张辉    改变自己主创辉哥奇谭主创 | 布道师
对于焦虑，有些人会经历这几个阶段：忽视 —— 讨厌 —— 深陷其中 —— 逃出生天 —— 感谢焦虑，我就是如此。我到目前为止，人生最大的精神财富就来自于多年前那场焦虑。当然，这场焦虑之后，我的财富观也完全改变，从以前以为追求高薪转为追求三项收入。到今年，工资收入从当年的唯一收入已经成功变为第三收入。收益排名最高的是投资，其次是写作，最后才是工资。本周末的会员语音，我会讲讲我的收入转变过程和心得体会。                                                   

焦虑有4大好处，但你得这么用作者：YouCore王世民
来源：YouCore（ID:YouCore）
|  前 言 
焦虑的定义是：个体由于达不到目标或不能克服障碍的威胁，致使自尊心或自信心受挫，或因失败感、内疚感增加，所形成的一种紧张不安带有恐惧性的情绪状态。
斯皮尔伯格（Spielberger）将焦虑分为特质焦虑与状态焦虑：
特质焦虑是指一种较为容易引起持续性的担忧和不安的人格特性。
状态焦虑指在某种特殊情境下，某一特定时刻产生的烦躁不安的情绪。
特质焦虑很容易形成焦虑症，是需要去治疗的。但如果只是状态焦虑，使用恰当的话，反而能给你的工作和学习带来四大收益。

|  01用焦虑产生更大动力
我们公司今年暑假招的暑期实习生中，有6位是负责全国各地工作坊的宣传、报名、跟进工作的。
她们来公司一周后，我查看带她们的同事交上来的数据，发现6名同学都没能按计划完成工作坊的周报名任务。
因此我就跟这位同事讲，要注意保持YouCore的优良传统，给新的实习生强调目标的严肃性。
然而到了第二周的周二，我再检查下数据，发现所有人依然都没完成任务。
为了了解清楚到底发生了什么，周三一大早，我找了三位来得早的同学，问她们有没有接到要完成目标的要求，以及能不能完成目标。
结果三位同学都告诉我接到必须要完成目标的要求了，但都10天了（各地工作坊是两周举办一场），还没有一个工作坊的报名人数超过一半，只剩3天要达到报名目标，肯定是不可能的。
原来问题的症结在于压力不够。
于是，周三晚我就让负责带她们的同事发了个通知：凡是本周六前未完成工作坊报名任务的，我们补偿一周的实习薪资，从下周一起就不用再过来了。
结果，刚到周五中午，负责带她们的同事就告诉我，所有人都完成工作坊报名目标了。
同样还是这六个人，为什么一天半完成的报名量比之前十天都要多呢？
这就是焦虑的动机作用。
根据心理学的解释，焦虑是动机因素，也就是说适当焦虑，人会萌生出摆脱不良境况的主观意愿，从而更加积极主动地改善眼前不利的处境。
这六名同学在做不好就要走的焦虑下，就有了更大的动力想各种方法来达成目标。
因此，我们可以像这六名同学一样，利用焦虑来让自己产生更大的动力，具体做法分为三步：
① 识别出焦虑背后的障碍，将它们设定为自己要挑战的目标
比如，这六名同学最大的障碍就是如何在2天内完成50%以上报名量的任务。
② 将要挑战的目标做分解（因为这个目标一定是乍一看觉得做不到的，所以才会焦虑）
比如，这六名同学将报名量按照第三方平台、自有平台、小助手微信好友做了分解，并分别设定出了自己觉得可以完成的子目标。
③ 制定行动计划
比如，目标分解后，这六名同学根据各自擅长的部分，拟定了合作分工计划，谁负责报名文案润色，谁负责在自有平台宣传的，谁负责微信私聊等。
做到以上三步，你就不会光焦虑不行动，而是可以将焦虑转为动力了。

|  02用焦虑提高工作效率
我写文章的效率差异极大，有时不到半天能写出一篇，有时却要花上三天。
因为我写的所有主题都是我自己设定的，因此不存在会写和不会写的情况，对我而言影响写作效率的最大因素就是我到底有多忙。
如果我正好手头事情少，那我文章就写得慢，因为觉得有时间，因此会反复酝酿。
但如果我手头事情特别多，那我文章就写得很快，因为我知道如果不能在三到四个小时内写完的话，这周我就再也抽不出时间来写了。
这种情况下，如果过了一小时我还没能将文章的脉络很好地勾勒出来的话，我就会开始焦虑了，然后思路突然就打开了，动笔写的时候往往就是两到三个小时一气呵成。
为什么会产生这样的情况呢？
心理学上有一个有趣的发现，就是焦虑与工作效率的关系，就像耶基斯-多德森定律一样，呈现为一个倒U型的曲线。
本文获授权转载。作者：王世民，深圳尔雅总裁 | YouCore创始人。著有《思维力》《学习力》《个体赋能》
本周末的会员语音 
我在35岁那一年陷入很深的焦虑，因为发现已经不年轻，但工资是我的唯一收入。从那时起我知道除了根本的改变自己的认知没有其他出路。6年后的今天，工资成功变为第三收入，投资收益排第一，每年平均耗时不超过20小时；写作收入排第二，每天平均不超过45分钟。工资收入排第三，会耗费90%的时间。真正的富人从来不靠工资生活，我们所要做的就是学习这种思维模式。把工作真正变成一种追求，而不仅仅是谋生手段。

本周末的会员语音，我想来回顾一下从「工资是唯一收入」到「工资成为第三收入」的过程，并指出一些关键认知和实践，供大家参考。希望大家也能逐步减少对工资的依赖，成为自己人生的主人。
今天你做了什么改变
人生的意义到底是什么？
人生的目的在哪里？到底怎样才能让此生更有意义？怎样才能让此生更有成就？
这些根本性的问题，都与人生哲学有关，上一期我的会员语音《每个人都可以有不平凡的人生》，我谈了谈自己最近在人生哲学方面的感悟和心得，也和大家分享了那些给我莫大力量的哲人（最近的主要启发来源于王阳明和稻盛和夫）。普通人如何获得生活的希望，一步一步实现理想中的自己。请参考如下会员反馈：

@会员  sally
人生为什么而活，当我们迷茫不知所措的时候，该回到原点去思考和追寻。有点像本次辉哥所说的，在哲学中找到相关的答案。

说到底人生并没有想象中的那么难，难的是，1、是否清楚自己的人生目标；2、是否拥有自己的基本原则；3、是否能每日践行做到知行合一（通透）。
语音中印象最深刻的是，格物致知。我的理解是，穷究其所有的可能性，把内心有偏差的想法去除，达到良知的状态。这样的状态难点在于，我们时刻都是在跟人性作斗争的。我相信性本善论，人天生应该是善意的，但与其同时，人天生自私。当两者相遇的时候，就需要自己先要有所意识观察到了相反的两种想法，才有可能做出正确的选择。时刻提醒自己，从全面的角度去面对当下的事物，除了看到的这一面，还是否存在我所看不到的另一面呢？尤其是我内心的其他想法。这本来就是一个漫长的过程，通过每天的践行，能让自己找得到一点缝隙去敲开所谓的难题的。
谢谢辉哥最近几期带来的人生哲学相关思考，无论是30多岁的人生攻略还是自律，都在不断提醒我们，大脑就像肌肉一样，锻炼多了会养成习惯去开展不断进阶的人生，而习惯不思考，那就回到人生原来的状态。本无对错，回到原点去思考自己要什么才重要吧。
愿我们都能做到知行合一，践行自己的良知。
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YouCore王世民




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