- 动不动就用「能量饮料」续命，你可能正在自杀……
- 来源：食栗派ChestnutMates
许多人熬夜加班时，会喝红牛之类的功能饮料提神。一罐不行来两罐，有些人可能会一连喝上好几罐。
但这样随意喝真的好吗？
美国心脏协会旗下杂志JAJH今年5月发表的一项临床研究显示，功能饮料可能会增加心律失常和心脏性猝死的风险。
广告说得好听，“年轻就要醒着拼”，弄不好，可就醒不过来了啊。
研究人员招募了34名18-40岁的健康受试者，随机分成3组。
第1、2组，分别喝两种不同的能量饮料。第3组为对照组，喝不含咖啡因、不含兴奋成分的安慰剂。
结果显示，和对照组相比，喝能量饮料的两组受试者，心电图QT间期延长，血压升高。也就是说可能损害心脏功能，增加心血管疾病风险。
“QT间期”是心室收缩再回复到放松状态所需要的时间。
QT间期太短或太长，会导致心脏的异常跳动，特别是QT延长，可能与恶性心室律失常和心脏性猝死密切相关。
这项研究分3天，每次志愿者都要在1小时内喝完约950ml、咖啡因总量304~320mg的饮料。
虽然这个量低于每天400mg的咖啡因安全量，但研究人员猜测，心电图的改变可能是咖啡因与其他成分协同作用的结果。具体原因还要进一步分析。
但就像前面说的，功能饮料中还有其他成分，可能发挥1+1＞2的作用。所以，即使你一次只喝1-2罐普通红牛，也不要长期连续喝。
如果你有高血压、或心脏方面的疾病，面对功能饮料，就更要慎重了。
另外，由于含有咖啡因和其他功能性物质，少年儿童不适合饮用，孕妇和哺乳期的妈妈们也要注意。
说了半天，大家可能还是不知道“功能饮料”到底是什么。 我们国家还没有明确分类，常见的叫法有“能量饮料”、“维生素功能饮料”。在超市的货价上，这类饮料一般会和运动饮料、营养素饮料摆在一起。
在国标(GB/T 10789-2015 饮料通则)里，它们统称为“特殊功能饮料”，功效相似，成分有交叉，所以很难区分。
但其实，像“脉动”之类的只是强化了维生素的营养素风味饮料，并没有什么抗疲劳成分，效果就别指望了。
简单粗暴地讲，判断是不是功能饮料主要看：有没有添加咖啡因成分，咖啡类似物瓜拉纳提取物、红茶浓缩粉、咖啡豆浓缩粉等都算数。
国内常见的功能饮料，除了红牛，还有乐虎、力保健、东鹏特饮、日加满等。
运动饮料(比如尖叫、佳得乐）主要成分是水、糖分以及钠、钾等电解质，适合长时间高强度运动时快速安全补水。
而功能饮料，不仅电解质的含量、配比达不到要求，其中所含的咖啡因有利尿的作用，运动过程中喝，还可能让你越喝越渴，越喝越累。
而且，糖分高、能量高，减脂人群更是要远离啦~
有一种说法：野格兑红牛，一杯解千愁!
而现实却是，一杯致千愁。
喝功能饮料最危险的方式，就是与酒精混合摄入。
与功能饮料摄入有关的临床案例，包括猝死、冠状动脉痉挛、心动过速、严重心律失常等，而其中大多数与过量摄入能量饮料以及与酒精混合使用有关。 所以，功能饮料和酒不是绝妙搭配，不管是红酒、白酒、洋酒都别混着喝啦！
所以，你感觉不到疲劳，并不代表身体真的不累；等咖啡因的作用过去，该来的还是会来的，可能还会加倍奉还。
如果偶尔熬夜或需要提神，功能饮料确实可以让你舒服一些。
但如果经常感觉疲劳、经常需要熬夜，还是尽量改变一下生活状态吧！
毕竟能量饮料不是小说里的还魂丹，它帮不了你，反而可能伤了你。
英国男子奥斯汀，长期喝能量饮料应对过劳的工作，在妻子怀孕8个月时，发生恶性脑出血，昏迷不醒。 而当他苏醒时，他的宝宝也刚刚出生。多次手术，也给他留下了无法弥合的创伤。
用最近朋友圈刷屏的#健康中国公益广告#结束今天的文章。记住，你的第一责任，是使自己的健康。
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李婧
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