大家好，我是米医生 今天是立夏春之末，夏之始 此刻北斗遥指东南太阳到达黄经45度气温开始显著升高身体的新陈代谢速度也开始加快 许多人为了消暑开始不加节制饮冰，吹风却不知这些都是养生的大忌一不小心就会落下病根 特别是下面这七件事如果做了很可能会后悔终生 一，狂吃冷饮这里的冷饮指的不仅是冰激凌而包括所有冰镇的东西例如冰镇冷饮，冰镇西瓜 这是因为夏天人体阳气虽多但却容易外泄，如果吃太多冷饮会导致体内寒气过多阴阳失衡腹痛，拉肚子
这时应该多吃一些生姜因为生姜性热可以滋补体内阳气 如果想要解暑酸梅汤是一个更好的选择 二，狂吹空调夏季属火气候炎热很多人就整天泡在空调房里结果落了一身空调病 这是因为夏天人体新陈代谢旺盛是中医里“添阳”的好时机 整天吹空调相当于把自己放在一个湿寒的环境中任由寒邪损害身体最后邪寒束表，经络运行不畅 颈椎病，关节炎鼻炎，鼻塞，夏季面瘫也就接踵而至了
三，疯狂冲凉夏天，人体汗液激增为此有人一天要洗好几次澡而且每次都是冷水澡这种做法绝对不可取 夏季是多出汗的季节中医称之为“腠理开泄”“腠理”就是“毛孔”毛孔打开了外邪就容易侵袭人体
如果洗冷水澡毛孔开了，寒气入体“寒性收引”，血管收缩会导致心跳加速，血压升高严重的甚至会引发心脏骤停 而且对于女性来说冷水洗澡还会导致妇科疾病因为女性体质相对男性来说偏阴寒气更易侵袭入体时间长了，寒邪久积体内便会痛经、手脚冰冷、食欲不振
所以夏季冲凉绝对要适度洗澡后也一定要及时擦干，吹干谨防感冒等疾病
四，久坐不动 夏天最容易大汗淋漓有些人不想出汗就整天窝在家里但这并不可取
中医里有个说法叫“五劳”其中一“劳”便是“久坐伤肉”久坐会伤害肌肉而脾又主管肌肉肌肉伤了也会反过来伤脾 所以夏天身体会通过出汗的方式将秋冬藏进来的各种湿毒，寒毒等五脏六腑的垃圾来及排出去这样在秋冬才能收得进，藏得住但如果久坐不动就会错失这个机会 而且久坐对脊椎也会造成损伤导致颈椎病和腰椎盘突出至于肥胖那更是免不了了
五，衣服太露说到肥胖四月不减肥五月徒伤悲 夏天，看着街上那些穿着超短裙，露脐装的年轻人你是不是充满了羡慕
但这种穿法并不可取神阙穴是人体的关键穴位是中医的真气往来之门连同五脏六腑如果不注意保护很容易导致着凉，感染等问题 这就是小孩子肚兜一定要捂住肚脐眼的原因
六，狂吃宵夜没有人可以拒绝宵夜夏日深夜一杯冰啤配上龙虾烧烤真是爽似神仙
但中医里过食肥甘厚味像烧烤这类油腻、口味重的食物吃太多，伤及脾胃脾胃伤则化热生痰身体又开始不舒服了 所以宵夜虽美但还是少吃为好 毕竟烧烤摊上无论是红尘逆旅，醉眼长谈还是同命相连人，把酒言欢美食从来都是配角想珍惜的还是那个一起吃烧烤的人
七，经常生气夏季属火五脏中，心亦属火所以夏天免不了心浮气躁脾气不好的，更是一点就着 但夏季火旺，人心火旺生气肝火旺，火上加火
短时间内就会对身体造成巨大的影响很可能导致中风和心梗猝死
所以夏季应保持情绪通畅既养肝又养心
最后，米医生希望大家一定要铭记《黄帝内经》的夏天养生准则 夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。
|| 推荐阅读 ||
水果不减肥不通便水果的好处只有一个——到底怎样吃水果？中国孩子越睡越晚的原因终于有人说出来了中国人打死也不承认在便秘上错得离谱！颠覆你对便秘的认知！