微博：@山东世医堂

点击“阅读原文”预约王培业教授