- 感情不顺的女人,大都输在这1点
- 来源:冷爱
01亲密关系的三个因素经常有人问我,能不能把关于亲密关系,包括感情的所有,来方法论,更简单的让大家所理解。我大概花了三五年的时间,终于把这件事情抽象成了三个因素:1)认知。当我们每一个人在情感或者亲密关系中,是如何看待感情的。2)行为。就是自己的行为。3)情绪。常常有人说“为什么我们知道很多道理,但还是过不好这一生。”就是因为情绪影响了我们。不仅是亲密关系,包括平常的各种沟通与相处,情绪都在影响着我们,前段时间引发热议的D&G;事件,我也解读了设计师的聊天记录,D&G;爆发危机,有一部分原因也是由于设计师兼创始人的情绪状态失控(点击蓝色字体跳转文章)。大道至简,我从事这行十年以后,我发现只要用认知、行为、情绪三个词就可以概括所有亲密关系的问题,同时所有情感问题的答案,都只有这三个元素。坏的情绪影响了你的认知,让你做了更错误的决定。错误的决定行为,反过来带来一个错误的反馈,对方更糟糕的表现影响了你的情绪,这就是一个负面的联络。
02行为和认知的关系我举个常见的例子:丈夫回到家就把脏袜子扔在一旁,然后坐在客厅看着电视,这是他的行为。当妻子看到想要去找他沟通,希望他能把袜子收拾下再看电视,也希望他不要有回家随便扔袜子的习惯。
03情绪与认识及行为的关系当我们梳理清楚了认知与行为之间的关系,这时候,袜子故事的妻子有可能会说,这些道理她都懂了,但看到丈夫还是吊儿郎当的坐在沙发上,就是火冒三丈,做不到好好沟通!这是为什么?原因也就是亲密关系中的第三个因素,情绪。行为、认知与情绪是一个整体。有些女生练过舞蹈或者瑜伽,就会劈叉做一字马,但这个动作其实是挺困难的,是和她身体的弹性和柔韧度有关的。大多数人身体柔韧性不足,韧带功能不够强大。如果一个女生练习劈叉劈到一半的时候,你突然把她按下去,她就会受伤。而只有当她身体的弹性和柔韧性训练到一定程度的时候,她才可以真正地劈叉。
04什么是情绪爆表?前段时间网上有个新闻:有一个人开机动车撞到了一个开电动车的,然后那个开车的就开始各种装,甚至拿着刀下车,结果开电动车的人抢过刀把他捅死了。这两个人的情绪都是爆表的状态,不理智的状态。就算两个人有些矛盾,但机动车车主其实也不至于要拿着刀下车,因为他情绪的爆表,所以,他失控了。而电动车车主,抢过了刀把人捅死了,我相信这是种本能,是一个典型的情绪爆表下的表现。情绪上的爆表,也就是情绪的失控。当情绪失控的时候,你对对方说:我们还是离婚!对方说:离就离!你说:明天就去!这就是一系列的爆表,一系列的失控。但真正走到民政局的时候,也许就会后悔,因为这时候也许认知功能恢复了。
05什么是情绪的冻住?当一个女生面临性侵害或强奸的时候,有一类人是不反抗的,不是她不想反抗,是她的大脑已经关机了,是她的情绪韧带已经承受不了,已经把她的认知空间关闭了,她不知道自己身处何方了。因为,如果她大脑这时候不关机,她就要受到更大的创伤,她意识到自己正在被更进一步的伤害,她可能会得精神病,这是一种自我保护,这也是情绪上冻住了。
06平衡情绪与理智的关系我的第一性原理是平衡情绪与理性的关系。很多时候,我们明白了很多道理,但是情绪却让我们做不到。这也是很多人女生感情不顺利的原因,要么无法平衡理智与情绪的关系,表现得很作;要么把情绪压抑在心中,在相处中以隐性攻击等等形式表现,影响关系的发展。给大家提供一个操作建议:情绪韧带就跟身体的韧带一样,它是可以锻炼的。圣人说:“吾日三省吾身。”这是有道理的,以下三个操作步骤帮你来解决这个问题,帮你平衡理智跟情绪的关系。1)觉察运用所说的情绪韧带的韧力。从今天起做一个基本情绪的日记(每周日的二条都有征集活动,参加可有机会获赠冷爱工作室定制的情绪日记一本),每天记录一下你的情绪是什么,这件事情对你带来的影响。这个情绪日记里面最重要的一个过程,就是你可以知道自己大概的周期性的影响,你要对自己有觉察。我可以说,这个世界上绝大部分的人都是情绪的奴隶。我们还原到生活中,我想问:你有多少次是觉察到自己有情绪?大部分人是没有,大部分人是被情绪的驱使下去做了一件事情,事情都做完了,还没有觉察到这件事情是什么,所以我们要去把这些情绪记录下来,把这个情绪表达出来的过程,就是对于情绪的整理跟觉察的过程。一件事对我们的影响,让它成为无意识形态的意识化,影响就会少很多。就像是我们心理学流行的一句话:看见即疗愈。2)预防我们所有的愤怒都来自于我们的无能,你能解决这个问题的时候,你就一点都不生气。往往我们生气,是因为我们对这件事情无能为力,所以当你能力得到伸展的时候,你的情绪的空间就变大了。在这个过程中,你要标记出来所有的让你失控的环节,爆表的点是什么?也许你的能力不足够,但是你至少可以先避免爆表,就是你预计到接下来再说三句话之后,你要开始大吵大闹了,那你先离开这个场景,至少先预防。你如果还没有学会治疗,咱先预防为主,就知道这个场景下要崩溃,那我们就在这个场景来临之前就先撤就可以了。有一些女生在爆表的情况下,就发生很多很让自己后悔的事情。所以为了预防这种情况出现,找到所有爆表的场景把它们记录下来。下次快到爆表时,撤离现场,避免爆表。
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