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「呜呜呜，我最近都胖了 10 斤了！！我要减肥！！！」
最近，坐小笼包隔壁的女同学，每天嘴上都喊着减肥两个字。说是过一段时间要去当伴娘，为了美美的参加姐妹婚礼，必须瘦下来。

但是在连续吃了 5 天沙拉之后，她哭着抱住了我的纤细的胳膊（看到重点了吗？？）问我：「减肥餐为什么那么难吃？你救救我吧！！」
我敲了敲她的脑袋告诉她！「不是减肥餐难吃！！是你根本不会吃！」

作为一个体重不过百的美食博主，我在这块还是很有发言权的。其实减肥除了运动之外，减肥期间的饮食也非常重要。毕竟三分练，七分吃。减肥饮食的几个关键点，少油，低糖，营养均衡。
我仔细想了想，我的体重保持的那么好，很大一部分原因，可能是因为我们家的饮食习惯，我们家做菜，一般都是少油少盐的，尤其是喜欢吃蒸菜！

制作蒸菜不需要油，吃起来清爽不油腻，热量也比较低。而且蒸菜的做法，可以保持菜肴的原汁原味，同时能在很大程度上保存菜的各种营养素。所以如果你也吃减肥餐吃腻了，不如来试一下蒸菜吧~

今天要推荐给你们的，就是我喜欢吃的香菇蒸滑鸡。蒸完的鸡肉，非常嫩，然后和香菇的香味混合在一起。吃起来非常清爽开胃。做法也很简单，把东西腌好，锅蒸熟就可以吃了~快来跟我学一下！

接下来
先一起来看下视频菜谱吧
▽



鸡腿3个、香菇8个、小米椒、大蒜、生姜、盐、白胡椒粉、生抽、蚝油、料酒

将鸡腿去骨香菇洗干净

把去好骨头的鸡腿肉其切成小块香菇切成片备用

接着蒜切末、姜切丝、小米椒切圈备用

将鸡腿肉放入玻璃碗内
加入蒜末和小米椒
再放入 10g 生抽和 8g 蚝油
 10ml 料酒 2g 盐 5g 白胡椒粉充分搅拌均匀

加入香菇片，搅拌均匀后腌制 20 分钟如果没有时间等待可以前一个晚上提前腌好要吃的时候提前上锅蒸就可以了

腌制好，大火蒸 20 分钟就可以出锅啦~吃之前可以再撒一丢丢小葱花哦





✎ 2019 . 08 . 23 天气晴

今天推荐的这个蒸菜你们喜欢不？你们还想学一些什么？包子看了看，中秋节就要到了。

要不教你们在家自制月饼？保管教你们那种简单好做，颜值超高，吃起来又不怕胖的，有想学的不？想学的下面点个再看呀~


想学自制月饼的记得点个在看哦！








小笼包




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