- 吃饭、喝水犯3错,会亲手毁掉你的肝!太多人不当回事,难怪得肝癌的人越来越多
- 来源:养生每日推送
肝脏是人体最大的解毒器官,它功能很强大,但也很脆弱,因为最容易变“胖”(脂肪肝),也最容易变“硬”(肝硬化),一旦发展成恶性肿瘤,后果则不堪设想。
所以,我们更要注意肝脏保健,把肝这个“解毒工厂”建设好、经营好。但是,如果平时吃饭喝水稍不注意,你很可能会亲手毁掉自己的肝!
然而,如果吃太多高脂肪、高热量的食物,过量的脂肪在肝脏细胞内堆积,会影响肝脏正常的消化、解毒等功能,从而引起脂肪肝。
其实,单纯性脂肪肝(由肝细胞内脂肪异常蓄积导致),是可逆的。
但是,如果不注意控制,持续性大量吃肥肉,可能会让轻度脂肪肝症状加重。当肝细胞生物膜进一步受损破裂时,就可能导致肝细胞死亡,还可能进一步引发肝内炎症、肝纤维化,导致脂肪肝恶化,严重时甚至会发展成肝癌。
虽然很多人会在吃鱼生、刺身之前,用醋、酱油、酒、芥末等调料给鱼肉“杀菌”,但这样做并不能杀死鱼肉中的寄生虫。
三文鱼属于深海鱼,很可能会有异尖线虫寄生在其中。这种寄生虫幼虫长约1~3厘米,一旦感染,即可能破坏胃黏膜,引起炎症、水肿等损害,导致腹痛、腹泻、呕吐等,严重的甚至有性命之虞。 而鲤鱼、草鱼、大头鱼等淡水鱼则是肝吸虫的中间宿主。生吃这些鱼就很可能会患上肝吸虫病,进而损坏肝脏,让患者常感肝部疼痛、腹胀,严重者还可能导致肝硬化,甚至诱发肝癌。 因此,不要轻易吃鱼生,吃鱼时最好煮熟煮透。
怎么才算过量的糖呢? 《中国居民膳食指南》指出,成年人每天的添加糖不超过50克,最好应控制在25克以下。 (添加糖,就是在烹饪、加工食物过程中添加的,不是食物本身所含有的,如白糖、冰糖、红糖等。)
2.常做护眼操 中医认为“肝开窍于目”,过度用眼会损害肝脏功能。经常用眼的人,建议多做护眼操。
具体操作:闭目并转动眼珠,先顺时针缓缓转动10次,再逆时针转动10次,每天10分钟左右即可。 3.捶按肝俞穴 经常捶按肝俞穴,能够促使气血流通、调节脏腑,可达到疏肝理气、养肝明目的作用。
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编辑:violet
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